Tablero de visión para principiantes: dibuja tu año en 6 áreas y elige el primer paso con GROW

Creatividad y objetivos

Tablero de visión para principiantes: dibuja tu año en 6 áreas y elige el primer paso con GROW

Quien crea por primera vez un tablero de visión usa esta plantilla para principiantes y pone en palabras su ideal a un año hasta decidir un primer paso. La mitad izquierda de la pizarra reúne un mapa mental desde tu yo de dentro de un año en seis áreas - trabajo, dinero, salud, relaciones, aprendizaje y ocio -, tres marcos para fotos y una norma para mirarlo cada día; la mitad derecha reúne las cuatro etapas de GROW y una cuadrícula de 18 celdas con ideal, ahora y primer paso para las seis áreas. El tablero de tareas tiene cinco columnas, de anotar a terminado, y arranca con cuatro tareas - poner el ideal en palabras, hacerlo medible, elegir un primer paso y crear el hábito de mirarlo -, cada una con tres subtareas sin empezar. Aunque no sepas cómo hacer un tablero de visión o siempre te quedes en pegar una foto, si rellenas las seis áreas con palabras en orden llegarás hasta un plan de acción. Las fotos no van en el tablero, las añades tú una vez decididas las palabras.

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2. Espacio de fotos A (trabajo, apren... 3. Espacio de fotos B (salud, ocio) 4. Espacio de fotos C (dinero, relaci... 5. Hábito de mirarlo cada mañana (par... 7. Ideal, ahora y primer paso de las ... Tablero de visión... Cómo usarla: (1) ... Ideal, cómo quier... Normas y hábitos Ahora, dónde te a... Ideas y candidatas 1. Yo dentro de u... Yo dentro de un año Trabajo ej. trabajo en un puesto donde un compañero me pide consejo Salud ej. subo escaleras sin quedarme sin aire Aprendizaje ej. puedo presentarme en inglés Dinero ej. mis ahorros llegan a 3.000 € Relaciones ej. veo a un amigo al menos una vez al mes Ocio ej. voy dos veces al año a un sitio que quiero visitar ej. una foto cercana a cómo trabajarás ej. la portada de un libro que quieres terminar Decide las palabras antes de buscar. No reúnas fotos primero Si dudas, elige en un minuto. Siempre puedes cambiarla después ej. una foto del calzado o la ropa con la que te mueves ej. el paisaje de un lugar al que quieres ir Máximo 3 fotos por marco. Más y se pierde el foco Elige imágenes donde imagines tu propia vida, no la de otro ej. una foto de un papel con el ahorro anotado ej. una ilustración de un momento con quien quieres ver Escribe cifras y números en palabras, no en la foto Puedes pegarlas solo cuando todas las palabras del tablero estén completas Cuándo y dónde vas a mirarloej. 30 segundos frente al escritorio justo después de lavarte los dientes(Hora: __:__ / Lugar: ____) Una frase para decir después de mirarloej. "El paso de esta semana es anotar el gasto el domingo por la noche"Dila en voz alta, solo una Revisión cada 3 mesesej. La próxima revisión es el __/__.Reescribe las casillas de ideal y ahora. Puedes cambiar el ideal 6. Modelo GROW (d... GoalMeta ej. escribe en una frase el ideal del área elegida, "dentro de un año tengo 3.000 € ahorrados" RealityRealidad ej. escribe tu estado actual con la misma vara, "ahora no sé cuánto me queda cada mes" OptionsOpciones ej. anota 3 cosas que puedes hacer ya, "anotar gastos / revisar gastos fijos / ahorrar primero" WillVoluntad ej. elige la de esta semana y fija el día, "anotar el gasto de la semana el domingo por la noche" Ideal (en 1 año) Ahora Primer paso Trabajo ej. trabajo donde un compañero me pide consejo ej. no doy abasto con lo que tengo delante ej. hacer una revisión de 30 minutos a la semana Dinero ej. tengo 3.000 € ahorrados ej. no sé cuánto me queda cada mes ej. anotar los gastos de este mes durante una semana Salud ej. un cuerpo que no se queda sin aire en las escaleras ej. hago ejercicio quizá una vez al mes ej. volver caminando una parada entre semana Relaciones ej. veo a un amigo una vez al mes ej. dejo los mensajes en visto sin responder ej. escribir a alguien esta semana Aprendizaje ej. puedo presentarme en inglés ej. compré el material y no lo he abierto ej. escuchar 10 minutos de audio cada noche Ocio ej. voy dos veces al año a donde quiero ej. paso el día libre casi siempre en casa ej. anotar 3 lugares a los que quiero ir
100%

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Contenido del tablero de tareas

Por anotar 16 elementos

Escribe tu ideal
Hazlo medible
Decide tu paso
Crea el hábito
Rellena las 6 áreas
Elige tu área clave
Fija la fecha
Añade una cifra
Escribe tu ahora
Recorta lo sobrante
Anota 3 opciones
Elige una opción
Fija día y hora
Añade fotos
Fija cuándo mirarlo
Revisa en 3 meses

En palabras 0 elementos

Elegir un paso 0 elementos

En marcha 0 elementos

Hecho 0 elementos

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