Creatividad y objetivos
Mandalart para principiantes: hoja de objetivos que abre 1 meta en 8 temas y 64 acciones
Principiante | 2 páginas de pizarra · Tablero de tareas: 4 columnas (4 tareas principales y 12 subtareas)
Principiante: Sin términos técnicos. Basta con responder a las preguntas de la pizarra siguiendo los ejemplos para que tome forma.
Los estudiantes y los jóvenes profesionales que escriben un Mandalart por primera vez usan esta plantilla de hoja de objetivos para abrir 1 meta central en 8 temas y 64 acciones concretas. La pizarra ocupa dos páginas; a la izquierda las tres columnas Will, Can y Must para elegir la única meta, el núcleo 3x3 con la meta en el centro y 8 temas alrededor, un orden de escritura en cuatro pasos y un marco para las 3 acciones de esta semana, y a la derecha la cuadrícula de 8 temas x 8 acciones con 64 casillas y un repaso YWT del fin de semana (hecho, aprendido, siguiente). El tablero de tareas tiene cuatro columnas, Anotar, Esta semana, En curso y Repaso, y contiene 4 tareas padre con 3 subtareas cada una, 16 tarjetas, todas sin empezar. Si las 81 casillas de una hoja 9x9 te bloquean, rellena primero el núcleo 3x3 y luego 8 acciones por tema, y la hoja se completa sin quedarse en blanco. Es la misma estructura de la hoja de objetivos que escribió en el instituto un beisbolista conocido.
Con una cuenta gratuita, puedes copiar esta plantilla desde el mercado
Vista previa de la pizarra
Leer el contenido de la pizarra en formato texto
Hoja de objetivos Mandalart
Cómo usarla: (1) Elegir una meta con Will, Can y Must → (2) Poner la meta en el centro del núcleo 3x3 y 8 temas alrededor → (3) Escribir 8 acciones por tema en la cuadrícula de 64 casillas → (4) Elegir las 3 acciones de esta semana → (5) Cambiarlas el fin de semana con YWT
1. Elegir la meta del centro (Will / Can / Must - el cruce de las tres es tu eje)
Will (lo que quieres)
- Escribe, sin pensar en el beneficio, lo que quieres hacer o seguir haciendo. Añadir la escena del día del logro fija tu eje.
- ej. Quiero intervenir en inglés en las reuniones. En abril doy mi opinión en inglés. ej. Quiero una marca personal en la carrera de junio.
Can (lo que puedes)
- Escribe las capacidades que ya tienes y el tiempo y los medios de que dispones.
- ej. Puedo sacar 20 minutos cada mañana. El trayecto dura 40 minutos por sentido.
Must (lo que debes)
- Escribe lo que esperan de ti la empresa, el centro de estudios o la familia. Lo que ya tiene fecha o cifra pasa a ser el plazo de tu meta central.
- ej. Me piden un certificado de mi nivel de inglés antes de la entrevista de destino de abril.
- Cuando las tres columnas estén llenas, escribe las 3 candidatas del cruce y lleva al centro del marco 2 aquella a la que puedas dedicar más tiempo.
2. El núcleo del Mandalart (3x3, la meta en el centro / ejemplo: nivel B2 en 1 año)
| Izquierda | Centro | Derecha | |
|---|---|---|---|
| Fila de arriba | Vocabulario | Gramática | Escucha |
| Fila del medio | Velocidad lectora | B2 en 1 año | Hablar |
| Fila de abajo | Hábito de estudio | Sueño y salud | Lugar de estudio |
3. El orden de escritura (centro, luego 8 temas, luego 8 acciones cada uno)
- 1. Escribir la meta en el centro Escribe en el centro del 3x3 una sola meta con fecha y cifra. ej. B2 en 1 año. Mientras no esté fijada, no se pueden decidir ni los 8 temas ni las 64 acciones.
- 2. Rellenar las 8 casillas Escribe las 8 capacidades y condiciones que necesita la meta. Si no se te ocurre nada, piensa en tiempo, dinero, cuerpo, personas, herramientas, lugar, ánimo e información.
- 3. Pasar los 8 temas fuera Pasa tal cual los 8 temas del núcleo a los títulos de fila de la cuadrícula de 64 casillas. Mantén los nombres y el orden. Cambiarlos aquí convierte las dos hojas en dos planes distintos.
- 4. Ocho acciones por tema Para cada tema escribe 8 acciones que puedas hacer hoy o esta semana. ej. 20 palabras cada mañana, oír en el bus. Pon en cada una un número y un lugar.
4. Tres acciones para esta semana (elegidas entre las 64)
- Las tres de esta semana ej. 20 palabras al día / Oír en el bus / A la cama a las 12 Copia solo las 3 acciones que harás esta semana de entre las 64 casillas. Cuenta con palotes cada vez que la cumplas y pasa el total a la Y del marco 6 el fin de semana.
- Por qué solo tres Si empiezas 8 a la vez, se paran las 8. Tres se sostienen una semana. Esta semana no tocas nada más.
- Acciones que se pararon, y en qué situación ej. Oír en el bus se paró a los 2 días. Los días con dos transbordos no lo abro. Escribe la causa que supones y el paso siguiente en la W y la T del marco 6.
