비전보드 입문: 1년 후 이상을 6개 영역의 말과 이미지로 그리고 GROW로 첫걸음 정하기

크리에이티브·목표

비전보드 입문: 1년 후 이상을 6개 영역의 말과 이미지로 그리고 GROW로 첫걸음 정하기

비전보드를 처음 만드는 사람이 1년 후의 이상을 말로 정리해 첫걸음까지 정하도록 돕는 입문 템플릿입니다. 화이트보드 왼쪽에는 1년 후의 나를 중심으로 일·돈·건강·인간관계·배움·놀이 6개 영역으로 가지를 뻗는 마인드맵, 이미지를 붙일 자리를 정하는 3개의 액자, 매일 아침 보는 습관을 정하는 액자가 놓이고, 오른쪽에는 GROW 모델의 4단계와 6개 영역×이상·지금·첫걸음의 18칸 표가 놓입니다. 태스크 보드는 적어보기부터 완료까지 5열이며, 이상을 말로 정리하기·이상을 측정 가능한 형태로 만들기·첫걸음 정하기·보는 습관 만들기의 상위 태스크 4개와 각 3개의 하위 태스크가 모두 미착수로 들어 있습니다. 비전보드 만드는 법을 모르거나 이미지만 붙이고 끝나 버리는 사람도, 6개 영역의 말부터 차례로 채우면 행동 계획까지 도달할 수 있습니다. 이미지는 판에 두지 않고, 말이 정해진 뒤에 직접 사진이나 그림을 붙이는 것을 전제로 합니다.

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비전보드 목표 설정 1년 후의 이상 자기분석 GROW 모델
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② 이미지를 붙일 자리 A (일·배움) ③ 이미지를 붙일 자리 B (건강·놀이) ④ 이미지를 붙일 자리 C (돈·인간관계) ⑤ 매일 아침 보는 습관 정하기 (붙이고 끝내지 않기 위해) ⑦ 6개 영역의 이상과 지금과 첫걸음 (GROW의 결과는 먼저 고른... 1년 후 비전보드 사용법: ① 6개 영역에 1년 ... 이상·되고 싶은 모습 정한 것·습관 지금 상태·걸림 깨달음·후보 ① 1년 후의 나 (먼저 말로 ... 1년 후의 나 일 예) 후배의 상담을 들어줄 수 있는 위치에서 일하고 있다 건강 예) 계단을 올라도 숨이 차지 않는다 배움 예) 영어로 자기소개를 할 수 있다 돈 예) 저축이 500만 원까지 늘어 있다 인간관계 예) 한 달에 한 번은 친구를 만나고 있다 놀이 예) 1년에 두 번은 가고 싶은 곳에 가고 있다 예) 일하는 나와 비슷한 사진 1장 예) 다 읽고 싶은 책의 표지 말을 먼저 정하고 찾는다. 이미지를 먼저 모으지 않는다 망설이면 1분 안에 고른다. 다시 고르는 건 언제든 할 수 있다 예) 걷는 신발이나 운동복 사진 예) 가고 싶은 곳의 풍경 한 자리에 붙이는 건 3장까지. 늘리면 초점이 흐려진다 남의 생활이 아니라 내 생활이 떠오르는 그림으로 고른다 예) 저축액을 적은 종이를 찍은 사진 예) 만나고 싶은 사람과 보내는 장면의 그림 금액이나 숫자는 이미지가 아니라 말로 덧붙여 쓴다 붙이는 건 판의 말이 다 채워진 뒤에 해도 된다 언제·어디서 볼지예) 아침에 양치 후 책상 앞에서 30초(시간: __:__ ／장소: ____) 보고 나서 하는 한마디예) 「이번 주 첫걸음은 일요일 밤에 지출을 기록하는 것」소리 내어 1가지만 확인한다 3개월마다 재검토예) 다음 재검토일은 __월 __일.이상과 지금 칸을 다시 쓴다. 이상 쪽을 바꿔도 된다 ⑥ GROW 모델 (이상을 이번... Goal목표 예) 가장 바꾸고 싶은 영역의 이상을 1문장으로 쓴다. 「1년 후 저축이 500만 원 있다」 Reality현실 예) 지금 상태를 같은 기준으로 쓴다. 「지금은 매달 얼마가 남는지 모른다」 Options선택지 예) 지금의 나도 할 수 있는 일을 3개 꺼낸다. 「지출을 기록한다／고정비를 점검한다／먼저 저축하고 쓴다」 Will의지·행동 예) 이번 주에 할 1개를 골라 요일까지 정한다. 「일요일 밤에 1주일 지출을 기록한다」 이상 (1년 후) 지금 상태 첫걸음 일 예) 후배의 상담을 들어줄 수 있는 위치에서 일한다 예) 눈앞의 일만으로도 빠듯하다 예) 매주 30분 되돌아보기를 넣는다 돈 예) 저축이 500만 원 있다 예) 매달 얼마가 남는지 모른다 예) 이번 달 지출을 1주일만 기록한다 건강 예) 계단에서 숨이 차지 않는 몸이 된다 예) 운동은 한 달에 한 번 있을까 말까 예) 평일에 한 정거장 걸어서 간다 인간관계 예) 한 달에 한 번은 친구를 만난다 예) 읽고도 답장을 못 하고 있다 예) 이번 주에 1명에게 메시지를 보낸다 배움 예) 영어로 자기소개를 할 수 있다 예) 사둔 교재를 펴보지 않았다 예) 매일 밤 10분만 음성을 듣는다 놀이 예) 1년에 두 번은 가고 싶은 곳에 간다 예) 휴일은 대부분 집에서 끝난다 예) 가고 싶은 곳 3곳을 적어본다
100%

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작업 보드 내용

적어보고 싶은 것 16건

1년 후 이상 적기
이상을 측정 가능한 형태로 만들기
첫걸음 정하기
보는 습관 만들기
6개 영역 칸 채우기
가장 중요한 영역 고르기
기한 날짜 정하기
숫자나 장면 넣기
지금 상태 적기
너무 많은 이상 줄이기
할 수 있는 일 3개 꺼내기
이번 주에 할 1개 고르기
요일과 시간 정하기
사진 붙이기
보는 시간 정하기
3개월 후 재검토

말로 정리하기 0건

한 걸음 정하기 0건

진행 중 0건

완료 0건

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