Criatividade e Objetivos
Mandalart para iniciantes: ficha de objetivos que abre 1 meta em 8 temas e 64 ações
Iniciante | 2 páginas de quadro branco · Quadro de tarefas: 4 colunas (4 tarefas principais e 12 subtarefas)
Iniciante: Sem termos técnicos. Basta responder às perguntas do quadro branco, seguindo os exemplos de preenchimento, para que ganhe forma.
Estudantes e trabalhadores que escrevem um Mandalart pela primeira vez usam este modelo para iniciantes e aprendem a fazer a ficha de objetivos e abrir 1 meta em 8 temas e 64 ações. O quadro branco tem duas páginas; à esquerda, as colunas Will, Can e Must para escolher o objetivo central, o núcleo 3×3 (meta ao centro, 8 temas à volta), os 4 passos da ordem de escrita e as 3 ações da semana; à direita, a tabela de 8 temas × 8 ações com 64 quadrados e as três colunas YWT da retrospetiva de fim de semana. O quadro de tarefas tem 4 colunas, por escrever, esta semana, em curso e retrospetiva, e traz 4 tarefas principais - definir a meta, dividir em 8 temas, abrir 64 ações, rodar toda a semana - com 3 subtarefas cada, num total de 16 por iniciar. Quem fica parado diante dos 81 quadrados encontra núcleo e tabela em folhas separadas e, pela ordem centro, 8 temas, 8 ações, a folha não fica em branco. É a mesma estrutura da folha de objetivos que um jogador de basebol famoso escreveu no liceu.
Com uma conta gratuita, pode copiar este modelo a partir do mercado
Pré-visualização do quadro branco
Ler o conteúdo do quadro branco em formato de texto
Mandalart: ficha de objetivos
Como usar: (1) Escolher 1 objetivo com Will, Can e Must (①) → (2) Meta ao centro e 8 temas à volta (quadro ②) → (3) Escrever 8 ações por tema (quadro ⑤) → (4) Escolher as 3 ações da semana (quadro ④) → (5) Trocar ao fim de semana com o YWT (⑥)
① Escolher o objetivo central (Will / Can / Must — o eixo está onde os três se cruzam)
Will (o que quer)
- Escreva, sem pensar em vantagens, o que lhe apetece fazer e manter. Descrever numa frase a cena do dia em que consegue fixa o eixo.
- ex.: Quero participar em reuniões em inglês. Em abril do próximo ano, digo a minha opinião em inglês. ex.: Quero bater o meu recorde na prova de junho.
Can (o que consegue)
- Escreva as forças que já tem e o tempo e os meios de que dispõe.
- ex.: Tenho 20 minutos todas as manhãs. A viagem para o trabalho leva 40 minutos em cada sentido.
Must (o que lhe pedem)
- Escreva o que a empresa, a escola ou a família esperam de si. Se já tiver data ou número, esse passa a ser o prazo do objetivo central.
- ex.: Pediram-me prova do meu nível de inglês até à entrevista de colocação, em abril do próximo ano.
- Com as três colunas escritas, aponte 3 candidatos onde elas se cruzam e leve para o centro do quadro ② aquele a que consegue dar mais tempo agora.
② O núcleo do Mandalart (3×3, meta ao centro / exemplo: 800 pontos no TOEIC)
| Esquerda | Centro | Direita | |
|---|---|---|---|
| Linha de cima | Vocabulário | Gramática | Compreensão oral |
| Linha do meio | Leitura rápida | 800 pontos em 1 ano | Expressão oral |
| Linha de baixo | Hábito de estudo | Sono e saúde | Ambiente de estudo |
③ A ordem de escrita (centro, 8 temas, 8 ações por tema)
- 1. Escrever a meta ao centro Escreva no centro do 3×3 uma única meta, com prazo e número. ex.: 800 pontos dentro de um ano. Sem isto, não se decidem nem os 8 temas nem as 64 ações.
- 2. Preencher os 8 quadrados à volta Escreva as 8 forças ou condições de que a meta precisa. Se não lhe ocorrerem, pense em tempo, dinheiro, corpo, pessoas, meios, lugar, cabeça e informação.
- 3. Passar os 8 temas para fora Passe os 8 temas do núcleo, tal como estão, para os títulos das linhas da tabela de 64. Não mude o nome nem a ordem. Se mudar, ficam dois quadros diferentes.
- 4. Oito ações para cada tema Para cada tema, escreva 8 ações que consiga fazer hoje ou esta semana. ex.: 20 palavras todas as manhãs, ouvir no trajeto. Ponha o número de vezes e a situação.
④ As 3 ações desta semana (escolhidas entre as 64)
- As 3 desta semana ex.: 20 palavras por manhã / ouvir no trajeto / deitar à meia-noite Copie da tabela de 64 apenas as 3 que vai fazer esta semana. Conte as vezes ao lado com traços e passe o total, ao fim de semana, para o Y do quadro ⑥.
- Porquê apenas 3 Começar 8 ao mesmo tempo faz parar tudo. Com 3, a semana chega ao fim. Esta semana não pega em mais nada.
- Ações que não pegaram e em que altura ex.: ouvir no trajeto parou ao segundo dia. Nos dias com muitos transbordos não abro a aplicação. A causa provável e o passo seguinte escrevem-se no W e no T do quadro ⑥.
