WeProcess
القوالب العامة
الإبداع والأهداف
قائمة الأمنيات 100 للمبتدئين: اكتب 100 أمنية في 8 مجالات واختر عشرًا لهذا العام
معاينة اللوحة البيضاء
① قواعد الكتابة (ابدأ من هنا)
② أمثلة المجالات الثمانية (غيّرها بكل...
③ الوقت المتاح هذا العام
④ المال المتاح هذا العام
⑤ مع من ستفعلها
⑦ ما كنت تحبه في طفولتك
⑧ ما أثار غيرتي عند غيري
⑨ لو كان لديك يوم واحد حر تمامًا
⑩ عدّ كل مجال (لنقترب من 100)
⑪ ضع الأمنيات التي وضعت عليها علامة من ⑥
حماس كبير × ما زال بعيدًا عن القدرة
حماس كبير × ممكن التحقيق
حماس قليل × ما زال بعيدًا عن القدرة
حماس قليل × ممكن التحقيق
⑫ العشرة لهذا العام المختارة من ⑪
⑬ الخطوة الأولى لخمس أمنيات من ⑫ للنص...
⑭ مراجعة شهرية (15 دقيقة)
⑮ النصف الثاني والمراجعة الشهرية
قائمة الأمنيات 10...
طريقة الاستخدام (...
الأمنيات والعشرة ...
القواعد والمواعيد...
العقبات والتردد
ما تذكّرته وما لا...
1/4
جهّز قائمتك
Ctrl+F / ⌘F : 2/4...
→ 2/4
2/4
اكتب 100 أمنية في...
↙ 3/4
اكتب الكمية أولًا لا تفكّر إن كنت ستستطيع أم سيُحرجك الأمر، بل اكتب العدد أولًا. ا لاختيار يكون في الصفحة الثالثة.
اعتبر الشيء الصغير أمنية واحدة مثال: الذهاب إلى مخبز جديد قريب · مشاهدة شروق الشمس اكتبه كأمنية واحدة مثل الحلم الكبير تمامًا
يوم الكتابة والوقت مثال: يوم 2 يناير صباحًا لمدة ساعتين يوم الكتابة: __/__ · الوقت: ____
المجال الأول
المجال الثاني
تنمية الذات
الصحة والجسد مثال: «جسد يقوى على الجري»
التعلّم والمهارات مثال: «لغة أتحدث بها»
الناس والعمل
العائلة والأصدقاء مثال: «وقت مع الوالدين»
العمل والمال مثال: «عمل جانبي وادخار»
الخروج
السفر والوجهات مثال: «رحلة وحدي»
التجارب والتحديات مثال: «تجربة لأول مرة»
الحياة والترفيه
البيت والأشياء مثال: «غرفة وأدوات»
الترفيه والهوايات مثال: «أن أصنع شيئًا»
مثال: عطلة نهاية الأسبوع، يومان في الشهر
مثال: مساءات أيام الأسبوع، 3 ساعات في الأسبوع
مثال: العطلة الصيفية، 5 أيام متتالية
مثال: حتى 2,500 ريال في السنة
مثال: حوالي 200 ريال شهريًا
اكتب المبلغ بالريال (ر.س)
مثال: أختي (السفر والتسوق)
مثال: زميل من الشركة (الركض)
إن كنت ستفعلها وحدك فاكتب «وحدي»
⑥ اكتب في فروع ال...