5. 8 temas x 8 acciones (64 casillas / ejemplo: nivel B2 en 1 año)
| Acción 1 | Acción 2 | Acción 3 | Acción 4 | Acción 5 | Acción 6 | Acción 7 | Acción 8 | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Vocabulario | 20 palabras al día | Leer en el bus | App de palabras | Repasar de noche | Repaso el domingo | Aprender en frases | Cuaderno de fallos | 400 palabras al mes |
| Gramática | 2 páginas al día | Repaso semanal | Analizar fallos | Ver categoría gramatical | Leer en voz alta | Crear frases | 3 puntos débiles | Un test al mes |
| Escucha | 15 minutos al día | Oír en el bus | Velocidad 1,5 | Sin subtítulos | 2 series por semana | Repetir 3 veces | Captar las cifras | Un simulacro al mes |
| Velocidad lectora | 1 texto al día | Cronometrar | Leer antes las preguntas | Deducir palabras | 3 ejercicios por semana | Leer más rápido | Ver gráficos | Anotar % de aciertos |
| Hablar | 1 clase por semana | Hablar solo | Grabarse y oírse | 10 estructuras | Preparar 3 preguntas | Exponer el domingo | Corregir el acento | Una tutoría al mes |
| Hábito de estudio | Levantarse a las 6 | Sentarse a la mesa | App de registro | Empezar con 3 min | Cumplir 5 días | 1 día de descanso | Contarlo a alguien | Sumar a fin de mes |
| Sueño y salud | Dormir 7 horas | A la cama a las 12 | Luz por la mañana | Ejercicio 2 veces/semana | Beber 2 litros | Siesta de 15 min | Sin móvil de noche | Anotar el peso |
| Lugar de estudio | Ordenar la mesa | Silenciar avisos | Solo 3 libros | Usar la biblioteca | Un sitio silencioso | Cargar de noche | Fijar el horario | Esconder tentaciones |
6. Repaso del fin de semana (YWT = hecho, aprendido, siguiente)
Y (hecho)
- Escribe como hechos las 3 acciones elegidas, hasta el número de veces que las cumpliste.
- ej. 20 palabras en 5 mañanas. Oír en el bus solo 2 días.
W (aprendido)
- Explica el logro o el abandono por el tiempo, el lugar o la cantidad.
- ej. Por la mañana se sostiene mejor que de noche. En la biblioteca sí me siento.
T (siguiente)
- Vuelve a elegir las tres de la semana entre las 64 casillas. Cambia solo una.
- ej. Quitar Oír en el bus y añadir Repasar de noche.
Contenido del tablero de tareas
Anotar 16 elementos
Fijar la meta clave
El punto de partida de la hoja de objetivos. Mientras no esté fijada, ni los 8 temas ni las 64 acciones se pueden rellenar. Solo una meta, con fecha y cifra.
Poner fecha y cifra
Escribe con cifras para cuándo y hasta dónde. Mejorar mi inglés no es una meta.
Elegir 1 de 3
Rellena las tres columnas Will (querer), Can (poder) y Must (deber), saca 3 candidatas de donde se cruzan y quédate con la que ahora puedes dedicar más tiempo. Las otras 2 se quedan bajo el marco 1.
Describir el logro
Escribe en una frase cómo será el día en que la alcances. Pasar de la cifra evita dudar a mitad de camino.
Dividir en 8 temas
La construcción del núcleo 3x3. Ordena en 8 temas las capacidades y condiciones que pide la meta y úsalos como títulos de fila de las 64 casillas.
Listar lo necesario
Escribe todo lo que la meta necesita, tanto como se te ocurra. Si te atascas, piensa en tiempo, dinero, cuerpo, personas, herramientas, lugar, ánimo e información.
Reducir a 8 temas
Elige 8 de lo que has listado y colócalos en las 8 casillas que rodean la meta central. No lo amplíes nunca a 9 o más.
Revisar los huecos
Comprueba si estos 8 temas bastan para llegar a la meta. Si no llegan, cambia el más flojo por el que falta.
Llegar a 64 acciones
La fase que convierte los temas en acciones. Un tema abstracto no se puede empezar, así que bájalo a algo de hoy o de esta semana.
8 acciones por tema
Escribe 8 acciones bajo cada uno de los 8 temas y rellena las 64 casillas. Un tema que no puedas rellenar es señal de cambiarlo.
Hacerlas realizables
En vez de estudiar, escribe 20 palabras cada mañana, un tamaño lo bastante pequeño para empezar sin pensar.
Añadir cifras
Da a cada acción un número, una duración o un lugar. Tienes que poder juzgar tú solo si está hecha.
Revisar cada semana
El mecanismo que evita escribirlo y olvidarlo. Elige 3 de las 64 para esta semana, mira el resultado el fin de semana y cámbialas.
Elegir 3 acciones
Toma solo 3 acciones de las 64 casillas y cópialas en el marco 4. No empieces nunca 8 a la vez.
Contar lo cumplido
El fin de semana cuenta cuántas de las 3 has cumplido y anótalo en la columna Y (hecho) del marco 6. Dos de tres ya es mantenerlo.
Ajustar lo que falla
Escribe el motivo del abandono (tiempo, lugar o cantidad) en la columna W (aprendido) del marco 6, afloja la acción un punto en T (siguiente) y pruébala otra vez la semana siguiente.
