동아리 컨디션 체크 입문: 연습 전 5분 컨디션 미터 | 주장이 부원의 컨디션을 5단계 미터에 놓고 연습 강도와 말을 걸 사람을 정합니다

학습·교육

동아리 컨디션 체크 입문: 연습 전 5분 컨디션 미터 | 주장이 부원의 컨디션을 5단계 미터에 놓고 연습 강도와 말을 걸 사람을 정합니다

컨디션 체크를 처음 운영하는 주장과 매니저를 위한 입문 템플릿으로, 연습 전 5분 회의에서 부원 10~25명의 컨디션을 물어 5단계 컨디션 미터에 놓고, 오늘의 연습 강도와 말을 걸 사람을 정합니다. 화이트보드는 4장이며, 1장에서는 질문 방식, 말하기 어려울 때의 신호, 이름표를 놓는 사람, 5단계 컨디션의 뜻을 정하고, 2장에서는 부원의 이름표를 미터에 놓아 인원과 신호를 적고, 3장에서는 나른함이나 통증이 있는 사람에게 말을 걸고 연습 강도를 고르고, 4장에서는 시합까지의 준비를 6단계로 나열해 담당과 내일의 질문 담당을 정합니다. 작업 보드는 시작 전, 확인 중, 연습 중, 시합 준비 중, 완료의 5열이며, 질문 방식 정하기, 컨디션을 미터에 놓기, 연습 강도 하나로 정하기, 시합까지 역할 운영하기의 4개 상위 태스크에 각각 3개의 하위 태스크가 들어 있습니다. 컨디션 체크의 요령은 매일 같은 시간에 같은 5단계로 묻고, 말하기 어려운 사람은 신호로 전해 받는 것입니다. “통증”이라고 말한 사람은 반드시 지도교사에게 전하고, 부상 판단은 지도교사나 의료 전문가에게 맡깁니다. 제한 공개 팀의 멤버와 함께 작성할 수 있습니다.

