個人・ライフ

就活メンタル 立て直しボード｜不採用の夜に次の一手を1つ決める

就活で落ちまくってメンタルがつらいときの立て直しテンプレートで、不採用が続いて応募の手が止まった学生が、お祈りメールを受け取った日の夜に開き、事実と感情を切り分けて次の一手を1つだけ決めます。ホワイトボードには結果と自分の価値を切り離す宣言と休む日を書く枠、原因を変えられるかどうかで仕分けるマトリクス、記録から次の応募までの5段の流れ図、週ごとの活動を任意で残すログ表、回復行動と距離の取り方と相談先を並べた3枠を置いています。タスクボードは未整理の不採用から事実の記録・原因の仕分け・改善の着手を経て立て直せたへ進む5列で、通知が届いた日にカードを1枚作り、その晩は事実を記録の列に置いたまま止め、改善を1つ終えて次の1件を出してから立て直せたへ動かします。