Pré-visualização do quadro branco
① Regras de escrita (começa aqui)
② Exemplo das 8 áreas (reescreve com ...
③ Tempo disponível este ano
④ Dinheiro disponível este ano
⑤ Com quem fazer
⑦ O que gostavas de fazer em criança
⑧ O que invejaste nos outros
⑨ Se tivesses um dia livre
⑩ Contar por área (aproximar-se de 100)
⑪ Coloca o que marcaste com círculo n...
Muito entusiasmo x ainda sem alcance
Muito entusiasmo x alcançável
Pouco entusiasmo x ainda sem alcance
Pouco entusiasmo x alcançável
⑫ As 10 deste ano escolhidas em ⑪
⑬ Primeiro passo das 5 da primeira me...
⑭ Revisão mensal (15 minutos)
⑮ As 5 da segunda metade e o teu dia ...
Lista de desejos ...
Como usar (4 pági...
Desejos e as 10 e...
Regras, planos e ...
O que falta e as ...
Recordações e des...
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Preparar a escrita
Ctrl+F / ⌘F : 2/4...
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Escrever 100 em 8...
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Primeiro a quantidade Não perguntes se consegues nem se tens vergonha. Primeiro, escre ve muitas ideias. Escolhes na página 3.
O que é pequeno conta como uma ex.: experimentar a nova padaria do bairro, ver o nascer do sol Escreve-se como uma ideia, tal como um grande sonho
O dia e o tempo para escrever ex.: 2 horas na manhã de 2 de janeiro Dia: __/__ / Tempo: ____
Área 1
Área 2
Crescer
Saúde e corpo ex.: → «um corpo que corra»
Aprender e saber fazer ex.: → «uma língua para falar»
Pessoas e trabalho
Família e amigos ex.: → «tempo com os meus pais»
Trabalho e dinheiro ex.: → «um rendimento extra e poupanças»
Sair
Viagens e lugares ex.: → «uma viagem a sós»
Experiências e desafios ex.: → «uma experiência nova»
Vida e diversão
Casa e coisas ex.: → «o meu quarto e as ferramentas»
Diversão e passatempos ex.: → «criar com as mãos»
ex.: 2 dias de fim de semana por mês
ex.: 3 horas por semana à noite
ex.: 5 dias seguidos no verão
ex.: até 600 € no ano
ex.: cerca de 50 € por mês
Escreve os valores em euros
ex.: a minha irmã (viagens e compras)
ex.: um colega de trabalho (corrida)
Se fores sozinho, escreve «sozinho»
⑥ As 8 áreas de ②...
100 coisas que quero faz er (das 8 áreas de ②)
Saúde e corpo
ex.: correr 10 km, alongar tod as as manhãs
Família e amigos
ex.: termas com os meus pais, fotos com amigos
Viagens e lugares
ex.: viagem a Quioto a sós, um a ilha remota
Casa e coisas
ex.: fazer uma estante, planta s de interior
Aprender e saber fazer
ex.: indicar caminhos em inglê s, cozinhar 10 pratos
Trabalho e dinheiro
ex.: tirar um certificado, pou par 60 € por mês
Experiências e desafios
ex.: andar a cavalo, karaoke s ozinho
Diversão e passatempos
ex.: cerâmica, roteiro de pada rias novas
ex.: caçar bichos → fazer um passeio pela floresta
ex.: desenhar → terminar uma aguarela
Junta o que recordares aos ramos de ⑥
Escreve cada ideia como uma ação
ex.: a foto do Fuji de um amigo → subir lá
ex.: a marmita caseira de um colega → levar marmita uma semana
A inveja é uma pista do que queres fazer
Junta o que recordares aos ramos de ⑥
ex.: ver 3 filmes no cinema desde a manhã
ex.: não fazer nada numa pousada junto ao mar
Deixa de lado as preocupações de dinheiro e tempo
Junta o que recordares aos ramos de ⑥
Número por área e total ex.: viagens 18, experiências 15, aprender 14, diversão 13, famí lia 12, saúde 10, casa 9, trabalho 9 Total: ____
Áreas com poucas ideias ex.: Trabalho e dinheiro tem 9. Nas áreas difíceis, relê as pist as de ⑦ a ⑨
Se não chegares a 100 Junta coisas pequenas. ex.: sair numa estação desconhecida, cozi nhar um prato novo
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Escolher as 10 de...
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Decidir os primei...
縦軸: Entusiasmo (e...
Um grande sonho. Este ano, decide apenas um passo de preparação. ex.: viver um mês no estrange iro → começar a poupar este ano
As 10 deste ano saem daqui. Confirma que o tempo, o dinheiro e a companhia de ③ a ⑤ chegam. ex .: viagem a Quioto a sós
Desta vez não escolhas; guarda. Na revisão do ano seguinte, volta a escolher se o entusiasmo t iver crescido
Não conta entre as 10; faz sem pressa num dia livre. ex.: experimentar a nova padaria do bairr o
Primeira metade (...
Segunda metade (ú...
N.º 1
ex.: viagem a Quioto a sós
ex.: subir ao Fuji
N.º 2
ex.: indicar caminhos em inglês
ex.: termas com os meus pais
N.º 3
ex.: correr 10 km
ex.: fazer uma tigela de cerâmica
N.º 4
ex.: fazer uma estante
ex.: tirar um certificado
N.º 5
ex.: terminar uma aguarela
ex.: visitar uma ilha remota
Primeiro passo
Data
Dinheiro necessár...
O meu prazo
ex.: Viagem a Quioto
ex.: reservar uma pousada
ex.: o primeiro sábado de fevereiro
ex.: cerca de 250 €
ex.: ir até ao fim de abril
ex.: Indicar cami...
ex.: comprar um guia de frases para indica r caminhos
ex.: o segundo domingo de janeiro
ex.: cerca de 10 €
ex.: uma vez até ao fim de junho
ex.: Correr 10 km
ex.: experimentar correr 3 km
ex.: o terceiro sábado de janeiro
ex.: 0 €
ex.: inscrever-me na corrida de maio
ex.: Fazer uma es...
ex.: ir ver uma loja de madeira
ex.: o segundo domingo de fevereiro
ex.: cerca de 50 €
ex.: acabar até ao fim de março
ex.: Aguarela
ex.: comprar tintas e papel
ex.: o último domingo de janeiro
ex.: cerca de 20 €
ex.: uma até ao fim de junho
Ver (3 min) Vê a tabela de ⑬ Confirma se deste cada passo na data.
Marcar (3 min) Marca o que ficou feito Passa o que ficou feito para a coluna Feito do quadro de tarefas.
Corrigir (5 min) Fixa de novo a data Reduz o passo que não deste e anota a nova data .
Juntar (4 min) Anota o passo seguinte Em vez do que acabou, junta uma ideia do que so bra em ⑫ ou de ⑥.
Mês para começar as 5 da segunda metade ex.: no dia de revisão de julho, escreve o primeiro passo das 5 da segunda metade de ⑫ no mesmo formato de ⑬ Mês de início: __
Dia da revisão mensal ex.: o último domingo de cada mês, 15 minutos a partir das 20:00 Dia de revisão: ____
O que juntar no ano seguinte ex.: o que sentiste ao concluir cada ideia e o que há de novo qu e queres fazer
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Escrever 100 em 8...
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Escolher as 10 de...
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Decidir os primei...
Arraste para mover, use a roda para ampliar ou reduzir