WeProcess
القوالب العامة
الحياة الشخصية
مصفوفة إدارة الوقت للمبتدئين: وزّع مواعيد هذا الأسبوع على 4 أرباع واحجز أولًا الوقت المهم غير العاجل
معاينة اللوحة البيضاء
(1) وزّع مواعيد الأسبوع على 4 أرباع (...
الربع الثاني | خطط له (مهم، غير عاجل)
الربع الأول | افعله الآن (مهم، عاجل)
الربع الرابع | لا تفعله (غير مهم، غير...
الربع الثالث | فوّضه (غير مهم، عاجل)
(2) كيف تعرف أنه مهم
(3) كيف تعرف أنه عاجل
(4) أمثلة عند التردد في التوزيع
(5) جدول هذا الأسبوع (أدرج الربع الثا...
(6) 4 خطوات من التوزيع إلى المراجعة
(7) التزام الربع الثاني لهذا الأسبوع ...
مصفوفة إدارة الوقت
طريقة الاستخدام: ...
مواعيد الربع الثا...
القواعد وطريقة ال...
ما يسرق الوقت ويعطّل
ما أدركته وراجعته
縦軸: الأهمية عالية...
موعد نهائيته بعيدة، لكن إنجازه الآن يسهّل ما بعده. حجز هذا أولًا هو هدف هذا اللوح. مثال: 30 دقيقة دراسة 3 مرات أسبوعيًا، حجز موعد الفحص الطبي، مسودة خطة الشهر القادم. إذا قلّ هذا الربع، تتراكم الأمور المؤجَّلة في الربع الأول وتلاحقك كل أسبوع.
موعده النهائي اليوم أو غدًا ولا يقوم به سواك. أنجز هذا أولًا. مثال: تقرير تسليمه اليوم الساعة الخامسة مساءً، مراجعة الطبيب بسبب المرض، معالجة عطل اليوم نفسه . إذا امتلأ هذا الربع كل أسبوع، فاشتبه في نقص الربع الثاني.
موعد بلا هدف يستهلك الوقت فقط. احذفه لتُوجِد وقتًا للربع الثاني. مثال: تصفح مواقع التواصل 30 دقيقة بلا هدف، مشاهدة فيديوهات عشوائية، فتح الأخبار من العادة. إن صعُب حذفه تمامًا، ضع حدًا مثل "حتى 30 دقيقة يوميًا".
يُلحّ عليك لكن لا يلزم أن تنجزه بنفسك. اطلب من غيرك، أو ارفض، أو قلّله بنظام. مثال: استفسارات يجيب عنها أي شخص، تجميعات روتينية، اجتماعات لا يلزم حضورها. إن صعُب الرفض، أجب بموعد: "هذا الأسبوع يتعذر، الأسبوع القادم ممكن".
يُحسم بمدى ارتباطه المباشر بهدفك أو دورك
مثال: مسودة خطة الربع القادم مهمة، أما اجتماع دُعيت إليه فقط ف ليس بالضرورة
لا تحسمه بمنصب من طلبه أو بعلو صوته
عند التردد اسأل: هل يسبب مشكلة بعد شهر إن لم أنجزه؟
يُحسم بكون الموعد النهائي اليوم أو غدًا. وما عداه غير عاجل
مثال: التسليم اليوم الساعة الخامسة مساءً عاجل، التسليم نهاية ا لشهر القادم ليس عاجلًا
الرغبة في الإنجاز مبكرًا ليست عَجَلة، بل هي الربع الثاني
صوت الإشعار أو المحادثة غالبًا يبدو عاجلًا فقط
مثال: طلب اجتماع مفاجئ - انظر أولًا هل هو مهم؛ إن لم يكن فارفض ه أو فوّضه كربع ثالث
مثال: المذاكرة لشهادة موعدها بعيد لكنها مهمة، فهي ربع ثانٍ
مثال: تفقّد بريد لا يحتاج ردًا هو ربع رابع؛ اجمعه مرة واحدة يو ميًا
عند التردد بين ربعين، ضعه في الربع الثاني - فهو الموعد الذي ين تهي متى خصصت له وقتًا
الاثنين
الثلاثاء
الأربعاء
الخميس
الجمعة
السبت والأحد
الصباح (6-8)
دراسة 30 دقيقة الربع الثاني
لا موعد احتياطي
دراسة 30 دقيقة الربع الثاني
لا موعد احتياطي
دراسة 30 دقيقة الربع الثاني
رياضة 30 دقيقة الربع الثاني
الظهر (12-1)
الربع الأول عمل له موعد نهائي
الربع الثالث الرد على الاستفسارات
الربع الأول عمل له موعد نهائي
الربع الثالث تجميع روتيني
الربع الأول عمل له موعد نهائي
استرح لا تضع مواعيد
الليل (9-10 مساءً)
احذف الربع الرابع فيديو حتى 30 دقيقة
تحدث مع العائلة الربع الثاني
احذف الربع الرابع فيديو حتى 30 دقيقة
قراءة 20 دقيقة الربع الثاني
لا موعد استرح إن تعبت
مراجعة الأسبوع الأحد الساعة 9 مساءً
1. التوزيع اكتب كل مواعيد هذا الأسبوع وضعها واحدًا تلو الآ خر في الأرباع الأربعة (اللوح 1). عند التردد اقر أ معايير التمييز (اللوح 2-4). مثال: من 12 موعدً ا، صار الربع الأول 5 والثاني 2 والثالث 3 والراب ع 2.
