크리에이티브·목표
처음 하는 목표 설정 SMART 워크북 입문｜5가지 조건으로 목표를 확실히 정하고 이번 주 행동까지 역산
입문 | 화이트보드 2페이지 · 작업 보드 4열 (상위 작업 4개, 하위 작업 12개)
입문: 전문 용어 없이, 화이트보드의 질문과 작성 예시에 따라 답해 나가기만 하면 형태가 갖춰집니다.
‘영어를 말할 수 있게 되고 싶다’처럼 막연한 목표밖에 쓰지 못하는 사람이, SMART의 5가지 조건으로 목표를 확실히 정하고 이번 주 행동까지 역산하는 초보자용 목표 설정 입문 템플릿입니다. 화이트보드에는 하고 싶은 것·할 수 있는 것·해야 하는 것을 3열로 늘어놓고 목표를 하나로 좁히는 Will/Can/Must, SMART 5가지 조건을 방사형으로 배치한 그림, 1년에서 이번 주까지의 역산 4단계, 다시 쓴 목표 칸, 나쁜 예와 좋은 예의 대비표, 계속하기 위한 구조 3칸이 놓여 있습니다. 태스크 보드는 적어내기·SMART로 고치기·이번 주 행동·되돌아보기의 4열이며, 지금 목표 적어내기·5가지 조건으로 다듬기·이번 주 행동까지 쪼개기·지속되는 구조 만들기라는 상위 태스크 4개와 하위 태스크 12개가 미착수로 들어 있습니다. 목표 설정 방법을 모르는 경우에도 구체적(Specific)·측정 가능(Measurable)·달성 가능(Achievable)·관련성(Relevant)·기한(Time-bound)의 5가지를 순서대로 채우면, 다른 사람이 읽어도 같은 의미로 받아들이는 목표가 됩니다. 조직의 목표 관리에 쓰는 OKR 운영 보드와 달리, 개인이 자신의 목표를 세우는 상황을 상정했습니다.
무료 가입 후 마켓플레이스에서 이 템플릿을 복사해 사용할 수 있습니다
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SMART 목표 설정 워크북
사용법: ① Will/Can/Must로 목표를 하나로 좁히기 → ② SMART 5가지 조건으로 하나씩 다듬기 → ③ 1년에서 이번 주까지 역산하기 → ④ 확실히 말할 수 있는 형태로 다시 쓰기
① Will / Can / Must로 목표를 하나로 좁히기 (나의 축)
Will (하고 싶은 것)
- 하고 싶은 것을 3개 씁니다 예) 통역 없이 회의를 진행하고 싶다 / 저축을 늘리고 싶다 / 달릴 수 있는 몸으로 돌아가고 싶다
- 왜 하고 싶은지 한 줄 덧붙입니다 예) 내년 해외 출장에서 성과를 내고 싶어서. ②의 R(관련성)을 판단하는 재료가 됩니다
- 가장 절실한 하나에 동그라미를 치고 ②로 가져갑니다 예) ‘영어로 회의’를 고릅니다. 나머지 2개는 적어만 두고 이번에는 다루지 않습니다
Can (할 수 있는 것)
- 지금 할 수 있는 것을 씁니다 예) 영어 메일은 사전 없이 읽습니다. 말하기는 자기소개까지입니다
- 쓸 수 있는 시간과 돈도 씁니다 예) 밤에 30분(평일과 토요일), 교재비는 월 5만 원까지 낼 수 있습니다
- 맨바닥에서 시작하는지, 조금만 더 하면 닿는지에 따라 ②의 A(달성 가능) 분량이 달라집니다 예) 읽을 수 있다면 듣기와 말하기에만 시간을 몰 수 있습니다
Must (해야 하는 것)
- 하지 않으면 안 되는 사정을 씁니다 예) 내년 4월에 해외 출장이 정해져 있습니다
- 기한의 실마리가 될 일정을 찾습니다 예) 출장은 2027년 4월＝②의 T(기한)의 후보가 됩니다
- 3열이 겹치는 하나가 나의 축입니다. 겹치는 것을 고르면 오래갑니다 예) Will의 ‘회의’, Can의 ‘읽을 수 있다’, Must의 ‘출장’이 겹치므로 영어를 고릅니다
② SMART 5가지 조건으로 다듬기
- 영어로 회의를 진행한다
- S Specific (구체적) 무엇을 어떻게 하는지 한 문장으로 말할 수 있나요? 예) 영어를 말할 수 있다 → 30분 회의를 통역 없이 진행한다
