Menú semanal para principiantes: platos principales por esfuerzo, ingredientes y lista de la compra

Parejas con poco tiempo y personas que viven solas usan esta plantilla de menú semanal para principiantes y planifican las cenas en 15 o 20 minutos un fin de semana. Sirve para repartir los platos principales por días, hacer la lista de la compra y cocinar por adelantado. La pizarra tiene cuatro páginas - la 1 para la agenda, lo que no gusta y lo que hay en casa; la 2 para ideas de platos principales en tres columnas (carne, pescado, huevos y tofu), ordenadas en cuatro zonas por esfuerzo y por si tienes los ingredientes; la 3 para poner los platos fáciles en los días con prisa y unir los que comparten ingredientes; la 4 para la lista de la compra, el cocinado por adelantado y la semana siguiente. El tablero de tareas tiene cuatro columnas - preparar la semana, haciendo el menú, compra y cocinado, y hecho - con 4 tareas principales, una por página, y 3 subtareas cada una. Un consejo - fija primero los días con más prisa y dales los platos más fáciles.