لوح عادة استخدام الذكاء الاصطناعي للمبتدئين: مرة يوميًا، وسجل 21 يومًا

لمن يعرف أن الذكاء الاصطناعي مفيد لكنه لا يستطيع تكوين عادة استخدامه، هذا قالب للمبتدئين يبني العادة خطوة بخطوة. تضم السبورة البيضاء ستة أقسام: جدول تسجيل 21 يومًا، وثلاث أفكار للحظات (الصباح، العمل، المساء)، وملاحظة سريعة، وخمس خطوات لتكوين العادة، وثلاث طرق للتعامل مع التوقف، وقسم مراجعة بعد ثلاثة أسابيع. يضم لوح المهام أربعة أعمدة هي تحديد اللحظة وتجربة وقيد التسجيل وتمت المراجعة، ويبدأ بأربع مهام و12 مهمة فرعية (16 إجمالًا) من اختيار اللحظة إلى التسجيل والمراجعة. طريقة تكوين العادة: اختر لحظة واحدة، استخدمها مرة يوميًا في نفس الوقت، ثم سجّل النتيجة. الأيام الـ21 مجرد حد للتسجيل، ولا تعني أن العادة ستترسخ بالضرورة. إذا لم تبلغ علامات ○ نصف الأيام بعد ثلاثة أسابيع، فاللحظة كبيرة جدًا؛ صغّرها وأعد المحاولة. هذا ليس قالبًا عامًا، بل قالب للمبتدئين يركّز على تصميم لحظة استخدام الذكاء الاصطناعي.