قائمة وجبات الأسبوع للمبتدئين: اختر الأطباق الرئيسية وحدد أيامها وأعدّ قائمة التسوق

هذا القالب للمبتدئين يساعد الأزواج العاملين ومن يعيشون بمفردهم على تحديد قائمة الوجبات الأسبوعية والأطباق الرئيسية وقائمة التسوق في 15 إلى 20 دقيقة مساء عطلة نهاية الأسبوع. تضم اللوحة أربع صفحات: الأولى لظروف الأسبوع والمكونات الموجودة، والثانية لتصنيف الأطباق الرئيسية، والثالثة لتوزيعها على الأيام، والرابعة لقائمة التسوق والتحضير المسبق. لوحة المهام فيها أربعة أعمدة وأربع مهام رئيسية وثلاث مهام فرعية لكل منها. الطريقة السهلة أن تحدد أولًا الأيام المزدحمة وتضع فيها طبقًا قليل الجهد. استخدام المكوّن نفسه في طبقين أو ثلاثة يقلل الكمية المشتراة وبقايا المكونات. الأطباق المرهقة اطبخها في عطلة الأسبوع أو حضّرها مسبقًا، فيبقى عشاء الأيام التي تعود فيها متأخرًا جاهزًا. ويمكنك ملؤه مع العائلة أو الشريك كأعضاء في فريق بمشاركة محدودة.