مئة أمنية (من المجالات ا لثمانية في ②)
الصحة والجسد
مثال: الركض 10 كم · تمارين إطا لة كل صباح
العائلة والأصدقاء
مثال: ينابيع ساخنة مع الوالدين · صور مع الأصدقاء
السفر والوجهات
مثال: رحلة وحدي إلى كيوتو · جز يرة بعيدة
البيت والأشياء
مثال: صنع رف كتب · نبات داخلي
التعلّم والمهارات
مثال: إرشاد الطريق بالإنجليزية · طبخ 10 أطباق
العمل والمال
مثال: الحصول على شهادة · ادخار 250 ريالًا شهريًا
التجارب والتحديات
مثال: ركوب الخيل · الغناء وحدي في الكاريوكي
الترفيه والهوايات
مثال: صناعة الفخار · جولة في م خابز جديدة
مثال: صيد الحشرات، والأمنية: جولة مشي في الغابة
مثال: الرسم، والأمنية: إكمال لوحة مائية واحدة
عند تذكّره أضفه إلى فرع ⑥
اكتبه بصيغة «أن أفعل...»
مثال: صورة صديق على جبل فوجي، والأمنية: أن أتسلقه
مثال: غداء زميل المنزلي، والأمنية: أن أعدّ غدائي أسبوعًا
الغيرة تدل على رغبة تستحق الانتباه
عند تذكّره أضفه إلى فرع ⑥
مثال: الذهاب إلى السينما من الصباح ومشاهدة 3 أفلام
مثال: فندق يطل على البحر ولا أفعل شيئًا
فكّر متجاهلًا القلق من المال والوقت
عند تذكّره أضفه إلى فرع ⑥
عدد كل مجال والمجموع مثال: السفر 18 · التجارب 15 · التعلّم 14 · الترفيه 13 · العائلة 12 · الصحة 10 · البيت 9 · العمل 9 المجموع: ____ أمنية
المجال الذي عدده قليل مثال: العمل والمال فيه 9 أمنيات. إن صعب التفكير في مجال، فأعد قر اءة المحفزات ⑦ إلى ⑨
إن لم تصل إلى 100 أضف أشياء صغيرة. مثال: النزول في محطة لم أزرها من قبل · تجربة طب ق جديد
3/4
اختر عشر أمنيات ل...
→ 4/4
4/4
حدّد الخطوة الأولى
縦軸: الحماس (أعلى ...
حلم كبير. هذا العام حدّد الخطوة التحضيرية الأولى فقط. مثال: العيش شهرًا في الخارج، فتبدأ هذا ا لعام بالادخار
العشرة لهذا العام تُختار من هنا. تحقّق إن كان الوقت والمال والأشخاص في ③ إلى ⑤ تكفي. مثال: رحل ة وحدي إلى كيوتو
لا تختره هذه المرة، واتركه. في مراجعة العام القادم، إن زاد الحماس فاختره من جديد
لا تعدّه ضمن العشرة، وافعله بخفة في يوم فارغ. مثال: الذهاب إلى مخبز جديد قريب
النصف الأول (أول ...
النصف الثاني (الأ...
الأولى
مثال: رحلة وحدي إلى كيوتو
مثال: تسلّق جبل فوجي
الثانية
مثال: إرشاد الطريق بالإنجليزية
مثال: السفر مع الوالدين إلى الينابيع الساخنة
الثالثة
مثال: الركض 10 كم
مثال: صناعة أواني فخارية
الرابعة
مثال: صنع رف كتب
مثال: الحصول على شهادة واحدة
الخامسة
مثال: إكمال لوحة مائية واحدة
مثال: الذهاب إلى جزيرة بعيدة
الخطوة الأولى
الموعد
المال اللازم (ر.س)
موعدك النهائي
مثال: رحلة كيوتو
مثال: حجز فندق واحد
مثال: أول سبت في فبراير
مثال: حوالي 1,000 ريال
مثال: الذهاب بنهاية أبريل
مثال: الإرشاد بال...
مثال: شراء كتاب عن إرشاد الطريق
مثال: ثاني أحد في يناير
مثال: حوالي 40 ريالًا
مثال: مرة واحدة بنهاية يونيو
مثال: الركض 10 كم
مثال: الركض 3 كم لأجرّب
مثال: ثالث سبت في يناير
مثال: 0 ريال
مثال: المشاركة في سباق مايو
مثال: رف الكتب
مثال: الذهاب لرؤية متجر الخشب
مثال: ثاني أحد في فبراير
مثال: حوالي 200 ريال
مثال: الانتهاء بنهاية مارس
مثال: الألوان الم...