⑤ 8 temas × 8 ações (64 quadrados / exemplo: 800 pontos no TOEIC)
| Ação 1 | Ação 2 | Ação 3 | Ação 4 | Ação 5 | Ação 6 | Ação 7 | Ação 8 | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Vocabulário | 20 por manhã | Ler alto no trajeto | App de palavras | Rever à noite | Rever ao fim de semana | Decorar em frases | Caderno de erros | 400 por mês |
| Gramática | 2 páginas por dia | Revisão semanal | Analisar erros | Ver classes de palavras | Ler alto e fixar | Criar frases | 3 do que falha | Teste mensal |
| Compreensão oral | 15 minutos por dia | Ouvir no trajeto | A 1,5x | Sem legendas | 2 séries por semana | Ouvir 3 vezes | Apanhar números | Simulacro mensal |
| Leitura rápida | 1 texto por dia | Cronometrar | Ler primeiro as perguntas | Adivinhar palavras | 3 treinos por semana | Ler alto e depressa | Habituar a gráficos | Registar acertos |
| Expressão oral | 1 aula por semana | Falar sozinho | Gravar e ouvir | 10 fórmulas | Preparar perguntas | Apresentar ao fim de semana | Corrigir a pronúncia | Conversa mensal |
| Hábito de estudo | Levantar às 6h | Sentar à secretária | App de registo | Começar com 3 min | 5 dias por semana | 1 dia de folga | Contar ao grupo | Somar no fim do mês |
| Sono e saúde | Dormir 7 horas | Deitar à meia-noite | Luz logo de manhã | Treino 2x por semana | 2 litros de água | Sesta de 15 min | Sem telemóvel à noite | Pesar-se |
| Ambiente de estudo | Arrumar a mesa | Desligar avisos | Só 3 manuais | Ir à biblioteca | Lugar silencioso | Carregar à noite | Horário fixo | Esconder tentações |
⑥ Retrospetiva de fim de semana (YWT — o que fez, o que percebeu, o que vem a seguir)
Y (o que fez)
- Escreva as 3 ações da semana como factos, até ao número de vezes que as fez.
- ex.: 20 palavras em 5 manhãs. Ouvir no trajeto, só 2 dias.
W (o que percebeu)
- Explique o que resultou e o que não resultou por uma de três vias: tempo, lugar ou quantidade.
- ex.: de manhã pega melhor do que à noite. Na biblioteca consigo mesmo sentar-me.
T (o que vem a seguir)
- Escolha na tabela de 64 as 3 da próxima semana. Troque apenas uma.
- ex.: tirar ouvir no trajeto e juntar rever à noite.
Conteúdo do quadro de tarefas
Por escrever 16 itens
Definir a meta
É o ponto de partida da ficha de objetivos. Sem isto não se preenchem nem os 8 temas nem as 64 ações. Escreva uma única meta com prazo e número.
Pôr prazo e número
Escreva com números até quando e até onde quer chegar. "Melhorar o inglês" não serve como meta.
Escolher entre 3
Escreva nas três colunas Will (o que quer), Can (o que consegue) e Must (o que lhe pedem), tire 3 candidatos de onde elas se cruzam e fique com aquele a que consegue dar mais tempo agora. Os outros dois ficam guardados por baixo do quadro ①.
Descrever o êxito
Escreva numa frase a cena do dia em que a meta estiver cumprida. Escrever para lá do número evita hesitações a meio do caminho.
Dividir em 8 temas
É a construção do núcleo 3×3. Organize em 8 as forças e as condições de que a meta precisa, porque são elas os títulos das linhas dos 64 quadrados.
Listar o necessário
Escreva tudo o que a meta exige, à medida que lhe ocorrer. Se ficar parado, pense em tempo, dinheiro, corpo, pessoas, meios, lugar, cabeça e informação.
Reduzir a 8 temas
Escolha 8 do que escreveu e coloque-os nos quadrados à volta da meta central. Não passe dos 8.
Rever se falta algo
Confirme se estes 8 temas chegam para cumprir a meta. Se não chegarem, troque o tema mais fraco pelo que falta.
Abrir 64 ações
É a fase em que o tema passa a ação. Com temas abstratos ninguém se mexe, por isso baixe-os até algo que consiga fazer hoje ou esta semana.
8 ações por tema
Escreva 8 ações para cada um dos 8 temas e preencha os 64 quadrados. Um tema que não se preenche é sinal de que deve ser trocado.
Passar para hoje
Em vez de "estudar", escreva "20 palavras todas as manhãs", ao ponto de conseguir começar sem pensar.
Pôr número e vezes
Ponha em cada ação um número de vezes, um tempo ou um lugar. Assim consegue julgar sozinho se a fez ou não.
Rodar toda a semana
É o mecanismo que evita ficar tudo escrito e parado. Escolha 3 das 64 ações para esta semana e troque-as ao fim de semana, à luz do resultado.
Escolher 3 ações
Copie da tabela de 64 apenas 3 ações para esta semana, para o quadro ④. Não comece 8 ao mesmo tempo.
Contar o que fez
Ao fim de semana, escreva na coluna Y (o que fez) do quadro ⑥ quantas das 3 conseguiu. Com 2 feitas, dê o hábito por vivo.
Ajustar o que falha
Escreva na coluna W (o que percebeu) do quadro ⑥ a razão da falha, em tempo, lugar ou quantidade, e no T (o que vem a seguir) deixe-a um grau mais folgada para a semana seguinte.
