時間管理矩陣入門看板|把本週行程分入四象限,優先排出重要但不緊急的時間

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時間管理矩陣入門看板|把本週行程分入四象限,優先排出重要但不緊急的時間

時間管理矩陣(重要度×緊急度四象限)的入門範本,協助剛開始使用這個方法的人先將本週行程分類,把重要但不緊急的第二象限時間優先排進本週的時間表。白板上排著重要度×緊急度四象限(規劃執行・立刻執行・不做・委託)、猶豫不決時的三個判斷框、依星期×早中晚劃分的每週時間表、從分類到回顧的4個步驟,以及本週第二象限約定的專區。任務看板分為列出行程、分入四象限、排進時間表、執行中、已回顧五欄,列出本週行程、分入四象限、留出第二象限的時間、週末回顧這4個父任務與12個子任務全部處於未開始。使用時間管理矩陣要記住的是,只做分類並不會改變行動。先刪去第四象限空出的時間,把第二象限的行程排進去,剩下的之後再填,就比較不會被眼前的急事牽著走。與記錄時間用法、找出浪費的《時間管理入門 第一週》範本不同,這份範本的重點在於分類與提前排定。

0 讚 0 複製 作者: WeProcess
時間管理矩陣 重要度與緊急度 第二象限 每週時間表 入門
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① 把本週行程分入四象限(重要度×緊急度) 第二象限|規劃執行(重要・不緊急) 第一象限|立刻執行(重要・緊急) 第四象限|不做(不重要・不緊急) 第三象限|委託(不重要・緊急) ② 判斷是否「重要」的方法 ③ 判斷是否「緊急」的方法 ④ 猶豫時的分類範例 ⑤ 本週的時間表(優先寫入第二象限) ⑥ 從分類到回顧的4個步驟 ⑦ 本週第二象限的約定(週末重新確認) 時間管理矩陣入門看板 使用方式:① 把本週行程全部寫出來... 第二象限的行程・成果 規則・判斷法 占用時間的事・卡點 發現・回顧 縦軸: 重要度 高(越往上越關係到... 截止日期還早,但提前做會讓之後更輕鬆的行程。優先留出這裡的時間是這張看板的目的。例)每週3次30分鐘的學習、預約健康檢查、下個月企劃的草稿。這裡一旦減少,被擱置的事就會流入第一象限,讓人每週疲於奔命。 截止日期是今天或明天,非自己做不可的行程。先處理這裡的事。例)今天17點要交的報告、身體不適去看診、當天的故障處理。如果這裡每週都排滿,就要懷疑是第二象限不足。 沒有目的、只是在消耗時間的行程。刪減這裡,為第二象限空出時間。例)漫無目的滑社群媒體30分鐘、隨手看的影片、習慣性打開的新聞。如果一下子戒掉很難,就先定「每天最多30分鐘」的上限。 會被催促,但不一定要自己做的行程。可以拜託別人、拒絕或用機制減少。例)誰都能回答的詢問、例行彙整、可以不出席的會議。不好意思拒絕時,就用「這週不行,下週可以」給出期限回覆。 依是否直接關係到自己的目標或職責來判斷 例)下期企劃的草稿很重要。只是被叫去參加的會議不重要 不依拜託人的地位或語氣強弱來判斷 猶豫不決時,用「不做的話一個月後會不會為難」來判斷 依截止日期是今天還是明天來判斷。其餘都不算緊急 例)今天17點要交的算緊急。下個月底要交的不算緊急 「想儘早處理」不算緊急,屬於第二象限 提示音或聊天訊息,很多時候只是看起來緊急 例)臨時的會議邀約,先看是否重要。不重要就當作第三象限拒絕或委託 例)證照考試的學習,就算截止日期還早,因為重要所以屬於第二象限 例)不需要回覆的信件確認屬於第四象限。集中到每天1次處理 猶豫不決就放進第二象限。因為只要分配時間去做,它就能完成 一 二 三 四 五 六・日 早晨(6〜8點) 學習30分鐘第二象限 沒有行程作為備用 學習30分鐘第二象限 沒有行程作為備用 學習30分鐘第二象限 運動30分鐘第二象限 中午(12〜13點) 第一象限截止工作 第三象限詢問處理 第一象限截止工作 第三象限例行彙整 第一象限截止工作 休息不安排事項 夜晚(21〜22點) 刪減第四象限影片限30分鐘 和家人聊天第二象限 刪減第四象限影片限30分鐘 閱讀20分鐘第二象限 沒有行程累了就休息 每週回顧週日21點 1. 分類把本週行程全部寫出來,逐一放入四象限(盤面①)。猶豫就看判斷法(盤面②〜④)。例)分類12件後,第一象限5件・第二象限2件・第三象限3件・第四象限2件。 2. 刪減把第四象限的卡片從本週行程移除,第三象限決定拜託還是拒絕。例)停掉每天30分鐘滑社群媒體共5天,空出2.5小時的空閒。 3. 留出時間把第二象限的行程優先寫進空出來的時間(盤面⑤)。其他行程之後再填。例)把週一、週三、週五早上6:30〜7:00固定為學習30分鐘。 4. 回顧週末數一數第二象限守住了幾次,用一行寫下沒守住的原因(盤面⑦)。例)3次中2次。週五因加班沒做到,就移到週六早上。 本週的約定(只寫1件)例)週一、週三、週五早上6:30〜7:00學習30分鐘。你的約定:____ 守住約定的規則例)那30分鐘關閉通知。有急事也不取消,改到其他日子。 沒守住的原因例)週五因加班沒做到。→ 把週五那次移到週六早上。 週末回顧例)3次中做到2次。下週減到2次,確保能守住。貪多次數反而撐不久。
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任務看板內容

列出行程 16 項

列出本週行程
分入四象限
留出第二象限的時間
週末回顧
列出全部行程
寫下所需時間
加入被拜託的事
判斷是否緊急
判斷是否重要
找出猶豫的行程
刪去第四象限
選出1項第二象限
先排進時間表
數一數守住的次數
寫下沒守住的原因
定下下週的約定

分入四象限 0 項

排進時間表 0 項

執行中 0 項

已回顧 0 項

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