- M Measurable (측정 가능) 달성을 숫자로 확인할 수 있나요? 예) 30분 회의를 3회 해낸다
- A Achievable (달성 가능) 지금의 실력과 쓸 수 있는 시간으로 닿나요? 예) 주 4회×30분이면 밤 시간으로 확보할 수 있다
- R Relevant (관련성) 내 목적으로 이어져 있나요? 예) 내년 해외 출장에서 성과를 내기 위해
- T Time-bound (기한) 언제까지인지가 날짜로 정해져 있나요? 예) 2027년 3월 31일까지
③ 역산 (1년→3개월→1개월→이번 주)
- 1년 뒤 ②에서 다듬은 5가지 조건을 한 문장으로 모아 놓습니다(깨끗하게 옮겨 쓰는 것은 ④의 칸에). 예) 2027년 3월 31일까지 30분 회의를 통역 없이 3회 진행한다.
- 3개월 뒤 1년 목표의 약 3분의 1까지 온 상태를 한 문장으로 씁니다. 예) 영어로 15분 회의를 1회 진행한다(30분×3회 중 시간·횟수 모두 약 3분의 1).
- 1개월 뒤 매달 잴 수 있는 분량으로 쪼갭니다. 주 4회 중 3회 하면 달성으로 보고 월 12회를 기준으로 합니다. 예) 온라인 영어 회화를 12회 받고, 말하지 못한 표현을 30개 모은다.
- 이번 주 (7일 이내) 오늘부터 움직일 수 있는 행동을 3개까지. 예) 교재를 정한다 / 수업을 4회 예약한다 / 월수금토 21시를 비운다.
④ SMART로 다시 쓴 목표 (완성형)
- 다시 쓴 목표 예) 2027년 3월 31일까지 영어로 30분 회의를 통역 없이 3회 진행한다.
- 5가지 조건 확인 S 회의를 진행한다 / M 30분×3회 / A 주 4회×30분이면 닿는다 / R 해외 출장을 위해 / T 2027년 3월 31일
- 함께 읽어보는 확인 예) 다른 사람에게 읽혀 보고 같은 의미로 받아들이면 완성입니다. 그렇지 않으면 ②로 돌아가 어긋난 조건만 고칩니다.
⑤ 다시 쓰기 예시 (나쁜 예와 좋은 예)
| 나쁜 예 (막연함) | 좋은 예 (SMART) | |
|---|---|---|
| 어학 | 영어를 말할 수 있게 되고 싶다 → 무엇을 할 수 있으면 달성인지 정해져 있지 않다 | 2027년 3월 31일까지 영어로 30분 회의를 통역 없이 3회 진행한다 |
| 운동 | 운동을 더 한다 → 빈도도 분량도 없어서 안 해도 알아채지 못한다 | 2026년 12월 31일까지 주 3회 30분 걷고, 체중을 3kg 줄인다 |
| 돈 | 저축을 늘린다 → 얼마가 늘면 성공인지가 없다 | 2027년 8월 31일까지 매달 20만 원씩 모아 240만 원으로 만든다 |
⑥ 일정에 먼저 넣기
- 예) 월수금토 21시부터 30분을 캘린더에 고정합니다
- 시간을 정하지 않은 목표는 반드시 다른 일정에 밀립니다
- 30분을 지키기 어려우면 15분으로 줄여도 됩니다
- 장소도 정합니다. 예) 책상 앞에 앉으면 교재를 편다
⑦ 기록해서 보이게 하기
- 예) 한 번 하면 카드를 완료로 옮깁니다
- 한 주의 횟수를 셉니다. 4회 중 3회 하면 합격으로 봅니다
- 해낸 날만 셉니다. 하지 못한 날은 세지 않습니다
- 월말에 ②의 5가지 조건으로 돌아가 무리가 있으면 숫자를 고칩니다
⑧ 막혔을 때 되돌리는 법
- 2주 연속 움직이지 않았다면 의지가 아니라 분량을 의심합니다
- 예) 주 4회에서 주 2회로 줄여 성취감을 먼저 느낍니다
- 그래도 움직이지 않으면 Relevant(왜 하는가)를 다시 씁니다
- 그만두는 판단도 기록에 남깁니다. 다음 목표를 고르는 재료가 됩니다
작업 보드 내용
적어내기 16건
지금 목표 적어내기
고치기 전의 재료를 갖춥니다. 보드 ①의 Will/Can/Must에 적어내고, 다룰 목표를 하나로 좁히면 완료입니다.