مثال: شراء الألوان والورق
مثال: آخر أحد في يناير
مثال: حوالي 75 ريالًا
مثال: لوحة واحدة بنهاية يونيو
انظر (3 دقائق) انظر إلى جدول ⑬ تحقّق هل قمت بالخطوة في موعدها.
ضع علامة (3 دقائق) علّم ما تم إنجازه انقل ما تحقق إلى عمود «تحققت» في لوح المهام.
عدّل (5 دقائق) أعد تحديد الموعد ما لم يتم، اجعل الخطوة أصغر واكتب موعدًا جديدًا .
أضف (4 دقائق) اكتب الخطوة التالية بدلًا مما أنجزته، أضف أمنية من بقية ⑫ أو من ⑥.
متى تبدأ أمنيات النصف الثاني الخمس مثال: في يوم مراجعة شهر يوليو اكتب الخطوة الأولى لخمس أمنيات الن صف الثاني من ⑫ مثل ⑬ شهر البداية: ____
يوم المراجعة الشهرية مثال: كل آخر أحد من الشهر الساعة 8 مساءً لمدة 15 دقيقة يوم المراجعة: ____
ما يُضاف في العام القادم مثال: ملاحظات عمّا تحقق، وأمنيات جديدة خطرت لي
→ 2/4
اكتب 100 أمنية في...
↙ 3/4
اختر عشر أمنيات ل...
→ 4/4
حدّد الخطوة الأولى
انقر للتكبير
وضع المعاينة
قائمة الأمنيات 100 للمبتدئين: اكتب 100 أمنية في 8 مجالات واختر عشرًا لهذا العام
معاينة اللوحة البيضاء
① قواعد الكتابة (ابدأ من هنا)
② أمثلة المجالات الثمانية (غيّرها بكل...
③ الوقت المتاح هذا العام
④ المال المتاح هذا العام
⑤ مع من ستفعلها
⑦ ما كنت تحبه في طفولتك
⑧ ما أثار غيرتي عند غيري
⑨ لو كان لديك يوم واحد حر تمامًا
⑩ عدّ كل مجال (لنقترب من 100)
⑪ ضع الأمنيات التي وضعت عليها علامة من ⑥
حماس كبير × ما زال بعيدًا عن القدرة
حماس كبير × ممكن التحقيق
حماس قليل × ما زال بعيدًا عن القدرة
حماس قليل × ممكن التحقيق
⑫ العشرة لهذا العام المختارة من ⑪
⑬ الخطوة الأولى لخمس أمنيات من ⑫ للنص...
⑭ مراجعة شهرية (15 دقيقة)
⑮ النصف الثاني والمراجعة الشهرية
قائمة الأمنيات 10...
طريقة الاستخدام (...
الأمنيات والعشرة ...
القواعد والمواعيد...
العقبات والتردد
ما تذكّرته وما لا...
1/4
جهّز قائمتك
Ctrl+F / ⌘F : 2/4...
→ 2/4
2/4
اكتب 100 أمنية في...
↙ 3/4
اكتب الكمية أولًا لا تفكّر إن كنت ستستطيع أم سيُحرجك الأمر، بل اكتب العدد أولًا. ا لاختيار يكون في الصفحة الثالثة.
