Hábito de usar IA para principiantes: un momento al día, 21 días de registro

Para principiantes que saben que la IA es útil pero no logran crear el hábito, esta plantilla fija un momento del día para usarla y lo marca con ○ o △ durante 21 días. La pizarra reúne la cuadrícula de 21 días, tres marcos de ideas para la mañana, el trabajo y la noche, una nota de una línea, cinco pasos para crear el hábito, tres marcos para reajustar y una revisión de tres semanas. El tablero de tareas tiene cuatro columnas -elegir el momento, probar esta semana, en registro y revisado- con 4 tareas principales y 3 subtareas cada una, 16 en total, desde elegir el momento hasta el registro diario y la revisión. Reducir a un solo momento, usarlo una vez al día a la misma hora y registrarlo facilita el hábito; los 21 días son solo un punto de control, no una garantía. Si los círculos no llegan a la mitad, reduce el momento -como solo un correo- y empieza de nuevo. Una plantilla de inicio centrada en diseñar el momento de usar IA, no un rastreador genérico.