Matriz de Gestão do Tempo para iniciantes: separe a semana em 4 quadrantes e proteja o essencial

Pessoal e Vida

Matriz de Gestão do Tempo para iniciantes: separe a semana em 4 quadrantes e proteja o essencial

Quem vai usar pela primeira vez a matriz de gestão do tempo (importância x urgência) tem neste modelo para iniciantes um guia para reservar primeiro o tempo importante mas não urgente. O quadro branco reúne os 4 quadrantes da semana, três painéis para decidir os casos de dúvida, o horário semanal por dia e período, os 4 passos da matriz até à revisão, e o compromisso da área 2 desta semana. O quadro de tarefas tem cinco colunas - listar, distribuir, marcar no horário, em curso e revisto - e começa com 4 tarefas principais e 12 subtarefas, de listar os compromissos a rever ao fim de semana, todas por iniciar. O essencial na matriz de gestão do tempo é que só distribuir não muda o comportamento - ao cortar a área 4 e marcar primeiro os compromissos da área 2 no horário livre, torna-se mais difícil deixar-se levar pelo urgente do momento. Ao contrário de um modelo que regista o tempo gasto para encontrar desperdício, aqui o protagonismo é a distribuição e a reserva antecipada.

0 Gostos 0 Cópias Autor: WeProcess
matriz de gestão do tempo importância e urgência área 2 horário semanal iniciantes
Registe-se gratuitamente e use este modelo

Com uma conta gratuita, pode copiar este modelo a partir do mercado

Pré-visualização do quadro branco

Modo de pré-visualização Matriz de Gestão do Tempo para iniciantes: separe a semana em 4 quadrantes e proteja o essencial

Pré-visualização do quadro branco

(1) Distribuir os compromissos da sem... Área 2 | Planear (importante, não urg... Área 1 | Fazer já (importante e urgente) Área 4 | Não fazer (não importante, n... Área 3 | Delegar (não importante, urg... (2) Como saber se é importante (3) Como saber se é urgente (4) Exemplos para os casos de dúvida (5) Horário da semana (marcar primeir... (6) 4 passos da distribuição à revisão (7) Compromisso da área 2 desta seman... Matriz de Gestão ... Como usar: (1) Li... Compromissos e re... Regras e critério... O que rouba tempo... Aprendizagens e r... 縦軸: Importância a... Compromisso cujo prazo ainda está longe, mas que facilita o futuro se for feito agora. Reservar isto primeiro é o objetivo deste quadro.Ex.: 30 minutos de estudo três vezes por semana, marcar o check-up, rascunho do projeto do próximo mês.Se isto diminuir, os assuntos deixados para trás acabam por cair na área 1 e perseguem-no tod… Compromisso com prazo para hoje ou amanhã que só você pode resolver. Trate primeiro deste.Ex.: relatório a entregar hoje às 17h00, consulta por mal-estar, resolver uma falha do dia.Se isto está sempre cheio, suspeite de falta de tempo na área 2. Compromisso sem objetivo que só consome tempo. Corte-o para abrir espaço à área 2.Ex.: trinta minutos de redes sociais sem motivo, vídeos ao acaso, notícias abertas por hábito.Se custa cortar de vez, fixe um limite, como "até 30 minutos por dia". Compromisso que mete pressa mas não precisa de ser você a fazer. Peça a alguém, recuse ou reduza com um processo.Ex.: perguntas que qualquer um responde, contagens de rotina, reuniões dispensáveis.Quando é difícil recusar, responda com uma data: "esta semana não dá, para a semana sim". Decide-se por estar ligado ao seu objetivo ou papel Ex.: o rascunho do projeto do próximo trimestre é importante; uma reunião só por convite não é Não se decide pelo peso ou pela voz de quem pediu Na dúvida, pergunte: causa problema daqui a um mês se eu não fizer? Decide-se por o prazo ser hoje ou amanhã. O resto não é urgente Ex.: entregar hoje às 17h00 é urgente; entregar no fim do mês que vem não é Querer fazer em breve não é urgente, é área 2 Um som de notificação ou um chat muitas vezes só parece urgente Ex.: um pedido de reunião de última hora - veja primeiro se é importante; se não for, recuse ou delegue como área 3 Ex.: estudar para uma certificação tem prazo distante mas é importante, por isso é área 2 Ex.: ler e-mails sem resposta necessária é área 4; agrupe numa só vez por dia Na dúvida entre duas, coloque na área 2 - é o compromisso que se resolve assim que lhe reservar tempo Seg Ter Qua Qui Sex Sáb/Dom Manhã (6h-8h) Estudo 30 minÁrea 2 Sem planoReserva Estudo 30 minÁrea 2 Sem planoReserva Estudo 30 minÁrea 2 Exercício 30 minÁrea 2 Almoço (12h-13h) Área 1Prazo a cumprir Área 3Responder pedidos Área 1Prazo a cumprir Área 3Contagem de rotina Área 1Prazo a cumprir DescansarSem compromissos Noite (21h-22h) Cortar área 4Vídeos até 30 min Falar com a famíliaÁrea 2 Cortar área 4Vídeos até 30 min Leitura 20 minÁrea 2 Sem planoDescanse se precisar Revisão da semanaDomingo às 21h 1. DistribuirListe todos os compromissos da semana e coloque-os, um a um, nos 4 quadrantes (quadro 1). Na dúvida, leia os critérios (quadros 2 a 4). Ex.: de 12 casos, ficaram 5 na área 1, 2 na área 2, 3 na área 3 e 2 na área 4. 2. CortarRetire da semana os cartões da área 4 e decida, para a área 3, entre pedir ou recusar. Ex.: deixar as redes sociais 30 min por 5 dias liberta duas horas e meia na semana. 3. ReservarNo tempo libertado, marque primeiro os compromissos da área 2 (quadro 5). Os restantes preenchem-se depois. Ex.: fixar segunda, quarta e sexta das 6h30 às 7h00 para 30 minutos de estudo. 4. ReverNo fim de semana, conte quantas vezes cumpriu a área 2 e anote em uma linha o motivo das falhas (quadro 7). Ex.: 2 em 3. Na sexta, o trabalho extra atrapalhou, por isso mude para sábado de manhã. O compromisso desta semana (escreva só um)Ex.: segunda, quarta e sexta das 6h30 às 7h00, 30 minutos de estudo.O seu compromisso: ____ Regra para cumprirEx.: desligar as notificações nesses 30 minutos. Se surgir urgência, mudar de dia sem cortar o tempo. Motivo de não ter cumpridoEx.: na sexta, o trabalho extra atrapalhou. → passar a sexta para sábado de manhã. Revisão do fim de semanaEx.: cumpriu 2 em 3. Na próxima semana, reduza para 2 vezes e cumpra com certeza. Querer demais não se mantém.
100%

Arraste para mover, use a roda para ampliar ou reduzir

Conteúdo do quadro de tarefas

Listar planos 16 itens

Listar a semana
Distribuir quadrante
Reservar a área 2
Rever fim de semana
Listar tudo
Anotar a duração
Incluir pedidos
Definir urgência
Definir importância
Separar as dúvidas
Cortar a área 4
Escolher a área 2
Marcar no horário
Contar os acertos
Anotar o motivo
Fixar o compromisso

Nos quadrantes 0 itens

No horário 0 itens

Em curso 0 itens

Revisto 0 itens

← Voltar aos modelos