マンダラチャート(マンダラート)入門 目標達成シート|中心の目標を8つの要素と64の行動に広げる

クリエイティブ・目標設定

マンダラチャート(マンダラート)入門 目標達成シート|中心の目標を8つの要素と64の行動に広げる

マンダラチャート(マンダラート)を初めて書く学生や社会人が、目標達成シートの書き方を学び、中心の目標を8つの要素と64の行動へ広げるための入門テンプレートです。ホワイトボードは左右2ページ構成で、左にWill・Can・Mustの3列で中心の目標を決める面、3×3の中核(中央が目標・周囲8マスが要素)、書く順番の4ステップ、今週やる行動3つを選ぶ枠、右に8要素×8行動の64マスと、週末のふりかえりに使うYWT(やったこと・わかったこと・次にやること)の3列が並びます。タスクボードは書き出し・今週やる・実行中・ふりかえりの4列で、中心の目標を決める、8つの要素に分ける、64の行動に広げる、毎週回すの4つの親タスクにそれぞれ子タスクが3件ずつ、合計16件が未着手で入っています。マンダラチャートの書き方が分からず9×9の81マスを前に止まってしまう人でも、この盤面は3×3の中核と8要素×8行動の表の2枚に分けてあるので、中心→8要素→各要素の8行動という順番どおりに進めれば、白紙のまま終わりません。プロ野球選手が高校時代に使ったことで知られる目標達成シートと同じ構造です。

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ホワイトボード プレビュー

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ホワイトボード プレビュー

② マンダラチャートの中核(3×3・中央が目標/例はTOEIC 800点の場合) ③ 書く順番(中心→8要素→各要素の8行動) ⑤ 8要素×8行動(64マス/例はTOEIC 800点の場合) ④ 今週やる行動3つ(64の中から選ぶ) マンダラチャート 目標達成シート 使い方: ① Will・Can・M... 中心の目標・今週やる行動 8つの要素・書き方の決めごと 続かない・つまずき やってみて分かったこと ① 中心に置く目標を決める(Wil... Will(やりたいこと) 損得を抜きにして、やってみたい・続けたいことを書く。達成した日の場面まで1文で書くと軸が決まる。 例)英語で会議に出たい。来年4月、自分の意見を英語で言えている。例)6月の大会で自己ベストを更新したい。 Can(できること) いま持っている力・使える時間や道具を書く。 例)毎朝20分は取れる。通勤が片道40分ある。 Must(すべきこと) 会社・学校・家族など、周りから求められている・果たすべきことを書く。期限や数字が決まっているものは、そのまま中心の目標の締切になる。 例)来年4月の配属面談までに英語力の証明を出すよう言われている。 3列がそろったら、3つが重なる候補を3つ書き、いま一番時間を使える1つを枠②の中央へ。 中央 上段 単語・語彙 文法の理解 リスニング 中段 読解スピード 1年後800点 スピーキング 下段 学習の習慣 体調と睡眠 学ぶ環境 1. 中心に目標を書く3×3の中央に、期限と数字の入った目標を1つ書く。例)1年後800点。ここが決まらないと、8つの要素も64の行動も決められない。 2. 周りの8マスを埋める目標に必要な力・条件を8つ書く。思いつかなければ「時間・お金・体・仲間・道具・場所・心・情報」で考える。 3. 8要素を外側へ写す中核の8要素を、64マスの表の行の見出しにそのまま移す。名前も順番も変えない。ここを変えると2枚が別物になる。 4. 各要素に行動を8つ要素ごとに、今日か今週できる行動を8つ書く。例)毎朝20語・通勤で聞く のように、回数と場面を入れる。 行動1 行動2 行動3 行動4 行動5 行動6 行動7 行動8 単語・語彙 毎朝20語 通勤で音読 単語アプリ 寝る前復習 週末に総復習 例文で暗記 間違いノート 月400語 文法の理解 1日2ページ 週1で総復習 間違い分析 品詞を意識 音読で定着 例文を作る 苦手を3問 月1回テスト リスニング 毎日15分 通勤で聞く 1.5倍速 字幕なし 週2回ドラマ 聞き直し3回 数字を聞く 月1模試 読解スピード 1日1長文 時間を計る 先に設問 単語を推測 週3回演習 音読で速く 図表に慣れる 正答率記録 スピーキング 週1回英会話 独り言英語 録音して聞く 型を10個 質問を用意 週末に発表 発音を直す 月1回面談 学習の習慣 朝6時起き 机に座る 記録アプリ 3分から 週5日守る 休みは週1 仲間に報告 月末に集計 体調と睡眠 7時間睡眠 24時就寝 朝に日光 週2で運動 水を2L 昼寝15分 夜スマホ断 体重を記録 学ぶ環境 机を片付け 通知を切る 教材は3冊 図書館活用 静かな席 寝る前に充電 予定を固定 誘惑を隠す 今週の3つ例)毎朝20語 / 通勤で聞く / 24時就寝64マスから、今週やるものだけを3つ書き写す。できた回数は横に「正」の字で数え、週末に⑥のYへ写す。 3つに絞る理由一度に8つ始めると全部止まる。3つなら1週間続く。今週はこの3つ以外に手を出さない。 続かなかった行動と、その場面例)通勤で聞くは2日で止まった。乗り換えが多い日は開かない。原因の見立てと次の一手は⑥のW・Tに書く。 ⑥ 週末のふりかえり(YWT=やっ... Y(やったこと) 今週やると決めた3つを、できた回数まで事実で書く。 例)毎朝20語を5日できた。通勤で聞くは2日だけ。 W(わかったこと) できた・できなかった理由を、時間・場所・量のどれかで見立てる。 例)夜より朝のほうが続く。図書館だと机に座れる。 T(次にやること) 64マスから来週の3つを選び直す。入れ替えるのは1つだけにする。 例)通勤で聞くを外し、寝る前復習を追加する。
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タスクボードの内容

書き出し 16件

中心の目標を決める
8つの要素に分ける
64の行動に広げる
毎週回す
期限と数字を入れる
3つ候補を出して選ぶ
達成した姿を書く
必要な力を書き出す
8つに絞って並べる
抜けがないか見直す
要素ごとに8つ書く
今日できる形に直す
数字と回数を入れる
今週の3つを選ぶ
実行した数を数える
続かない行動を直す

今週やる 0件

実行中 0件

ふりかえり 0件