Créativité & objectifs

Objectifs SMART pour débutants : formuler son objectif et le découper jusqu'à la semaine

Débutant | 2 pages de tableau blanc · Tableau des tâches à 4 colonnes (4 tâches parentes, 12 sous-tâches)

Débutant : Sans termes techniques. Il suffit de répondre aux questions du tableau blanc en suivant les exemples de remplissage pour obtenir un résultat.

Ceux qui n'écrivent que des objectifs flous comme « je veux parler anglais » utilisent ce cahier d'objectifs SMART pour débutants pour formuler un objectif net et préparer les actions de la semaine. Le tableau blanc aligne Will, Can et Must en trois colonnes pour ne garder qu'un objectif, un schéma en étoile des cinq conditions SMART, un découpage en quatre étapes de l'année jusqu'à cette semaine, un cadre pour l'objectif réécrit, un tableau qui oppose formulation floue et formulation SMART, et trois cadres pour tenir dans la durée. Le tableau de tâches compte quatre colonnes - noter, affiner avec SMART, cette semaine et bilan - et démarre avec 4 tâches parentes et 12 sous-tâches, toutes à faire. Si vous ne savez pas comment fixer un objectif, remplissez dans l'ordre Specific, Measurable, Achievable, Relevant et Time-bound pour obtenir un objectif que les autres comprennent de la même façon. À la différence d'un tableau OKR d'entreprise, ce cahier vise l'objectif personnel.

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Aperçu du tableau blanc

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Cahier d'objectifs SMART

Mode d'emploi : (1) Choisir un seul objectif avec Will, Can et Must → (2) L'affiner avec les cinq conditions SMART → (3) Redescendre de l'année à cette semaine → (4) Réécrire l'objectif pour que tous le lisent pareil

1. Will / Can / Must - ne garder qu'un objectif

Will (ce que vous voulez)

Noter trois choses que vous voulez faire ex. mener des réunions sans interprète / épargner davantage / retrouver la forme pour courir
Ajouter une ligne sur la raison ex. parce que la mission à l'étranger de l'an prochain doit donner des résultats. Base du R du cadre 2
Entourer le plus urgent et l'emmener au cadre 2 ex. choisir les réunions en anglais. Les deux autres restent notés et attendent

Can (ce que vous savez faire)

Écrire ce que vous savez déjà faire ex. je lis les courriels en anglais sans dictionnaire. À l'oral, je m'arrête à la présentation
Écrire le temps et le budget disponibles ex. 30 minutes le soir en semaine et le samedi, jusqu'à 30 euros par mois de matériel
Partir de zéro ou être presque au but change la quantité du A dans le cadre 2 ex. si vous lisez déjà, mettez le temps sur l'écoute et l'oral

Must (ce que vous devez)

Écrire les contraintes qui existent déjà ex. une mission à l'étranger est fixée en avril prochain
Chercher une date déjà présente dans l'agenda ex. la mission est en avril 2027, donc candidate pour le T du cadre 2
L'objectif où les trois colonnes se recoupent est votre axe, et ce recoupement fait tenir ex. Will réunion, Can lecture et Must mission pointent tous vers l'anglais

2. Affiner avec les cinq conditions SMART

Mener une réunion en anglais
- S Specific (précis) Pouvez-vous le dire en une phrase ? ex. parler anglais devient mener une réunion de 30 minutes sans interprète
- M Measurable (mesurable) Pouvez-vous le vérifier avec un chiffre ? ex. mener trois réunions de 30 minutes
- A Achievable (atteignable) Est-ce compatible avec votre niveau et votre temps ? ex. quatre séances de 30 minutes par semaine tiennent le soir
- R Relevant (pertinent) Cela sert-il votre propre raison ? ex. pour réussir la mission à l'étranger de l'an prochain
- T Time-bound (daté) L'échéance est-elle une vraie date ? ex. avant le 31/03/2027

3. Rétroplanning - un an, trois mois, un mois, cette semaine

Dans un an Réunir les cinq conditions affinées en une phrase. La version au propre va dans le cadre 4. ex. avant le 31/03/2027, mener trois réunions de 30 minutes en anglais sans interprète.
Dans trois mois Décrire en une phrase le tiers du chemin. ex. mener une réunion de 15 minutes en anglais, soit environ un tiers du temps et du nombre.
Dans un mois Ramener à une quantité mesurable chaque mois. Trois séances sur quatre comptent comme réussies, soit 12 par mois. ex. suivre 12 leçons en ligne et noter 30 tournures manquantes.
Cette semaine - 7 jours Trois actions au maximum, démarrables aujourd'hui. ex. choisir le support / réserver quatre leçons / libérer 21 h les lundi, mercredi, vendredi et samedi.

