家庭年度回顧 入門 情緒起伏白板｜把全家各季節的起伏擺出來，年底一起聊，定下明年的期待與約定

年底年初，適合一家三到五口（親子）聚在客廳、想花一小時回顧這一年並定下明年期待與約定的家庭使用，是新手也能上手的入門範本。由父母擔任主持，一邊聽家人說，一邊在同一張白板上替大家記錄。白板共四頁：第1頁先定下說話的約定、統一表情貼紙的意思，再聽聽每個人今年的一句話；第2頁排列春夏秋冬發生的事，以及家人各自的心情；第3頁選出最開心的日子，寫下家人之間的感謝；第4頁把明年的期待排成「現在做·接下來做·以後做」，定下家庭約定。任務看板分成「聊之前的準備」「全家聊天中」「明年要做的事」「已完成」四欄，共有4個父任務，各自3個子任務。就算不知道家庭回顧要怎麼做，只要照著白板的編號順序聽、記錄，一小時就能完成。先約定不必勉強說出難過的事，所以有小孩的家庭也能安心使用。用表情貼紙把每個季節的心情排出來，全家一年的心情起伏一眼就看得出來，也會成為明年繼續做開心事的契機。定下的約定，明年年底可以再打開同一張白板確認。