Quadro de Visão de 1 Ano para Iniciantes: ideal em 6 áreas e o primeiro passo com o GROW

Quem vai fazer o seu primeiro quadro de visão usa este modelo para iniciantes para pôr em palavras o ideal de um ano e decidir o primeiro passo em 6 áreas da vida. Na metade esquerda do quadro branco há um mapa mental centrado em «eu dentro de 1 ano» com ramos para trabalho, dinheiro, saúde, relações, aprendizagem e lazer, três molduras para colar imagens e uma moldura larga com a regra do hábito de ver todas as manhãs; na metade direita estão os 4 passos do modelo GROW e uma grelha de 18 células com o ideal, a situação atual e o primeiro passo das 6 áreas. O quadro de tarefas tem 5 colunas, do registo à conclusão, com 4 tarefas principais - pôr o ideal em palavras, torná-lo mensurável, decidir o primeiro passo e criar o hábito de o ver - e 3 subtarefas cada, todas por iniciar. Quem não sabe começar, ou só cola imagens sem agir, chega a um plano ao preencher primeiro as 6 áreas em palavras; as imagens só se colam depois de as palavras estarem decididas.