अंतिम 30 दिन तैयारी बोर्ड: क्या न करें तय कर परीक्षा जैसी दिनचर्या बनाएँ

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अंतिम 30 दिन तैयारी बोर्ड: क्या न करें तय कर परीक्षा जैसी दिनचर्या बनाएँ

परीक्षा से 1 महीने पहले घबराहट में काम बढ़ाना चाहते छात्र के लिए अंतिम 30 दिन तैयारी टेम्पलेट, जिसे क्या न करें पहले तय करके दिनचर्या को परीक्षा के समय से मिलाने के लिए खोलें। व्हाइटबोर्ड पर परीक्षा तिथि और लक्ष्य अंक की घोषणा, जारी रखने योग्य-न करने योग्य-सेहत व मन की 3 लेन, 30 दिन पहले से परीक्षा के बीच तक की दिनचर्या, तथा दिन × 5 भागों की साप्ताहिक लय तालिका साथ रखी है। टास्क बोर्ड तथ्य तय करना, न करना तय करना, दिनचर्या मिलाना, सेहत का ध्यान और परीक्षा-दिन की तैयारी इन 5 चरणों में बँटा है, इस सप्ताह के कार्ड ही आगे बढ़ाएँ और छोड़ी चीज़ें इस बार नहीं में भेजें।

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परीक्षा के अंतिम दिन अंतिम 30 दिन दिनचर्या परीक्षा से पहले न करें नींद और पढ़ाई की लय परीक्षा की चिंता
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परीक्षा तिथि, लक्ष्य अंक और 30 दिन मे... अंत तक जारी रखें इन 30 दिनों में न करें सेहत और मन का ध्यान 30 दिन पहले से परीक्षा के बीच तक परीक्षा समय के अनुसार साप्ताहिक तालिका अंतिम 30 दिन तैया... उपयोग विधि: (1) व... परीक्षा तथ्य और ल... जारी रखने के नियम न करना और चिंता सेहत और सीख परीक्षा में 30 दिन बाकीपरीक्षा तिथि, स्थान और हर विषय के शुरू होने का समय लिखें। यहीं से पीछे गिनकर पढ़ाई और दिनचर्या का समय मिलाएँ। तारीखें कैलेंडर में भी दर्ज करें। लक्ष्य अंक और न्यूनतम रेखालक्ष्य अंक उदाहरण के लिए 70%, न्यूनतम रेखा 60% जैसे दो स्तर तय करें। किसी दिन कम रहे तो योजना न बदलें, अगले दिन एक विषय से भरपाई करें। इन 30 दिनों में न करेंनई किताब खरीदना, आधी रात तक पढ़ना, दूसरों की प्रगति देखना। तीन बातें चुनकर लिखें, मन डगमगाए तो यहीं लौटकर छोड़ी सूची में डालें। रोज़ एक समय उठें, धूप लें 1 विषय परीक्षा समय में हल करें गलती नोट रोज़ 1 बार देखें नई किताब या कोर्स न लें देर रात पढ़कर नींद न घटाएँ मॉक टेस्ट परिणाम बार-बार न देखें रोज़ 7 घंटे नींद दर्ज करें मौसम के लिए कपड़े तैयार रखें चिंता 3 पंक्ति लिखकर मेज़ छोड़ें 30 दिन पहलेदिनचर्या परीक्षा जैसी करें, 3 न करने वाली बातें लिखकर लगाएँ 2 सप्ताह पहलेनई किताबें रोकें, केवल दोबारा हल और पुनरावलोकन करें। सोने का समय पहले तय करें एक दिन पहलेसामान और रास्ता जाँचें, 15 मिनट कार्ड देखकर जल्दी सोएँ परीक्षा की सुबहरोज़ के समय उठें, जाना-पहचाना खाना खाएँ। समय से पहले पहुँचें परीक्षा के बीच मेंबीता विषय न जाँचें। पानी-नाश्ता लें, अगले विषय का एक ही मुख्य बिंदु देखे सोम मंगल बुध गुरु शुक्र शनि रवि सुबह (उठने के बाद) परीक्षा जैसे समय पर उठें उठते ही धूप लें उसी समय उठें, थोड़ा टहलें उठने के 10 मिनट में मुँह धोएँ जाना-पहचाना नाश्ता करें छुट्टी में भी समय न बदलें उठने का समय लिखकर सप्ताह पूरा करें पूर्वाह्न (विषय 1) विषय 1 परीक्षा समय पर हल करें पिछले दिन की गलतियाँ 30 मिनट देखें विषय 1 का 1 साल का पुराना पेपर कमज़ोर विषय पर 50 मिनट अभ्यास विषय 1 समय के भीतर पूरा करें पूरे अभ्यास के पहले 2 विषय हल करें सप्ताह के अंक रुझान लिखें अपराह्न (विषय 2) विषय 2 परीक्षा समय पर हल करें दोबारा हल नोट 1 बार देखें विषय 2 का 1 साल का पुराना पेपर समय-बँटवारे की आदत नोट करें विषय 2 समय के भीतर पूरा करें पूरे अभ्यास के बाकी 2 विषय हल करें छोड़ी सूची अपडेट करें शाम (आराम) 30 मिनट चलकर ध्यान बदलें दोपहर तक ही 20 मिनट झपकी लें परिवार को अगले सप्ताह की योजना बताएँ 30 मिनट स्क्रीन से दूर रहें गुनगुने पानी से नहाकर आराम करें बाहर जाकर धूप लें अगले सप्ताह के लिए 3 कार्ड चुनें रात (सोने से पहले) 15 मिनट कार्ड याद करे चिंता 3 पंक्ति लिखकर मेज़ छोड़ें सोने से 1 घंटे पहले स्क्रीन बंद करें कल का सामान पहले से रखें रोज़ के समय पर सोएँ नींद का समय लिखकर सोए अगले सप्ताह उठने का समय तय करें चिंता की सूची और ... परीक्षा से पहले की चिंता नींद नहीं आती सोने से 1 घंटे पहले स्क्रीन बंद करें, गुनगुने पानी से नहाएँ समय कम पड़ता है हर सवाल को 3 मिनट दें, उलझें तो निशान लगाकर आगे बढ़ें दूसरों से तुलना करना देखने का समय रोज़ 10 मिनट तय करें, सूचनाएँ बंद करें दिमाग़ खाली हो जाता है 3 बार गहरी साँस लें, आसान सवाल से शुरू करें तबीयत बिगड़ती है भीड़ से बचें, परीक्षा हफ़्ते में जाना-पहचाना खाना ही खाएँ
100%

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タスクボードの内容

शुरू नहीं 15件

परीक्षा तथ्य तय करें
न करना तय करें
परीक्षा समय अपनाएँ
सेहत और मन बचाएँ
परीक्षा-दिन तय करें
समय-सारणी लिखें
लक्ष्य अंक तय करें
नई किताबें रोकें
छोड़ी सूची बनाएँ
उठने का समय तय करें
परीक्षा समय हल करें
नींद का समय लिखें
चिंता लिखें
सामान पहले जुटाएँ
रास्ता एक बार चलें

इस सप्ताह 0件

प्रगति में 0件

पूर्ण 0件

इस बार नहीं 0件