اعتبر الشيء الصغير أمنية واحدة مثال: الذهاب إلى مخبز جديد قريب · مشاهدة شروق الشمس اكتبه كأمنية واحدة مثل الحلم الكبير تمامًا
يوم الكتابة والوقت مثال: يوم 2 يناير صباحًا لمدة ساعتين يوم الكتابة: __/__ · الوقت: ____
المجال الأول
المجال الثاني
تنمية الذات
الصحة والجسد مثال: «جسد يقوى على الجري»
التعلّم والمهارات مثال: «لغة أتحدث بها»
الناس والعمل
العائلة والأصدقاء مثال: «وقت مع الوالدين»
العمل والمال مثال: «عمل جانبي وادخار»
الخروج
السفر والوجهات مثال: «رحلة وحدي»
التجارب والتحديات مثال: «تجربة لأول مرة»
الحياة والترفيه
البيت والأشياء مثال: «غرفة وأدوات»
الترفيه والهوايات مثال: «أن أصنع شيئًا»
مثال: عطلة نهاية الأسبوع، يومان في الشهر
مثال: مساءات أيام الأسبوع، 3 ساعات في الأسبوع
مثال: العطلة الصيفية، 5 أيام متتالية
مثال: حتى 2,500 ريال في السنة
مثال: حوالي 200 ريال شهريًا
اكتب المبلغ بالريال (ر.س)
مثال: أختي (السفر والتسوق)
مثال: زميل من الشركة (الركض)
إن كنت ستفعلها وحدك فاكتب «وحدي»
⑥ اكتب في فروع ال...
مئة أمنية (من المجالات ا لثمانية في ②)
الصحة والجسد
مثال: الركض 10 كم · تمارين إطا لة كل صباح
العائلة والأصدقاء
مثال: ينابيع ساخنة مع الوالدين · صور مع الأصدقاء
السفر والوجهات
مثال: رحلة وحدي إلى كيوتو · جز يرة بعيدة
البيت والأشياء
مثال: صنع رف كتب · نبات داخلي
التعلّم والمهارات
مثال: إرشاد الطريق بالإنجليزية · طبخ 10 أطباق
العمل والمال
مثال: الحصول على شهادة · ادخار 250 ريالًا شهريًا
التجارب والتحديات
مثال: ركوب الخيل · الغناء وحدي في الكاريوكي
الترفيه والهوايات
مثال: صناعة الفخار · جولة في م خابز جديدة
مثال: صيد الحشرات، والأمنية: جولة مشي في الغابة
مثال: الرسم، والأمنية: إكمال لوحة مائية واحدة
عند تذكّره أضفه إلى فرع ⑥
اكتبه بصيغة «أن أفعل...»
مثال: صورة صديق على جبل فوجي، والأمنية: أن أتسلقه
مثال: غداء زميل المنزلي، والأمنية: أن أعدّ غدائي أسبوعًا
الغيرة تدل على رغبة تستحق الانتباه
عند تذكّره أضفه إلى فرع ⑥
مثال: الذهاب إلى السينما من الصباح ومشاهدة 3 أفلام
مثال: فندق يطل على البحر ولا أفعل شيئًا
فكّر متجاهلًا القلق من المال والوقت
عند تذكّره أضفه إلى فرع ⑥
عدد كل مجال والمجموع مثال: السفر 18 · التجارب 15 · التعلّم 14 · الترفيه 13 · العائلة 12 · الصحة 10 · البيت 9 · العمل 9 المجموع: ____ أمنية
المجال الذي عدده قليل مثال: العمل والمال فيه 9 أمنيات. إن صعب التفكير في مجال، فأعد قر اءة المحفزات ⑦ إلى ⑨
إن لم تصل إلى 100 أضف أشياء صغيرة. مثال: النزول في محطة لم أزرها من قبل · تجربة طب ق جديد
3/4
اختر عشر أمنيات ل...
→ 4/4
4/4
حدّد الخطوة الأولى
縦軸: الحماس (أعلى ...
حلم كبير. هذا العام حدّد الخطوة التحضيرية الأولى فقط. مثال: العيش شهرًا في الخارج، فتبدأ هذا ا لعام بالادخار
العشرة لهذا العام تُختار من هنا. تحقّق إن كان الوقت والمال والأشخاص في ③ إلى ⑤ تكفي. مثال: رحل ة وحدي إلى كيوتو
لا تختره هذه المرة، واتركه. في مراجعة العام القادم، إن زاد الحماس فاختره من جديد
لا تعدّه ضمن العشرة، وافعله بخفة في يوم فارغ. مثال: الذهاب إلى مخبز جديد قريب
النصف الأول (أول ...
