입시 직전 30일 마무리 보드: 하지 않을 일을 정해 실전에 맞추기

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입시 직전 30일 마무리 보드: 하지 않을 일을 정해 실전에 맞추기

입시 직전기 생활법을 "하지 않을 일"부터 정하는 템플릿으로, 시험 한 달 전 초조한 마음에 할 일을 늘리고 싶어지는 수험생이 생활 리듬을 시험 당일 시간대에 맞추기 위해 엽니다. 화이트보드에는 시험 일정과 목표 점수 선언, 계속할 일/하지 않을 일/컨디션과 멘탈의 3레인, 30일 전부터 시험 사이 시간까지의 지침, 요일×하루 5블록의 주간 리듬표, 불안과 대처를 잇는 마인드맵이 있습니다. 작업 보드는 조건 확정·하지 않을 일 정하기·생활 동기화·컨디션 관리·당일 준비의 5공정으로, 이번 주 할 일만 옮기고 빼기로 한 것은 "이번엔 보류"로 보내세요.

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입시 직전기 직전기 생활법 시험 한 달 전 생활 리듬 조절 시험 불안 대처
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ホワイトボード プレビュー

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시험 일정·목표 점수·이 30일 동안 하지 않을 일 선언 끝까지 계속할 일 이 30일은 하지 않을 일 컨디션과 멘탈 관리법 30일 전부터 시험 사이 쉬는 시간까지의 지침 시험 시간대에 맞추는 주간 리듬표 입시 직전 30일 마무리 보드 사용법: ① 화이트보드에서 하지... 시험 조건·목표 점수 계속할 규칙 하지 않을 일·불안 컨디션과 깨달음 시험까지 남은 30일시험일·시험장·과목별 시작 시각을 적으세요. 여기서부터 거꾸로 계산해 생활과 학습 시간대를 맞춥니다. 일정은 달력에도 등록해 둡니다. 목표 점수와 최저선목표 점수는 예를 들어 70%, 최저선은 60%처럼 두 단계로 정하세요. 못 미치는 날이 있어도 계획은 바꾸지 않고 다음 날 한 과목에서 만회합니다. 이 30일 동안 하지 않을 일새 교재를 사는 것, 밤늦게까지 몰아붙이는 것, 남의 진도를 보는 것. 3개로 추려 적고 흔들리면 여기로 돌아와 보류 목록으로 보내세요. 매일 아침 같은 시각에 일어나 햇빛을 쬔다 한 과목을 시험과 같은 제한 시간으로 푼다 오답 노트를 하루 한 바퀴만 돌린다 새 문제집이나 강의에 손대지 않는다 밤늦게까지 몰아붙여 수면을 줄이지 않는다 모의고사 판정을 몇 번이고 다시 보지 않는다 수면은 매일 7시간을 하한으로 기록한다 계절에 맞춰 조절할 수 있는 옷을 준비한다 불안은 세 줄 적은 뒤 책상을 떠난다 30일 전생활을 시험 당일과 같은 시간표로 옮기고 이 30일 동안 하지 않을 일 3개를 정해 붙입니다 2주 전새 교재를 멈추고 오답 다시 풀기와 총복습만 합니다. 취침 시각을 먼저 고정합니다 전날준비물과 경로를 늘어놓고 확인한 뒤 암기 카드를 15분만 보고 평소보다 일찍 잡니다 당일 아침평소와 같은 시각에 일어나 익숙한 음식을 먹습니다. 시험장에는 여유 있게 도착합니다 시험 사이끝난 과목은 채점하지 않습니다. 수분과 간식을 챙기고 다음 과목의 핵심 하나만 봅니다 월 화 수 목 금 토 일 아침(기상~) 시험 당일과 같은 시각에 일어난다 기상 후 바로 햇빛을 쬔다 같은 시각에 일어나 가볍게 걷는다 기상 후 10분 안에 세수한다 익숙한 아침 식사를 한다 휴일도 기상 시각을 바꾸지 않는다 기상 시각을 기록하며 한 주를 마무리한다 오전(1교시) 1교시를 시험 시간에 맞춰 푼다 전날 오답을 30분 다시 본다 1교시 기출문제 1년분을 푼다 약점 단원만 50분 연습한다 1교시를 제한 시간 안에 끝낸다 통합 연습의 앞 2과목을 푼다 일주일 점수 추이를 적는다 오후(2교시) 2교시를 시험 시간에 맞춰 푼다 오답 노트를 한 바퀴 돌린다 2교시 기출문제 1년분을 푼다 시간 배분 습관을 메모한다 2교시를 제한 시간 안에 끝낸다 통합 연습의 뒤 2과목을 푼다 보류 목록을 갱신한다 저녁(휴식) 30분 걸으며 머리를 전환한다 낮잠은 정오 전까지 20분만 가족에게 다음 주 일정을 알린다 화면을 안 보는 30분을 만든다 욕조에서 체온을 올려 이완한다 밖에 나가 햇빛을 쬔다 다음 주 할 카드 3장만 고른다 밤(취침 전) 암기 카드를 15분만 돌린다 불안을 세 줄 쓰고 책상을 떠난다 취침 1시간 전 화면을 끈다 내일 준비물을 늘어놓는다 평소와 같은 시각에 잔다 수면 시간을 기록하고 잔다 다음 주 기상 시각을 정한다 불안 정리와 그 자리에서 하는 대처 시험 전 불안 잠이 안 온다 취침 1시간 전 화면을 끄고 욕조에서 몸을 데운다 시간이 부족하다 한 문제 3분으로 끊고 망설이면 표시하고 넘어간다 남과 비교한다 보는 시간을 하루 10분으로 정하고 알림을 끈다 머리가 하얘진다 심호흡 3번 후 풀 수 있는 문제부터 손댄다 컨디션이 무너진다 사람 많은 곳을 피하고 시험 주에는 익숙한 음식만 먹는다
100%

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タスクボードの内容

미착수 15件

시험 조건 확정하기
하지 않을 일 정하기
생활을 시험 시간에 맞추기
컨디션·멘탈 지키기
당일 동선 정하기
일정과 시간표 적기
목표 점수·최저선 정하기
새 교재 중단하기
보류 목록 만들기
기상 시각 고정하기
과목을 시험 시간에 풀기
수면 시간 기록하기
불안 적어 두기
준비물 전날 챙기기
시험장 미리 가 보기

이번 주 할 일 0件

진행 중 0件

완료 0件

이번엔 보류 0件