Meter Kondisi Latihan untuk Pemula: Cek Kondisi 5 Menit Sebelum Latihan untuk Menentukan Beban

Belajar & Edukasi

Meter Kondisi Latihan untuk Pemula: Cek Kondisi 5 Menit Sebelum Latihan untuk Menentukan Beban

Templat untuk Pemula ini membantu kapten atau manajer klub menjalankan cek kondisi pertama: dalam 5 menit sebelum latihan, 10 sampai 25 anggota ditaruh pada meter kondisi 5 tingkat. Papan tulis terdiri dari empat halaman: halaman 1 menetapkan cara bertanya, isyarat bagi yang sungkan bicara, dan arti 5 tingkat; halaman 2 menaruh pion anggota dari Prima sampai Nyeri lalu mencatat jumlah dan tanda yang perlu diperhatikan; halaman 3 memilih pendamping bagi anggota yang lelah atau nyeri dan menentukan beban latihan (berat, sedang, ringan); halaman 4 menyusun persiapan laga dalam 6 tahap beserta tugas dan penanya besok. Papan tugas punya 5 kolom, 4 tugas induk, dan 12 subtugas. Kuncinya: tanyakan 5 tingkat yang sama pada jam yang sama setiap hari dan biarkan yang sungkan menjawab dengan isyarat. Siapa pun yang bilang nyeri selalu dilaporkan ke pelatih, yang memutuskan bersama tenaga medis. Bisa diisi bersama dalam tim berakses terbatas.

0 Suka 0 Salinan Pembuat: WeProcess
klub olahraga cek kondisi pemula kapten menu latihan
Versi bahasa lain
Daftar gratis dan gunakan templat ini

Dengan akun gratis, Anda dapat menyalin templat ini dari pasar templat

Pratinjau papan tulis

Mode pratinjau Meter Kondisi Latihan untuk Pemula: Cek Kondisi 5 Menit Sebelum Latihan untuk Menentukan Beban
Daftar gratis dan gunakan templat ini

