개인·일상

시간 관리 입문 첫 1주｜시간 사용을 기록해 낭비를 찾고 시간표를 다시 짜기

시간이 부족하다고 느끼는 직장인과 학생이 시간 관리 입문으로 첫 1주 동안 시간 사용을 기록하고 낭비를 찾아 주간 시간표를 다시 짜기 위한 초보자용 템플릿입니다. 화이트보드에는 30분 단위로 타임로그를 남기는 방법, 이른 아침부터 밤까지 5행 × 월요일부터 일요일까지 7열로 짜는 주간 시간표, 낭비한 시간을 3가지로 나누는 칸, 계속·늘리기·시작·중단·줄이기 5방향으로 시간 사용을 되돌아보는 스타피시(Starfish), 25분 작업과 5분 휴식을 4회 반복하는 뽀모도로 4단계, 집중에 들어가는 루틴·시간 도둑 대처·기록해서 알게 된 것의 3개 칸, 요일별로 집중한 시간과 낭비한 시간과 깨달음을 적는 1주일 7행 기록표, 다음 주에 한 가지만 바꾸기를 정하는 칸이 놓입니다. 태스크 보드는 기록하기·낭비 찾기·시간표 고치기·시험 중·습관화의 5열이며, 타임로그 실행부터 다음 주 재검토까지 상위 태스크 4개와 하위 태스크 12개가 미착수로 들어 있습니다. 시간 관리를 어떻게 하는지 몰라도 1주일의 기록이라는 사실을 재료로 시간표를 다시 짤 수 있어서, 감이 아니라 실제에 맞는 일정을 세우게 됩니다. 뽀모도로 기법은 25분 작업과 5분 휴식을 4회 반복하고 그 뒤에 15~30분 길게 쉬는 집중법이며, 보드의 ⑦대로 돌리면 도구는 타이머 하나로 충분합니다.