4. L'objectif réécrit avec SMART

L'objectif réécrit ex. avant le 31/03/2027, mener trois réunions de 30 minutes en anglais sans interprète.
Vérification des cinq conditions S mener la réunion / M 30 minutes x 3 / A quatre séances de 30 minutes par semaine / R pour la mission / T 31/03/2027
Relecture à deux ex. faites lire la phrase à quelqu'un. Si le sens est le même, c'est fini. Sinon, revenez au cadre 2 et corrigez seulement la condition qui dévie.

5. Exemples de réécriture - version floue et version SMART

	Version floue	Version SMART
Langues	Je veux parler anglais - rien ne dit ce qui compte comme réussi	Avant le 31/03/2027, mener trois réunions de 30 minutes en anglais sans interprète
Sport	Faire plus de sport - sans fréquence ni quantité, sauter une séance passe inaperçu	Avant le 31/12/2026, marcher 30 minutes trois fois par semaine et perdre 3 kg
Argent	Épargner davantage - il manque le chiffre qui marque la réussite	Avant le 31/08/2027, épargner 120 euros chaque mois pour atteindre 1 440 euros

6. Bloquer le créneau d'abord

ex. réserver 30 minutes à partir de 21 h les lundi, mercredi, vendredi et samedi
Un objectif sans créneau perd toujours contre le reste de l'agenda
Si 30 minutes ne tiennent pas, descendez à 15 minutes
Fixer aussi le lieu. ex. ouvrir le support dès que vous vous asseyez à votre bureau

7. Noter pour rendre visible

ex. déplacer une carte vers Terminé après chaque séance
Compter les séances de la semaine. Trois sur quatre comptent comme réussies
Ne compter que les jours faits. Les jours manqués ne comptent pas
En fin de mois, revenir aux cinq conditions et corriger les chiffres excessifs

8. Repartir après un blocage

Deux semaines sans avancée signalent une quantité fausse, pas un manque de volonté
ex. passer de quatre à deux séances par semaine pour retrouver le sentiment de réussir
Si rien ne bouge, réécrivez Relevant, c'est-à-dire la raison de le faire
Noter aussi la décision d'arrêter. Elle sert à choisir l'objectif suivant

Contenu du tableau des tâches

Noter 16 éléments

Noter ses objectifs

Réunir la matière avant de reformuler. Noter les objectifs dans Will, Can et Must, puis n'en garder qu'un à traiter.

Écrire trois idées

Écrire trois envies venues du travail, des études et du quotidien. On ne soigne pas encore la formulation.

Dire pourquoi

Ajouter une ligne sur la raison de chaque objectif. Elle servira ensuite à juger le critère Relevant.

N'en garder qu'un

Choisir le plus urgent, celui où Will, Can et Must se recoupent. Les deux autres restent notés et attendent.

Affiner avec SMART

Appliquer les cinq conditions SMART dans l'ordre jusqu'à pouvoir énoncer l'objectif sans hésiter. C'est le cœur du modèle.

Rendre concret

Écrire ce que vous ferez vraiment. ex. parler anglais devient mener une réunion de 30 minutes sans interprète.

Ajouter un chiffre

Ajouter un nombre, une durée, un montant ou une quantité. C'est fini quand une autre personne peut juger le résultat.

Fixer une date

Écrire une date réelle plutôt que cette année. Si la date est hors de portée, baisser la quantité et non l'échéance.

Découper la semaine

Rien ne bouge le jour où l'objectif est fixé. Descendre de l'année à cette semaine pour agir dès aujourd'hui.

An puis trois mois

Décrire en une phrase où vous en serez dans trois mois. Viser environ un tiers du temps et du nombre annuels.

Fixer le mois

Ramener à une quantité mesurable chaque mois. Trois séances sur quatre comptent comme réussies, soit 12 par mois. Écrire la quantité en nombre de séances. ex. 12 leçons en ligne.

Trois actions

Noter jusqu'à trois actions terminables en sept jours et les placer dans la colonne Cette semaine.

Tenir la durée

On tient par le dispositif, pas par la volonté. Réserver le créneau et choisir où noter avant de commencer.

Choisir le suivi

Décider où vous cochez chaque séance faite. Déplacer une carte vers Terminé sur le tableau suffit.

Bloquer un créneau

Fixer le jour et l'heure de début dans l'agenda. Si cela ne tient pas, réduire la durée de moitié et réessayer.

Mesurer chaque mois

En fin de mois, compter le chiffre décidé. En cas de retard, corriger soit la quantité, soit l'échéance.