Recuperar depois de uma recusa: decidir um único próximo passo nessa noite

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Recuperar depois de uma recusa: decidir um único próximo passo nessa noite

Quadro de recuperação para quem parou de se candidatar depois de recusas seguidas, aberto na noite em que chega a resposta negativa para separar factos de emoções. O quadro branco reúne a declaração que separa o resultado do seu valor e um dia de descanso, uma matriz que organiza as causas por poder mudá-las, um fluxo de cinco passos até à próxima candidatura, e locais de apoio. O quadro de tarefas deixa o cartão nessa noite em «Factos registados», e só o move para «Recuperado» depois de terminar uma correção e enviar mais uma candidatura.

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1. A declaração e as suas regras (ler... 2. Organizar as causas da recusa (o q... Fatores a largar Prioridade a corrigir Não vale a pena Ajustar de passagem 3. Da noite da recusa à próxima candi... 4. Registo semanal (opcional, só para... 5. O que ajudou a recuperar 6. Distância de quem o faz sentir pior 7. Locais de apoio a guardar Recuperar de uma ... Como usar: (1) es... Sinais de recuper... Regras que o prot... O que não pode mudar O que tentar a se... O resultado não é o seu valorUma recusa diz apenas «não era o encaixe certo para esta vaga».Não é uma avaliação de si como pessoa. Releia esta frase sempre que precisar. Limite semanal e dia de descansoExemplo: «no máximo 7 candidaturas por semana, 1 dia totalmente livre».Ajuste os números à sua energia e assinale as semanas em que cumpriu. Sinais de esgotamentoNão conseguir dormir, perder o apetite, não conseguir abrir o formulário.Com dois ou mais sinais, aumente os dias de descanso antes de corrigir seja o que for.Se durar mais de duas semanas, procure o apoi… Decida já a quem recorrerEscreva já uma pessoa a contactar num dia difícil e um serviço de apoio.Procurar só depois de sofrer é quando já não sobra energia para procurar. 縦軸: Impacto no re... Número de vagas, outros candidatos, mudanças no perfil pedido. Impacto grande mas fora do seu controlo, por isso deixe de lado hoje. A concretização da motivação, a ordem em que conta a experiência, as perguntas que faz. Escolha só uma até à próxima candidatura. Quando se candidatou, ou o ritmo dos outros. Quase não muda o resultado, escreva e deixe aqui. Erros nos documentos, rapidez a responder, foto e roupa. Efeito pequeno mas rápido, resolva tudo junto. 1. Registar factosRegiste numa linha só a empresa e a fase em que terminou, ainda sem opiniões. 2. Esperar 24 horasNesse dia não se candidate nem reflita. Marque a hora de descansar e deixe o julgamento para amanhã. 3. Uma causaColoque os fatores na matriz e escolha só um que consiga mudar. 4. Uma correçãoEscreva um ponto a corrigir e reduza-o a quinze minutos de prática ou reescrita. 5. Enviar mais 1Envie uma candidatura com a correção e pare sem ultrapassar o seu limite semanal. Candidaturas Entrevistas Recusas Nota pessoal Semana 1 5 enviadas, dentro do limite 1 feita, travou na motivação 2 recusas, 1 na triagem Descansou todo o fim de semana Semana 2 4 enviadas, 1 dia de pausa 2 feitas, perguntas superficiais 3 recusas seguidas 2 noites sem dormir bem Semana 3 6 enviadas, 1 acima do limite 1 feita, o treino ajudou 1 recusa, chegou à final Falar com um amigo ajudou Semana 4 3 enviadas, reduzidas de propósito 2 feitas, mudou a ordem do relato 1 recusa, obteve uma razão O registo mostra a recuperação Caminhar 30 min e dormir cedo Ouvir uma música preferida e parar Tomar um banho para desligar a cabeça Silenciar publicações de propostas de emprego Afastar-se de conversas que comparam o progresso Comparar-se só consigo mesmo há 3 meses Marcar uma sessão no gabinete de carreiras Falar dos sentimentos no apoio a estudantes Usar uma linha pública de apoio psicológico
100%

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タスクボードの内容

Recusa por organizar 15件

Registar os factos
Não julgar em 24 h
Escolher 1 causa
Escolher 1 correção
Enviar mais 1
Registar em 1 linha
Registar as fases
Decidir descansar
Falar com alguém
Separar o que muda
Ordenar por impacto
Anotar 1 correção
Praticar 15 min
Enviar 1 candidatura
Confirmar avanço

Factos registados 0件

Causas organizadas 0件

Correção em curso 0件

Recuperado 0件