ビジョンボード 入門|1年後の理想を6分野の言葉と画像で描き、GROWで最初の一歩を決める

クリエイティブ・目標設定

ビジョンボード 入門|1年後の理想を6分野の言葉と画像で描き、GROWで最初の一歩を決める

ビジョンボードを初めて作る人が、1年後の理想を言葉にして最初の一歩まで決めるための入門テンプレートです。ホワイトボードの左半分には、1年後の私を中心に仕事・お金・健康・人間関係・学び・遊びの6分野へ枝を伸ばすマインドマップ、画像を貼る場所を決める3枠、毎朝見る習慣の決めごと枠が並び、右半分にはGROWモデルの4段と、6分野×理想・今・最初の一歩の18マスが並んでいます。タスクボードは書き出しから完了まで5列で、理想を言葉にする・理想を測れる形にする・最初の一歩を決める・見る習慣をつくるの4つの親タスクと、それぞれ3件の子タスクが未着手で入っています。ビジョンボードの作り方が分からない、画像を貼っただけで終わってしまうという人でも、6分野の言葉から順に埋めれば行動計画までたどり着けます。画像は盤面には置かず、言葉が決まったあとに自分で写真やイラストを貼る前提です。

0 いいね 0 コピー 作者: WeProcess
ビジョンボード 目標設定 1年後の理想 自己分析 GROWモデル
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ホワイトボード プレビュー

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ホワイトボード プレビュー

② 画像を貼る場所A(仕事・学び) ③ 画像を貼る場所B(健康・遊び) ④ 画像を貼る場所C(お金・人間関係) ⑤ 毎朝見る習慣の決めごと(貼って終わりにしないために) ⑦ 6分野の理想と今と最初の一歩(GROWの結果はまず選んだ1分野の行へ) 1年後のビジョンボード 使い方: ① 6分野に1年後の理想... 理想・ありたい姿 決めごと・習慣 今の状態・つまずき 気づき・候補 ① 1年後の私(まず言葉で描く。画... 1年後の私 仕事 例)後輩の相談に乗れる立場で働いている 健康 例)階段を上がっても息が切れない 学び 例)英語で自己紹介ができる お金 例)貯金が50万円まで増えている 人間関係 例)月に1回は友人と会えている 遊び 例)年に2回は行きたい場所へ行けている 例)働いている自分に近い写真を1枚 例)読み終えたい本の表紙 言葉を決めてから探す。先に画像を集めない 迷ったら1分で選ぶ。選び直しはいつでもできる 例)歩いている靴や運動着の写真 例)行きたい場所の風景 1枠に貼るのは3枚まで。増やすと焦点がぼける 他人の暮らしではなく自分の生活が想像できる絵にする 例)貯金額を書いた紙を撮った写真 例)会いたい人と過ごす場面のイラスト 金額や数字は画像ではなく言葉で書き添える 貼るのはボードの言葉が全部埋まったあとでよい いつ・どこで見るか例)朝、歯みがきのあとに机の前で30秒(時間: __:__ / 場所: ____) 見たあとに言う一言例)「今週の一歩は、日曜の夜に支出を記録する」声に出して1つだけ確認する 3か月ごとの見直し例)次の見直し日は __/__。理想と今の欄を書き直す。理想の方を変えてもよい ⑥ GROWモデル(理想から今週の... Goal目標 例)一番変えたい分野の理想を1文で書く。「1年後、貯金が50万円ある」 Reality現状 例)今の状態を同じ物差しで書く。「今は毎月いくら残るか把握していない」 Options選択肢 例)今の自分でもできることを3つ出す。「支出を記録する/固定費を見直す/先取りで貯める」 Will意志・行動 例)今週やる1つを選び曜日まで決める。「日曜の夜に1週間の支出を記録する」 理想(1年後) 今の状態 最初の一歩 仕事 例)後輩の相談に乗れる立場で働く 例)目の前の作業で手一杯 例)週1回30分の振り返りを入れる お金 例)貯金が50万円ある 例)毎月いくら残るか知らない 例)今月の支出を1週間だけ記録する 健康 例)階段で息が切れない体になる 例)運動は月1回あるかどうか 例)平日は1駅分歩いて帰る 人間関係 例)月1回は友人と会っている 例)連絡を既読のまま返せていない 例)今週1人にメッセージを送る 学び 例)英語で自己紹介ができる 例)教材を買ったまま開いていない 例)毎晩10分だけ音声を聞く 遊び 例)年2回は行きたい場所へ行く 例)休日は家で終わることが多い 例)行きたい場所を3つ書き出す
100%

ドラッグで移動・ホイールで拡大縮小

タスクボードの内容

書き出したいこと 16件

1年後の理想を書く
理想を測れる形にする
最初の一歩を決める
見る習慣をつくる
6分野の枠を埋める
一番大事な分野を選ぶ
期限の日付を決める
数字か場面を入れる
今の状態を書く
多すぎる理想を削る
できることを3つ出す
今週やる1つを選ぶ
曜日と時間を決める
写真を貼る
見る時間を決める
3か月後に見直す

言葉にする 0件

一歩を決める 0件

実行中 0件

完了 0件

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