2. الحذف احذف بطاقات الربع الرابع من مواعيد الأسبوع، وقر ّر في الربع الثالث إما الطلب من غيرك أو الرفض. مثال: التوقف عن تصفح التواصل 30 دقيقة لمدة 5 أي ام يفرّغ ساعتين ونصف أسبوعيًا.
3. الحجز ضع مواعيد الربع الثاني أولًا في الوقت المتحرر ( اللوح 5). أضف بقية المواعيد بعد ذلك. مثال: ثبّت الاثنين والأربعاء والجمعة من 6:30 إلى 7:00 صبا حًا لثلاثين دقيقة دراسة.
4. المراجعة في نهاية الأسبوع، عُدّ كم مرة التزمت بالربع الث اني، واكتب سبب عدم الالتزام في سطر واحد (اللوح 7). مثال: مرتان من ثلاث. يوم الجمعة ضاع بسبب ال عمل الإضافي، فانقله إلى صباح السبت.
التزام هذا الأسبوع (اكتب واحدًا فقط) مثال: الاثنين والأربعاء والجمعة من 6:30 إلى 7: 00 صباحًا، 30 دقيقة دراسة. التزامك: ____
قاعدة للالتزام به مثال: أغلق الإشعارات في تلك الدقائق الثلاثين. إن طرأ أمر عاجل فانقله ليوم آخر بدل حذفه.
سبب عدم الالتزام مثال: يوم الجمعة ضاع بسبب العمل الإضافي. ← انق ل حصة الجمعة إلى صباح السبت.
مراجعة نهاية الأسبوع مثال: التزمت مرتين من ثلاث. الأسبوع القادم قلّ ل إلى مرتين والتزم بهما فعلًا. الطمع في العدد لا يدوم.
انقر للتكبير
وضع المعاينة
مصفوفة إدارة الوقت للمبتدئين: وزّع مواعيد هذا الأسبوع على 4 أرباع واحجز أولًا الوقت المهم غير العاجل
معاينة اللوحة البيضاء
(1) وزّع مواعيد الأسبوع على 4 أرباع (...
الربع الثاني | خطط له (مهم، غير عاجل)
الربع الأول | افعله الآن (مهم، عاجل)
الربع الرابع | لا تفعله (غير مهم، غير...
الربع الثالث | فوّضه (غير مهم، عاجل)
(2) كيف تعرف أنه مهم
(3) كيف تعرف أنه عاجل
(4) أمثلة عند التردد في التوزيع
(5) جدول هذا الأسبوع (أدرج الربع الثا...
(6) 4 خطوات من التوزيع إلى المراجعة
(7) التزام الربع الثاني لهذا الأسبوع ...
مصفوفة إدارة الوقت
طريقة الاستخدام: ...
مواعيد الربع الثا...
القواعد وطريقة ال...
ما يسرق الوقت ويعطّل
ما أدركته وراجعته
縦軸: الأهمية عالية...
موعد نهائيته بعيدة، لكن إنجازه الآن يسهّل ما بعده. حجز هذا أولًا هو هدف هذا اللوح. مثال: 30 دقيقة دراسة 3 مرات أسبوعيًا، حجز موعد الفحص الطبي، مسودة خطة الشهر القادم. إذا قلّ هذا الربع، تتراكم الأمور المؤجَّلة في الربع الأول وتلاحقك كل أسبوع.
موعده النهائي اليوم أو غدًا ولا يقوم به سواك. أنجز هذا أولًا. مثال: تقرير تسليمه اليوم الساعة الخامسة مساءً، مراجعة الطبيب بسبب المرض، معالجة عطل اليوم نفسه . إذا امتلأ هذا الربع كل أسبوع، فاشتبه في نقص الربع الثاني.
موعد بلا هدف يستهلك الوقت فقط. احذفه لتُوجِد وقتًا للربع الثاني. مثال: تصفح مواقع التواصل 30 دقيقة بلا هدف، مشاهدة فيديوهات عشوائية، فتح الأخبار من العادة. إن صعُب حذفه تمامًا، ضع حدًا مثل "حتى 30 دقيقة يوميًا".
يُلحّ عليك لكن لا يلزم أن تنجزه بنفسك. اطلب من غيرك، أو ارفض، أو قلّله بنظام. مثال: استفسارات يجيب عنها أي شخص، تجميعات روتينية، اجتماعات لا يلزم حضورها. إن صعُب الرفض، أجب بموعد: "هذا الأسبوع يتعذر، الأسبوع القادم ممكن".
