Personal y vida
Banco de experiencias: crea tu reserva de historias con STAR
Intermedio | 1 página de pizarra · Tablero de tareas: 5 columnas (5 tareas principales y 10 subtareas)
Intermedio: Aparecen los nombres de los métodos, pero la pizarra explica lo esencial. Guíate por los ejemplos y complétala reflexionando según tu propia situación.
Tu experiencia como estudiante contada con el método STAR: este banco de historias se abre justo después de quedarte en blanco al preguntarte qué hiciste en tus estudios. La Pizarra reúne el objetivo de cinco historias de un minuto con las reglas para escribirlas, un mapa mental que abre seis fuentes de experiencia, una tabla de cinco historias frente a los cuatro elementos STAR, y una vista en cuadrantes para elegir las tres que lideran. El Tablero de tareas recorre cinco columnas desde historias candidatas hasta usada en una entrevista: mueve una historia a Practicando en voz alta solo cuando las cuatro celdas STAR estén llenas, y envía a la última columna las que funcionaron de verdad mientras renuevas las más débiles.
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Banco de historias STAR
Cómo usar: (1) saca experiencias de seis fuentes y llena cinco filas de la tabla STAR → (2) mueve cada historia por el tablero de candidata a usada en entrevista
1. Para qué sirve este tablero y cómo escribir
- El objetivo Cinco experiencias que puedas contar en un minuto cada una, listas para hablar tras una sola relectura antes de la entrevista.
- Cómo escribir Solo hechos y cifras. Cada historia lleva al menos un número: personas, veces, duración o cantidad de cambio.
- Sin exagerar Exagerar se derrumba con las preguntas de seguimiento. No cuentes lo que no hiciste y mantén tu papel del tamaño real.
- Cuando te atascas Vuelve a dos preguntas: quién tenía un problema, y cuál fue tu primer paso. La historia suele volver.
2. Abre seis fuentes de experiencia (la reserva depende del material)
- Fuentes
- Clases Tu papel en seminarios, prácticas de lab, informes de grupo
- Trabajo Dónde atendiste, formaste o arreglaste algo
- Clubes De qué te encargaste en clubes y comisiones
- Prácticas La tarea que te dieron, qué entregaste, cómo se recibió
- Proyecto propio Qué creaste o publicaste solo, y el resultado
- Comunidad Roles que asumiste en casa o en tu zona
3. Cinco historias × cuatro elementos STAR (esta es la reserva)
| S Situación | T Tarea y meta | A Acción | R Resultado y lección | |
|---|---|---|---|---|
| 1 Seminario | ej. Dirigí una sesión de seminario | Las diapositivas se alargaron y no cupieron | Lo recorté a tres puntos y dibujé un esquema | Las preguntas se duplicaron; me pidieron repetir |
| 2 Trabajo | ej. Formé a personal nuevo en una cafetería | Los nuevos se iban antes de asentarse | Rehíce el manual con una foto por paso | Menos huecos que cubrir al quedarse la gente |
| 3 Club | ej. Llevé las cuentas de un club | Los números no cuadraban; gasto poco claro | Compartí una hoja y la publiqué cada mes | Más preguntas sobre el presupuesto, menos despilfarro |
| 4 Prácticas | ej. Investigué en unas prácticas largas | Sin contexto compartido, el trabajo volvía atrás | Monté una reunión propia al inicio de cada semana | Bajaron las repeticiones y creció mi ámbito |
| 5 Proyecto | ej. Publiqué una app por mi cuenta | Nadie la usaba; ninguna pista de mejora | Vi usarla a diez amigos y tomé notas | Arreglé los puntos de abandono; subió la retención |
4. Elige las tres que lideran
Eje vertical: Repetible (bajo a alto: podrías volver a hacerlo en el trabajo) / Eje horizontal: Detalle (bajo a alto: contado con escenas y números)
- Sólida pero vaga El comportamiento se traslada, pero la escena es borrosa. Añade cuándo, cuántos y cuánto cambió antes de usarla.
- Tus tres principales Elige aquí las primeras historias que cuentas. Pule cada una hasta poder explicar por qué actuaste así.
- Déjala fuera Puede importarte a ti, pero quien escucha no tiene nada que juzgar. Decide ahora dejarla ir.
- Vívida, poco útil La escena es nítida pero difícil de repetir. Añade una línea sobre lo aprendido y puede volver.
5. Prepárate para preguntas de seguimiento
- Por qué elegiste ese enfoque, en una línea
- Qué hacía el resto del equipo entonces
- Qué habría pasado si hubiera fallado
6. Frases que exageran
- ej. «Lideré todo el equipo como jefe»
- ej. «Trabajamos todos muy duro juntos»
- ej. «Mejoró mucho» sin ninguna cifra
7. Actualizado tras cada entrevista
- Anota la pregunta que no supiste responder
- Guarda la frase que mejor funcionó
- Retira las historias que no calaron
Contenido del tablero de tareas
Historias candidatas 15 elementos
Reúne experiencias
Hazlo primero. No juzgues nada todavía, recorre las seis fuentes del mapa mental y anota lo que recuerdes.
Lista actividades
Ordena por fecha todo lo que hiciste desde que empezaste, y escribe una línea por cada rol que tuviste.
Usa las 6 fuentes
Saca al menos dos casos de cada fuente: clases, trabajos, clubes, prácticas, proyectos propios, casa y comunidad.
Reduce a cinco
Conserva solo las cinco candidatas cuya situación y acciones puedas explicar con tus propias palabras.
Descarta las flojas
Descarta toda candidata donde no puedas decir qué hiciste. Deja en espera aquellas donde tu papel fue pasivo.
Marca las cinco
Asigna las cinco elegidas a filas de la tabla, decidiendo antes qué historia va en cada fila.
Dales forma STAR
Llena las cinco filas en situación, tarea, acción y resultado. Cambia cualquier historia que deje una celda vacía.
Escribe S y T
Di en una línea cuándo, dónde y quién tenía un problema, y expón el problema con un hecho o una cifra.
Escribe A y R
Escribe qué hiciste tú primero, y pon al menos una cifra en el resultado: personas, veces o cantidad de cambio.
Dilo en un minuto
Di las cinco en voz alta. Busca hablarle a una cara, no leer un guion.
Grábate y cronometra
Graba una historia cada vez y decide qué recortar si pasa de sesenta segundos. Nunca recortes el resultado.
Corrige tus trabas
Un tropiezo marca un motivo que aún no has puesto en palabras. Añade una línea sobre por qué elegiste esa acción.
Actualiza tu banco
Hazlo después de cada entrevista. Mientras esté fresco, vuelca en el tablero las preguntas y las reacciones.
Anota lo preguntado
Copia en el marco de preparación cualquier pregunta que no supiste responder, y ten una respuesta lista para la próxima.
Cambia lo más débil
Retira una historia que no despertó preguntas y sube una de la columna de candidatas en su lugar.
