Últimos 30 días antes del examen: decide qué no vas a hacer

学習・教育

Últimos 30 días antes del examen: decide qué no vas a hacer

Qué dejar de hacer en los últimos 30 días de estudio: esta plantilla se abre un mes antes del examen, cuando las ganas de sumar más cosas aumentan. La Pizarra reúne la fecha del examen y tu nota meta, tres carriles para lo que sigues haciendo, lo que dejas y cómo cuidas cuerpo y mente, una guía desde treinta días antes hasta los huecos entre exámenes, una tabla semanal de cinco bloques por día, y un mapa mental que une cada miedo con una respuesta concreta. El Tablero de tareas mueve solo lo de esta semana a Esta semana, y envía lo que descartes a Descartadas por ahora.

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Fecha del examen, tu meta y lo que no... Lo que sigues haciendo Esto no lo harás en 30 días Cómo cuidar cuerpo y mente De los 30 días antes a los huecos ent... Tabla semanal ajustada al horario del... Los últimos 30 dí... Cómo usar: (1) no... Datos del examen ... Reglas para seguir Qué dejar y tus m... Cuerpo y aprendiz... Treinta días para el examenEscribe la fecha, el lugar y la hora de inicio de cada materia. Desde ahí, ajusta hacia atrás tu horario de vida y estudio. Registra también las fechas en tu calendario. Meta y mínimoFija dos niveles, por ejemplo un 70 % como meta y un 60 % como mínimo. Si un día no llegas, mantén el plan y recupéralo al día siguiente en una materia. Lo que no harás en 30 díasComprar material nuevo, estudiar hasta muy tarde, mirar el progreso de otros. Elige solo tres y, si dudas, vuelve aquí y mándalo a la lista de descartes. Despiértate a la misma hora y toma luz Resuelve una materia con el tiempo real Repasa el cuaderno de fallos una vez al día No empieces libros o cursos nuevos No recortes el sueño estudiando tarde No repases el resultado una y otra vez Duerme un mínimo de 7 horas y anótalo Prepara ropa que puedas ajustar al clima Escribe tus miedos en 3 líneas y levántate 30 días antesAjusta tu día al horario real del examen y fija tres cosas que no harás en estos 30 días 2 semanas antesDeja el material nuevo y céntrate en rehacer fallos y repasar todo. Fija primero la hora de dormir El día antesRevisa el equipaje y el trayecto juntos, mira las tarjetas de memoria 15 minutos y duerme antes de lo habitual La mañana del examenDespiértate a tu hora habitual y come algo conocido. Llega al lugar con tiempo de sobra Entre exámenesNo corrijas la materia que acabas de hacer. Bebe agua, come algo ligero y repasa un solo punto de la siguiente Lun Mar Mié Jue Vie Sáb Dom Al despertar Despiértate a la hora del examen Toma luz nada más despertar Levántate a la misma hora y camina Lávate la cara en 10 minutos Desayuna algo conocido No cambies la hora ni en fin de semana Anota la hora y cierra la semana Mañana (materia 1) Resuelve materia 1 en su horario real Revisa los fallos de ayer 30 minutos Un examen anterior de la materia 1 50 minutos en tus puntos débiles Termina la materia 1 dentro del tiempo Haz las dos primeras materias seguidas Anota la evolución de la nota semanal Tarde (materia 2) Resuelve materia 2 en su horario real Repasa el cuaderno de fallos una vez Un examen anterior de la materia 2 Anota tu manía con el tiempo Termina la materia 2 dentro del tiempo Haz las dos últimas materias seguidas Actualiza la lista de descartes Atardecer (descanso) Camina 30 minutos y cambia de aire Duerme la siesta antes del mediodía, 20 min Cuenta a tu familia el plan de la semana Pasa 30 minutos sin pantallas Báñate para subir la temperatura y relajarte Sal y toma luz del día Elige solo 3 tarjetas para la próxima semana Noche (antes de d... Repasa las tarjetas de memoria 15 min Escribe 3 miedos y levántate de la mesa Apaga pantallas 1 hora antes de dormir Deja listo el equipaje de mañana Acuéstate a la misma hora de siempre Anota tus horas de sueño antes de dormir Fija la hora de despertar de la próxima semana Inventario de mie... Miedos antes del examen No puedo dormir Apaga pantallas 1 hora antes y date un baño caliente Me falta tiempo Da 3 minutos por pregunta; si dudas, marca y sigue Me comparo con otros Limita las redes a 10 minutos al día y apaga notificaciones Se me queda en blanco Respira hondo 3 veces y empieza por lo que sabes resolver Me pongo enfermo Evita las aglomeraciones y come solo lo de siempre esa sema…
100%

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