떠오르는 목표 3개 쓰기
일·배움·생활에서 지금 하고 싶은 것을 3개 씁니다. 이 시점에서는 표현을 고치지 않습니다.
왜 하는지 한 줄 쓰기
각각에 ‘무엇을 위해 하는가’를 한 줄 덧붙입니다. 나중에 Relevant를 판단하는 재료가 됩니다.
하나로 좁히기
Will·Can·Must가 겹치는, 지금 가장 절실한 하나를 고릅니다. 나머지 2개는 적어만 두고 이번에는 다루지 않습니다.
5가지 조건으로 다듬기
SMART의 5가지 조건을 순서대로 적용해 목표를 확실히 말할 수 있는 형태로 고칩니다. 여기가 이 템플릿의 중심입니다.
구체적으로 바꿔 쓰기
‘무엇을 할 수 있으면 달성인가’를 동작으로 씁니다. 예) 말할 수 있다 → 30분 회의를 통역 없이 진행한다.
숫자로 재는 형태로
횟수·시간·금액·건수 중 하나를 넣습니다. 다른 사람이 봐도 달성을 판정할 수 있으면 완료입니다.
기한을 날짜로 넣기
‘올해 안’이 아니라 연월일로 씁니다. 닿지 않는 날짜라면 분량 쪽을 낮춰 조정합니다.
이번 주 행동까지 쪼개기
목표는 정한 날에 바로 움직일 수 없습니다. 1년에서 이번 주까지 쪼개어 오늘부터 손댈 수 있는 형태로 만듭니다.
1년을 3개월로 쪼개기
3개월 뒤에 도달해 있을 상태를 한 문장으로 씁니다. 시간과 횟수 모두 1년 목표의 약 3분의 1을 기준으로 합니다.
한 달 분량 정하기
매달 잴 수 있는 분량으로 낮춥니다. 주 4회 중 3회 하면 달성으로 보고 월 12회로 둡니다. 예) 온라인 영어 회화를 12회 받는다. 분량은 횟수로 씁니다.
이번 주 할 일 3개 쓰기
오늘부터 7일 안에 끝나는 행동을 3개까지 쓰고, 이번 주 행동 열에 놓습니다.
지속되는 구조 만들기
의지가 아니라 구조로 계속합니다. 시간 확보와 기록할 장소를 먼저 정해 둡니다.
기록할 곳 정하기
한 번 하면 어디에 표시할지 정합니다. 태스크 보드의 카드를 완료로 옮기는 방식이어도 됩니다.
요일과 시간 잡아두기
하는 요일과 시작 시각을 캘린더에 고정합니다. 꾸준히 하기 어려우면 시간을 절반으로 줄여 시험합니다.
월말에 달성도 재기
월말에 정한 숫자를 세고, 닿지 않았다면 분량이나 기한 중 하나를 고칩니다.