يُحسم بمدى ارتباطه المباشر بهدفك أو دورك
مثال: مسودة خطة الربع القادم مهمة، أما اجتماع دُعيت إليه فقط ف ليس بالضرورة
لا تحسمه بمنصب من طلبه أو بعلو صوته
عند التردد اسأل: هل يسبب مشكلة بعد شهر إن لم أنجزه؟
يُحسم بكون الموعد النهائي اليوم أو غدًا. وما عداه غير عاجل
مثال: التسليم اليوم الساعة الخامسة مساءً عاجل، التسليم نهاية ا لشهر القادم ليس عاجلًا
الرغبة في الإنجاز مبكرًا ليست عَجَلة، بل هي الربع الثاني
صوت الإشعار أو المحادثة غالبًا يبدو عاجلًا فقط
مثال: طلب اجتماع مفاجئ - انظر أولًا هل هو مهم؛ إن لم يكن فارفض ه أو فوّضه كربع ثالث
مثال: المذاكرة لشهادة موعدها بعيد لكنها مهمة، فهي ربع ثانٍ
مثال: تفقّد بريد لا يحتاج ردًا هو ربع رابع؛ اجمعه مرة واحدة يو ميًا
عند التردد بين ربعين، ضعه في الربع الثاني - فهو الموعد الذي ين تهي متى خصصت له وقتًا
الاثنين
الثلاثاء
الأربعاء
الخميس
الجمعة
السبت والأحد
الصباح (6-8)
دراسة 30 دقيقة الربع الثاني
لا موعد احتياطي
دراسة 30 دقيقة الربع الثاني
لا موعد احتياطي
دراسة 30 دقيقة الربع الثاني
رياضة 30 دقيقة الربع الثاني
الظهر (12-1)
الربع الأول عمل له موعد نهائي
الربع الثالث الرد على الاستفسارات
الربع الأول عمل له موعد نهائي
الربع الثالث تجميع روتيني
الربع الأول عمل له موعد نهائي
استرح لا تضع مواعيد
الليل (9-10 مساءً)
احذف الربع الرابع فيديو حتى 30 دقيقة
تحدث مع العائلة الربع الثاني
احذف الربع الرابع فيديو حتى 30 دقيقة
قراءة 20 دقيقة الربع الثاني
لا موعد استرح إن تعبت
مراجعة الأسبوع الأحد الساعة 9 مساءً
1. التوزيع اكتب كل مواعيد هذا الأسبوع وضعها واحدًا تلو الآ خر في الأرباع الأربعة (اللوح 1). عند التردد اقر أ معايير التمييز (اللوح 2-4). مثال: من 12 موعدً ا، صار الربع الأول 5 والثاني 2 والثالث 3 والراب ع 2.
2. الحذف احذف بطاقات الربع الرابع من مواعيد الأسبوع، وقر ّر في الربع الثالث إما الطلب من غيرك أو الرفض. مثال: التوقف عن تصفح التواصل 30 دقيقة لمدة 5 أي ام يفرّغ ساعتين ونصف أسبوعيًا.
3. الحجز ضع مواعيد الربع الثاني أولًا في الوقت المتحرر ( اللوح 5). أضف بقية المواعيد بعد ذلك. مثال: ثبّت الاثنين والأربعاء والجمعة من 6:30 إلى 7:00 صبا حًا لثلاثين دقيقة دراسة.
4. المراجعة في نهاية الأسبوع، عُدّ كم مرة التزمت بالربع الث اني، واكتب سبب عدم الالتزام في سطر واحد (اللوح 7). مثال: مرتان من ثلاث. يوم الجمعة ضاع بسبب ال عمل الإضافي، فانقله إلى صباح السبت.
التزام هذا الأسبوع (اكتب واحدًا فقط) مثال: الاثنين والأربعاء والجمعة من 6:30 إلى 7: 00 صباحًا، 30 دقيقة دراسة. التزامك: ____
قاعدة للالتزام به مثال: أغلق الإشعارات في تلك الدقائق الثلاثين. إن طرأ أمر عاجل فانقله ليوم آخر بدل حذفه.
سبب عدم الالتزام مثال: يوم الجمعة ضاع بسبب العمل الإضافي. ← انق ل حصة الجمعة إلى صباح السبت.
مراجعة نهاية الأسبوع مثال: التزمت مرتين من ثلاث. الأسبوع القادم قلّ ل إلى مرتين والتزم بهما فعلًا. الطمع في العدد لا يدوم.
اسحب للتحريك ومرّر للتكبير أو التصغير
محتوى لوحة المهام
اكتب المواعيد
16 عنصرًا
اكتب مواعيد الأسبوع
وزّع على 4 أرباع
احجز الربع الثاني
راجع نهاية الأسبوع
اكتب كل المواعيد
اكتب المدة المتوقعة
أضف الطلبات أيضًا
حدّد العَجَلة
حدّد الأهمية
ميّز المتردد فيه
احذف الربع الرابع
اختر ربعًا ثانيًا
أدرجه في الجدول
عدّ مرات الالتزام
اكتب سبب الإخفاق
حدّد التزام القادم
وزّعها على الأرباع
0 عنصرًا
أدرجها في الجدول
0 عنصرًا
قيد التنفيذ
0 عنصرًا
تمت المراجعة
0 عنصرًا
→ العودة إلى قائمة القوالب