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① 연습 전 회의의 목적과 놓는 방법 (여기서부터 작성) ② 질문 방식 ③ 말하기 어려울 때의 신호 ④ 이름표를 놓는 사람 ⑤ 5단계 컨디션의 뜻과 예 ⑥ ⑤의 뜻을 전하고, 부원의 이름표를 컨디션 미터에 놓는다 ⑦ 단계별 인원과 신경 쓰이는 신호 (⑥의 미터에서) ⑧ 놓아 보고 알게 된 것, 어제와의 차이 ⑨ ⑥⑦의 나른함·통증 단계 사람과 말을 걸 사람 ⑩ 강하게 ⑪ 보통 ⑫ 가볍게 ⑬ 오늘의 연습 강도와, 지도교사에게 전한 기록 ⑮ 역할별 할 일·담당·기한 (⑭의 단계에 맞춘다) ⑯ 내일의 질문 담당과, 시합까지 다시 볼 것 동아리 연습 전 컨디션 미터 보드 사용법: ① 질문 방식과 컨디션... 목표·오늘의 연습 강도 약속·정한 것 통증·신경 쓰이는 신호 알아차린 것·컨디션이 좋은 것 1/4 질문 방식 정하기 Ctrl+F / ⌘F : 2/4... → 2/4 2/4 컨디션을 미터에 놓기 ↙ 3/4 목적예) 피로와 부상의 신호를 일찍 알아차려오늘의 연습 강도를 정한다 놓는 방법예) 연습 시작 10분 전에 모여5분 안에 모든 부원의 이름표를 미터에 놓는다 약속“통증”이라고 말한 사람은 반드시 지도교사에게 전한다부상 판단은 지도교사나 의료 전문가에게 맡긴다 하나를 골라 동그라미를 친다 예) 원을 만들어 한 명씩 5단계 중 하나를 말한다 예) 손가락 수(5~1개)로 한꺼번에 낸다 모두 앞에서 말하기 어려운 사람의 전달 방법 예) 회의 후 매니저에게 직접 말한다 예) 팀 채팅으로 개별 보낸다 이름표를 대신 놓을 사람을 정한다 예) 주장이 묻고 매니저가 놓는다 예) 쉬는 날은 부주장이 대신한다 뜻 예 놓은 뒤의 처리 최상 예) 몸이 가볍고 평소보다 잘 움직인다 예) 잘 자서 빨리 달리고 싶다 예) 그대로 연습에 들어간다 좋음 예) 평소처럼 움직일 수 있다 예) 조금 졸리지만 몸은 가볍다 예) 그대로 연습에 들어간다 보통 예) 좋지도 나쁘지도 않다 예) 조금 피로가 남아 있다 예) 상태를 보며 들어간다 나른함 예) 몸이 무겁고 졸리다 예) 수면 부족으로 집중이 안 된다 예) 말을 걸 사람을 정한다(⑨) 통증 예) 몸 어딘가가 아프다 예) 달리면 발목이 아프다 예) 반드시 지도교사에게 전한다(⑬) 최상예) A씨·B씨(몸이 가볍다) 좋음예) C씨·D씨·E씨(평소와 같다) 보통예) F씨·G씨(피로가 조금 남았다) 나른함예) H씨(수면 부족) 통증예) I씨(달리면 발목이 아프다) 인원 신경 쓰이는 신호 (본인의 말 ... 본인의 희망 최상 예) 2명 예) 특별히 없음 예) 시합 형식에 나가고 싶다 좋음 예) 3명 예) 특별히 없음 예) 평소와 같음 보통 예) 2명 예) 전날 시합의 피로가 조금 남아 있다 예) 달리기 훈련을 조금 줄이고 싶다 나른함 예) 1명 예) 수면 부족(시험공부로 3시간밖에 못 잠) 예) 휴식을 자주 취하고 싶다 통증 예) 1명 예) 달리면 발목이 아프다 (병명은 쓰지 않는다) 예) 지도교사와 상의해서 정하고 싶다 놓아 보고 알게 된 것예) 시험 전이라 수면 부족인 사람이 많다포스트잇을 더 붙여 적는다 어제와의 차이예) H씨는 이틀 연속 나른하다→⑨에서 말을 걸 사람을 정한다 3/4 연습 강도 하나로 정하기 → 4/4 4/4 시합까지 역할 운영하기 이름과 단계 말을 걸 사람 메모 1번째 예) H씨: 나른함 예) 같은 학년의 C씨 예) 휴식을 자주 취하라고 전한다 2번째 예) I씨: 통증 예) 주장 예) 지도교사에게 전한다(⑬에 기록) 3번째 이름과 단계: ____ 담당: ____ 예) 연습 중간에 컨디션을 다시 묻는다 4번째 이름과 단계: ____ 담당: ____ 예) 내일 질문에서 다시 묻는다 기준: 나른함·통증 0~1명 예) 시합 형식 2세트 예) 달리기 훈련은 평소 양 예) 나른한 사람은 시합 형식에 들어가지 않고 보며 배운다 기준: 나른함·통증 2~3명 예) 기초 연습 중심으로 한다 예) 달리기 훈련은 평소의 절반 예) 15분마다 휴식을 취한다 기준: 나른함·통증 4명 이상 예) 자세 확인과 스트레칭 예) 달리기 훈련은 하지 않는다 예) 일찍 끝내고 작전 회의로 한다 오늘의 연습 강도 (⑩~⑫에서 하나)예) 보통이유: 나른함·통증이 2명이기 때문 통증이 있는 사람을 지도교사에게 전한 기록예) I씨 · 15시 50분 · 주장이 전함연습 참여는 지도교사가 정한다 ⑭ ⑬에서 정한 강도로부터 시합... 시작오늘 예) 컨디션 미터로 연습 강도를 정했다 1단계시합 5일 전까지 예) ⑬의 강도로 연습을 이어 간다 2단계시합 3일 전까지 예) 시합 형식으로 출전 조합을 시험해 본다 3단계시합 2일 전 예) 연습을 가볍게 해서 피로를 푼다 4단계전날 예) 용구와 집합 시각을 확인한다 목표시합 당일 예) 아침에 다시 한 번 컨디션 미터에 놓는다 할 일 담당 기한 완료 여부 컨디션 미터 담당 예) 매일 들은 답으로 이름표를 놓는다 예) 매니저 예) 시합 당일까지 매일 예) 완료・아직 용구 담당 예) 공과 조끼 개수를 확인한다 예) 1학년 2명 예) 전날 18시 예) 완료・아직 연락 담당 예) 집합 시각과 장소를 전원에게 보낸다 예) 부주장 예) 3일 전 예) 완료・아직 기록 담당 예) 매일의 인원과 강도를 남긴다 담당: ____ 예) 연습이 끝나고 바로 예) 완료・아직 내일의 질문 담당예) 부주장(주장 대신 질문한다) 시합까지 다시 볼 것예) 이틀 연속 나른했던 사람은3일 전 연습 강도를 지도교사와 상의한다 다음 질문의 날짜와 시각예) 내일 연습 시작 10분 전(집합 장소: 운동장 벤치 앞) → 2/4 컨디션을 미터에 놓기 ↙ 3/4 연습 강도 하나로 정하기 → 4/4 시합까지 역할 운영하기
100%

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작업 보드 내용

시작 전 16건

질문 방식 정하기
컨디션을 미터에 놓기
연습 강도 하나로 정하기
시합까지 역할 운영하기
목적과 약속 적기
질문 방식과 신호 정하기
5단계의 뜻을 표로 만들기
이름표를 미터에 놓기
인원과 신호 적기
어제와 다른 점 적기
말 걸 사람 정하기
연습 강도 고르기
통증자를 지도교사에게 알리기
시합까지 6단계로 나열하기
역할별 할 일 정하기
내일 질문 담당 정하기

확인 중 0건

연습 중 0건

시합 준비 중 0건

완료 0건

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