Mandalart pour débutants : feuille d'objectifs pour éclater 1 but en 8 thèmes et 64 actions

Créativité & objectifs

Mandalart pour débutants : feuille d'objectifs pour éclater 1 but en 8 thèmes et 64 actions

Les étudiants et les jeunes actifs qui écrivent un Mandalart pour la première fois utilisent ce modèle de feuille d'objectifs pour éclater 1 but central en 8 thèmes et 64 actions concrètes. Le tableau blanc tient sur deux pages ; à gauche les trois colonnes Will, Can et Must pour choisir le but unique, le noyau 3x3 avec le but au centre et 8 thèmes autour, un ordre d'écriture en quatre étapes et un cadre pour les 3 actions de la semaine, à droite la grille 8 thèmes x 8 actions de 64 cases et un bilan YWT du week-end (fait, appris, à faire). Le tableau de tâches a quatre colonnes, À noter, Cette semaine, En cours et Bilan, et contient 4 tâches parentes avec 3 sous-tâches chacune, 16 cartes en tout, toutes à faire. Si les 81 cases d'une feuille 9x9 vous bloquent, remplissez d'abord le noyau 3x3, puis 8 actions par thème, et la feuille se remplit sans rester blanche. C'est la structure de la feuille d'objectifs qu'un joueur de baseball connu a écrite au lycée.

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Mandalart feuille d'objectifs fixer un objectif habitudes grille 9x9
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Aperçu du tableau blanc

Mode aperçu Mandalart pour débutants : feuille d'objectifs pour éclater 1 but en 8 thèmes et 64 actions

Aperçu du tableau blanc

2. Le noyau du Mandalart (3x3, le but... 3. L'ordre d'écriture (le centre, pui... 5. 8 thèmes x 8 actions (64 cases / e... 4. Trois actions pour cette semaine (... Mandalart : feuil... Mode d'emploi : (... But central et ac... Les 8 thèmes et l... Là où ça bloque Ce que vous avez ... 1. Choisir le but... Will (ce que vous voulez) Écrivez, sans penser au gain, ce que vous voulez faire ou poursuivre. Ajouter la scène du jour de la réussite fixe votre axe. ex. Je veux prendre la parole en anglais en réunion. En avril, je donne mon avis en anglais.ex. Je veux un record personnel à la course de juin. Can (ce que vous pouvez) Écrivez les capacités que vous avez déjà, le temps et les outils dont vous disposez. ex. Je peux prendre 20 minutes chaque matin. Mon trajet dure 40 minutes par sens. Must (ce que vous devez) Écrivez ce que l'entreprise, l'école ou la famille attend de vous. Ce qui a déjà une date ou un chiffre devient l'échéance du but central. ex. On me demande une preuve de mon niveau d'anglais avant l'entretien d'affectation d'avril. Quand les trois colonnes sont pleines, écrivez les 3 candidats de l'intersection et portez au centre du cadre 2 celui auquel vous pouvez donner le plus de temps. Gauche Centre Droite Ligne du haut Vocabulaire Grammaire Écoute Ligne du milieu Vitesse de lecture B2 dans 1 an Expression orale Ligne du bas Habitude d'étude Sommeil et santé Lieu d'étude 1. Écrire le but au centreÉcrivez au centre du 3x3 un seul but avec une date et un chiffre.ex. B2 dans 1 an. Tant qu'il n'est pas fixé, ni les 8 thèmes ni les 64 actions ne peuvent être décidés. 2. Remplir les 8 cases autourÉcrivez les 8 capacités et conditions dont le but a besoin.Si rien ne vient, pensez au temps, à l'argent, au corps, aux gens, aux outils, au lieu, au mental et à l'information. 3. Reporter les 8 thèmesReportez tels quels les 8 thèmes du noyau dans les titres de lignes de la grille de 64 cases.Gardez les noms et l'ordre. Les changer ici transforme les deux feuilles en deux plans différents. 4. Huit actions par thèmePour chaque thème, écrivez 8 actions faisables aujourd'hui ou cette semaine.ex. 20 mots chaque matin, écouter dans le bus. Mettez un nombre et un lieu dans chacune. Action 1 Action 2 Action 3 Action 4 Action 5 Action 6 Action 7 Action 8 Vocabulaire 20 mots le matin Lire dans le bus Appli de mots Réviser le soir Bilan le week-end Apprendre en phrases Carnet d'erreurs 400 mots par mois Grammaire 2 pages par jour Bilan chaque semaine Analyser les erreurs Repérer la nature Lire à voix haute Créer des phrases 3 points faibles Un test par mois Écoute 15 minutes par jour Écouter dans le bus Vitesse 1,5 Sans sous-titres 2 séries par semaine Réécouter 3 fois Repérer les chiffres 1 examen blanc par mois Vitesse de lecture 1 texte par jour Chronométrer Lire les questions Deviner les mots 3 exercices par semaine Lire vite à voix haute Lire les tableaux Noter le score Expression orale 1 cours par semaine Parler tout seul S'enregistrer 10 tournures Préparer 3 questions Exposé le dimanche Corriger l'accent Un entretien par mois Habitude d'étude Se lever à 6 h S'asseoir au bureau Appli de suivi Commencer par 3 min Tenir 5 jours 1 jour de repos En parler à un ami Compter en fin de mois Sommeil et santé 7 heures de sommeil Au lit à minuit Lumière le matin Bouger 2 fois/semaine 2 litres d'eau Sieste de 15 min Sans écran le soir Noter son poids Lieu d'étude Ranger le bureau Couper les alertes Garder 3 livres Aller en médiathèque Une place calme Recharger le soir Fixer l'horaire Cacher les tentations Les trois de la semaineex. 20 mots le matin / Écouter dans le bus / Au lit à minuitRecopiez seulement les 3 actions que vous ferez cette semaine parmi les 64 cases.Comptez chaque réussite par un bâton et reportez le total en Y du cadre 6 le week-end. Pourquoi seulement troisSi vous en démarrez 8 d'un coup, les 8 s'arrêtent. Trois tiennent une semaine.Cette semaine, vous ne touchez à rien d'autre. Les actions arrêtées, et dans quel casex. Écouter dans le bus s'est arrêté au bout de 2 jours. Les jours avec deux correspondances, je n'ouvre rien.Écrivez la cause supposée et le geste suivant en W et T du cadre 6. 6. Bilan du week-... Y (fait) Écrivez en faits les 3 actions choisies, jusqu'au nombre de fois où vous les avez tenues. ex. 20 mots faits 5 matins. Écouter dans le bus seulement 2 jours. W (appris) Expliquez la réussite ou l'arrêt par le temps, le lieu ou la quantité. ex. Le matin tient mieux que le soir. À la médiathèque, je m'assois vraiment. T (à faire) Choisissez à nouveau les trois de la semaine parmi les 64 cases. N'en échangez qu'une. ex. Retirer Écouter dans le bus et ajouter Réviser le soir.
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À noter 16 éléments

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