Rastreador de hábitos semanal: empieza pequeño y mantenlo 7 días

Quien repasa el domingo por la noche los resultados de la semana y quiere fijar de nuevo sus 3 hábitos para la próxima usa esta plantilla de rastreador de hábitos semanal. La pizarra reúne el objetivo y las premisas de la semana, una cuadrícula que cruza hábito y día, un espacio para diseñar el disparador y la recompensa, una matriz que elige por efecto y esfuerzo, y un diagrama del ciclo semanal. El tablero de tareas tiene cuatro bloques - elegir, preparar el disparador, registrar y revisar - y al duplicarlo todas las tarjetas vuelven a estado pendiente, así que puedes reutilizarlo cada semana.