النصف الثاني (الأ...
الأولى
مثال: رحلة وحدي إلى كيوتو
مثال: تسلّق جبل فوجي
الثانية
مثال: إرشاد الطريق بالإنجليزية
مثال: السفر مع الوالدين إلى الينابيع الساخنة
الثالثة
مثال: الركض 10 كم
مثال: صناعة أواني فخارية
الرابعة
مثال: صنع رف كتب
مثال: الحصول على شهادة واحدة
الخامسة
مثال: إكمال لوحة مائية واحدة
مثال: الذهاب إلى جزيرة بعيدة
الخطوة الأولى
الموعد
المال اللازم (ر.س)
موعدك النهائي
مثال: رحلة كيوتو
مثال: حجز فندق واحد
مثال: أول سبت في فبراير
مثال: حوالي 1,000 ريال
مثال: الذهاب بنهاية أبريل
مثال: الإرشاد بال...
مثال: شراء كتاب عن إرشاد الطريق
مثال: ثاني أحد في يناير
مثال: حوالي 40 ريالًا
مثال: مرة واحدة بنهاية يونيو
مثال: الركض 10 كم
مثال: الركض 3 كم لأجرّب
مثال: ثالث سبت في يناير
مثال: 0 ريال
مثال: المشاركة في سباق مايو
مثال: رف الكتب
مثال: الذهاب لرؤية متجر الخشب
مثال: ثاني أحد في فبراير
مثال: حوالي 200 ريال
مثال: الانتهاء بنهاية مارس
مثال: الألوان الم...
مثال: شراء الألوان والورق
مثال: آخر أحد في يناير
مثال: حوالي 75 ريالًا
مثال: لوحة واحدة بنهاية يونيو
انظر (3 دقائق) انظر إلى جدول ⑬ تحقّق هل قمت بالخطوة في موعدها.
ضع علامة (3 دقائق) علّم ما تم إنجازه انقل ما تحقق إلى عمود «تحققت» في لوح المهام.
عدّل (5 دقائق) أعد تحديد الموعد ما لم يتم، اجعل الخطوة أصغر واكتب موعدًا جديدًا .
أضف (4 دقائق) اكتب الخطوة التالية بدلًا مما أنجزته، أضف أمنية من بقية ⑫ أو من ⑥.
متى تبدأ أمنيات النصف الثاني الخمس مثال: في يوم مراجعة شهر يوليو اكتب الخطوة الأولى لخمس أمنيات الن صف الثاني من ⑫ مثل ⑬ شهر البداية: ____
يوم المراجعة الشهرية مثال: كل آخر أحد من الشهر الساعة 8 مساءً لمدة 15 دقيقة يوم المراجعة: ____
ما يُضاف في العام القادم مثال: ملاحظات عمّا تحقق، وأمنيات جديدة خطرت لي
→ 2/4
اكتب 100 أمنية في...
↙ 3/4
اختر عشر أمنيات ل...
→ 4/4
حدّد الخطوة الأولى
اسحب للتحريك ومرّر للتكبير أو التصغير
محتوى لوحة المهام
دوّنتها
16 عنصرًا
جهّز قائمتك
اكتب 100 أمنية
اختر عشرة أهداف
حدّد الخطوة الأولى
اقرأ قواعد الكتابة
عدّل المجالات
الوقت والمال والناس
اكتب في كل فرع
أضف من المحفّزات
عُدّ كل مجال
ضع دائرة على المهم
ضعها في الأرباع
قسّمها على النصفين
اكتب الخطوة والموعد
حدّد المراجعة
بداية النصف الثاني
اخترتها
0 عنصرًا
أضفتها للجدول
0 عنصرًا
قيد التنفيذ
0 عنصرًا
تحقّقت
0 عنصرًا
→ العودة إلى قائمة القوالب