Pratinjau papan tulis

① Tujuan Pertemuan dan Cara Menaruh (... ② Cara Bertanya ③ Isyarat bagi yang Sungkan ④ Penaruh Pion ⑤ Arti dan Contoh 5 Tingkat ⑥ Sampaikan arti ⑤, lalu taruh pion a... ⑦ Jumlah dan Tanda yang Perlu Diperha... ⑧ Temuan Setelah Menaruh dan Beda dar... ⑨ Anggota Lelah dan Nyeri dari ⑥⑦ ser... ⑩ Berat ⑪ Sedang ⑫ Ringan ⑬ Beban Latihan Hari Ini dan Catatan ... ⑮ Tugas, Penanggung Jawab, dan Tengga... ⑯ Penanya Besok dan yang Ditinjau seb... Meter Kondisi Seb... Cara pakai (4 hal... Tujuan dan beban ... Janji dan aturan Nyeri dan tanda w... Temuan dan kondis... 1/4 Tentukan cara ber... Ctrl+F / ⌘F : 2/4... → 2/4 2/4 Taruh pion di meter ↙ 3/4 Tujuanmis. menangkap tanda lelah dan cedera lebih diniuntuk menentukan beban latihan hari ini Cara menaruhmis. berkumpul 10 menit sebelum latihandan menaruh semua pion dalam 5 menit JanjiYang bilang nyeri selalu dilaporkan ke pelatihSoal cedera diputuskan pelatih atau tenaga medis Pilih satu dan lingkari mis. melingkar, tiap orang menyebut satu dari 5 tingkat mis. menunjukkan jari (5 sampai 1) serentak Cara menyampaikan tanpa bicara di depan semua mis. bilang langsung ke manajer setelah pertemuan mis. kirim pesan pribadi di obrolan tim Tentukan siapa yang menaruh pion mis. kapten bertanya, manajer menaruh mis. saat libur, wakil kapten menggantikan Arti Contoh Setelah ditaruh Prima mis. badan ringan, lebih gesit dari biasanya mis. tidur nyenyak, ingin segera berlari mis. langsung ikut latihan Baik mis. terasa seperti biasa mis. agak mengantuk tetapi badan ringan mis. langsung ikut latihan Biasa mis. tidak baik tidak buruk mis. masih ada sisa lelah mis. ikut sambil diamati Lelah mis. badan berat, mengantuk mis. kurang tidur, sulit fokus mis. pilih pendamping (⑨) Nyeri mis. ada bagian tubuh yang nyeri mis. pergelangan kaki nyeri saat berlari mis. pasti lapor ke pelatih (⑬) Primamis. Adi, Budi(badan ringan) Baikmis. Citra, Dewi, Eka(seperti biasa) Biasamis. Fajar, Gita(masih agak lelah) Lelahmis. Hadi(kurang tidur) Nyerimis. Indah(pergelangan kaki saat berlari) Jumlah Tanda yang diperh... Keinginan orangnya Prima mis. 2 orang mis. tidak ada yang khusus mis. ingin ikut latihan pertandingan Baik mis. 3 orang mis. tidak ada yang khusus mis. seperti biasa Biasa mis. 2 orang mis. masih lelah dari laga kemarin mis. ingin lari lebih sedikit Lelah mis. 1 orang mis. kurang tidur (hanya tidur 3 jam karena belajar ujian) mis. ingin lebih banyak istirahat Nyeri mis. 1 orang mis. pergelangan kaki nyeri saat berlari (tanpa diagnosis) mis. ingin memutuskan bersama pelatih Temuan setelah menaruhmis. menjelang ujian banyak yang kurang tidurtambahkan lagi dengan sticky note Beda dari kemarinmis. Hadi lelah dua hari berturut-turut→ pilih pendamping di ⑨ 3/4 Pilih beban latihan → 4/4 4/4 Siapkan hari pert... Nama dan tingkat Pendamping Catatan Orang 1 mis. Hadi: lelah mis. Citra, seangkatan mis. sarankan lebih banyak istirahat Orang 2 mis. Indah: nyeri mis. kapten mis. lapor ke pelatih (catat di ⑬) Orang 3 Nama dan tingkat: ____ Penanggung jawab: ____ mis. tanya kondisi lagi di tengah latihan Orang 4 Nama dan tingkat: ____ Penanggung jawab: ____ mis. tanya lagi saat tanya jawab besok Patokan: yang lelah atau nyeri 0 sampai 1 orang mis. 2 sesi latihan pertandingan mis. lari sebanyak biasa mis. yang lelah menonton dan belajar Patokan: yang lelah atau nyeri 2 sampai 3 orang mis. berfokus pada dasar mis. lari setengah dari biasa mis. istirahat tiap 15 menit Patokan: yang lelah atau nyeri 4 orang atau lebih mis. cek bentuk gerakan dan peregangan mis. tanpa lari mis. selesai lebih awal dan bahas strategi Beban latihan hari ini (satu dari ⑩ sampai ⑫)mis. sedangalasan: 2 orang lelah atau nyeri Catatan laporan nyeri ke pelatihmis. Indah, pukul 15.50, dilaporkan kaptenPelatih yang memutuskan boleh ikut latihan atau tidak ⑭ Dari Beban di ⑬... MulaiHari ini mis. beban latihan ditentukan dengan meter kondisi Tahap 1Sampai H-5 mis. lanjut latihan dengan beban dari ⑬ Tahap 2Sampai H-3 mis. coba susunan pemain di latihan pertandingan Tahap 3H-2 mis. ringankan latihan untuk memulihkan lelah Tahap 4H-1 mis. cek perlengkapan dan jam kumpul TargetHari laga mis. paginya taruh lagi di meter kondisi Tugas Penanggung jawab Tenggat Sudah? Piket meter kondisi mis. tiap hari taruh pion sesuai jawaban mis. manajer mis. tiap hari sampai hari laga mis. sudah / belum Piket perlengkapan mis. hitung bola dan rompi mis. 2 anggota kelas 1 mis. H-1 pukul 18.00 mis. sudah / belum Piket kabar mis. kirim jam dan tempat kumpul ke semua mis. wakil kapten mis. H-3 mis. sudah / belum Piket catatan mis. simpan jumlah dan beban latihan harian Penanggung jawab: ____ mis. segera setelah latihan mis. sudah / belum Penanya besokmis. wakil kapten(bertanya menggantikan kapten) Yang ditinjau sebelum lagamis. yang lelah dua hari berturut-turutbeban latihan H-3 dibicarakan dengan pelatih Waktu tanya jawab berikutnyamis. besok, 10 menit sebelum latihan(tempat kumpul: depan bangku lapangan) → 2/4 Taruh pion di meter ↙ 3/4 Pilih beban latihan → 4/4 Siapkan hari pert...
100%

Seret untuk menggeser, gulir untuk memperbesar

Isi papan tugas

Akan datang 16 item

Atur cara tanya
Taruh di meter
Atur beban latihan
Siapkan laga
Tujuan dan janji
Cara dan isyarat
Jelaskan 5 tingkat
Taruh pion
Catat jumlah
Bandingkan kemarin
Pilih pendamping
Pilih beban
Lapor ke pelatih
Susun 6 tahap
Bagi tugas piket
Tentukan penanya

Sedang ditanya 0 item

Sedang latihan 0 item

Persiapan laga 0 item

Selesai 0 item

Templat terkait

← Kembali ke daftar templat