學習與教育
暑假／長假 集中特訓計畫｜第一天決定週分配與每日模式
中級｜白板 1 頁·任務看板 5 欄（5 個父任務、10 個子任務）
中級：會出現方法的名稱，但重點已在白板上說明。以填寫範例為線索，配合自己的情況思考並填寫。
暑假／長假特訓板是一份在假期第一天就排定長假讀書計畫的範本，給有整段自由時間的考生，用來在假期還沒被消耗掉之前，先決定每日模式與每週的達成目標。白板上排列著這次假期要完成的範圍與作息時間的宣告、依日子類型分類的每日時間表、從前半到最後一週共4區塊，以及依效果與讀完的機率分類教材的矩陣。任務看板分成決定達成目標、建立每日模式、讀完主教材、週末檢查、最後一週重新規劃這5個父任務，只把本週要做的部分移到本週分配，做不完的逃到這次不做，繼續往前推進。
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暑假／長假特訓板
使用方式：① 在白板上決定每日模式與每週達成目標 → ② 在任務看板上只把本週要做的部分移到「本週分配」
這次假期要完成的範圍與作息宣告
- 這次假期要完成的範圍 把主教材1本解到最後，把2個不擅長領域拉回平均分數。假期天數與最後一天的日期，看自己的日曆寫在這裡。
- 每天確保的讀書時間 在家日6小時、有補習的日子3小時、休息日1小時（範例，依自己的生活改寫）。假期天數×這個時間，就是這次能用的讀書總量。
- 起床與就寢宣告 固定起床6點半、就寢23點（範例，改成自己的時刻）。連續2天沒守住，就決定先從就寢時刻而不是讀書量重新調整。
依日子類型分類的每日時間表
| 在家一整天 | 有補習的日子 | 休息日 | |
|---|---|---|---|
| 起床〜早上 | 6點半起床 不擅長科目30分鐘 | 6點半起床 前一天複習15分鐘 | 8點起床 只朗讀15分鐘 |
| 上午 | 主教材90分鐘×2輪推進 | 出門前背誦卡過1輪 | 整理房間重整書桌 |
| 下午 | 演練題目60分鐘×2輪 | 補習預習與作業60分鐘 | 把興趣時間排進計畫 |
| 傍晚 | 訂正錯題30分鐘 | 複習補習筆記30分鐘 | 散步或運動30分鐘 |
| 晚上 | 背誦30分鐘後23點就寢 | 完成作業後23點就寢 | 決定下週分配後就寢 |
用4區塊跑完整段假期
- 前半區塊 推進主教材第1輪。這是測試步調的一週，每天份量先訂得少一點
- 中段區塊 確認有沒有落後並調整步調。不增加教材，用刪減範圍來配合
- 後半區塊 把時間移到演練與訂正錯題。從這裡開始不碰新教材
- 最後一週重新規劃 重新計算剩下的頁數與天數，果斷排除做不完的部分收尾
要碰的教材分類
縱軸：對分數的效果（低 → 高）／橫軸：假期內完成的機率（低 → 高）
- 刪減範圍後使用 效果很大但全部做不完。先縮小要用的章節，圈出範圍後再開始
- 這次的主角教材 放在這次假期核心的1本。算出每日份量，固定進上午區塊
- 這次不做 決定不碰，逃到專屬欄位。猶豫變少，主角教材的讀完率會提高
- 有餘力再碰 短時間能做完但效果小。只在提早完成計畫的日子當作填空使用
讓作息不被打亂的運作規則
- 起床時刻跟上學日保持一致
- 讀書以90分鐘為單位切割計時
- 亂掉的那天不補到隔天，直接放棄
長假容易失敗的原因
- 第一天沒訂計畫，消耗掉最初幾天
- 同時進行3本以上教材卻一本沒完成
- 日夜顛倒導致整個上午都用不到
週末的回顧
- 第1週：達成6成。早上爬不起來未消化
- 第2週：範圍刪減2成後回到計畫進度
- 第3週：把重心移到訂正後答對率提高
任務看板內容
未開始 15 項
決定假期目標
用一句話寫出假期結束後要達成什麼才算成功，決定要完成的教材與領域。空白著開始，只會讓天數不斷減少。
寫下要完成的範圍
具體寫出主教材的章節編號與不擅長領域，確定假期中要碰的範圍。
計算假期天數
用日曆確認第一天與最後一天，扣掉補習日與已有安排的日子，算出能自由運用的天數。
固定每日模式
為在家日、補習日、休息日各決定一份時間表，不用每天從零開始想安排。
決定起床就寢時刻
只決定一組起床與就寢時刻，宣告假期中不分星期都遵守同一個時間。
安排3個讀書區塊
每天安排3個90分鐘或60分鐘的區塊，把開始時間寫進時間表。
讀完1本主教材
在假期中把選定的1本解到最後。不增加其他教材，猶豫時就回到矩陣分類。
算出每日份量
用總頁數除以能自由運用的天數，用數字決定每天最少要推進的頁數。
在本週補回落後
落後的頁數不留到下週，在同一週的休息日或空白區塊消化完。
週末檢查進度
週末比對計畫與實績，重新安排下週的分配，也用一行留下沒能達成的原因。
計算未消化頁數
算出比計畫落後了幾頁，把原因分成時間不足或難度太高。
調整下週分配
落後超過2天份就刪減範圍，把下週分配調整成現實可行的量再繼續。
最後一週重新規劃
重新計算剩下的頁數與天數，果斷排除做不完的部分，把計畫延伸到假期結束後的第一週。
確定不做的教材
從矩陣中挑出期限內做不完的教材，統一移到這次不做欄。
暫定安排開學首週
只寫出假期結束後第一週要做的3張卡片，放在未著手欄裡。
