Baromètre de forme du club pour débutants : 5 minutes avant l'entraînement pour doser l'effort

Ce modèle pour débutants aide le capitaine ou le responsable à faire son premier contrôle de forme : en 5 minutes avant l'entraînement, il place 10 à 25 joueurs sur un baromètre à 5 niveaux. Quatre pages de tableau blanc : la page 1 fixe la méthode d'écoute, le signal discret pour ceux qui n'osent pas parler et le sens des 5 niveaux ; la page 2 place les joueurs de En pleine forme à Douleur et note les effectifs et les signes ; la page 3 choisit qui parle aux joueurs fatigués ou blessés et l'intensité du jour (soutenue, moyenne, légère) ; la page 4 aligne la préparation du match en 6 étapes avec les rôles et l'écoute de demain. Le tableau de tâches compte 5 colonnes, 4 tâches parentes et 12 sous-tâches. Le bon réflexe : interroger chaque jour à la même heure sur les mêmes 5 niveaux et laisser les timides répondre par un signal. Toute douleur est signalée à l'entraîneur, qui décide avec un professionnel de santé. À remplir à plusieurs dans une équipe à visibilité limitée.