願望清單100 入門｜按8個領域寫出100個，選出今年要做的10個，並把第一步排進行程

教你怎麼寫願望清單的入門範本，適合第一次寫的人在新年或生日時一個人花1到2小時，在8個領域寫出100個想做的事，選出今年的10個並把第一步排進行程。白板共4張：第1張先讀寫作的約定，填寫8個領域的名稱和今年能用的時間、金錢、一起做的人；第2張把8個領域當作枝，用想起的契機寫到接近100個；第3張依「心動 × 夠得著」分成4區，選出今年的10個並分成上半年與下半年；第4張為上半年的5個寫下第一步與日期，並定下每月一次的回顧步驟。任務看板分為「已列出、已選擇、已排進行程、進行中、已完成」5欄，包含與4張白板對應的4個父任務，每個父任務下有3個子任務。不只是「一個人出國旅行」這樣的大夢想，「去附近新開的麵包店」這樣的小事也算1個，這是寫滿100個的訣竅。每月花15分鐘回顧，把完成的項目移到任務看板的「已完成」欄，就能堅持一整年。沒選上的項目也不要刪掉，留到下一年回顧時直接使用。也可以和家人、朋友一起看著同一個畫面來寫。