Mandalart para iniciantes: ficha de objetivos que abre 1 meta em 8 temas e 64 ações

Criatividade e Objetivos

Mandalart para iniciantes: ficha de objetivos que abre 1 meta em 8 temas e 64 ações

Estudantes e trabalhadores que escrevem um Mandalart pela primeira vez usam este modelo para iniciantes e aprendem a fazer a ficha de objetivos e abrir 1 meta em 8 temas e 64 ações. O quadro branco tem duas páginas; à esquerda, as colunas Will, Can e Must para escolher o objetivo central, o núcleo 3×3 (meta ao centro, 8 temas à volta), os 4 passos da ordem de escrita e as 3 ações da semana; à direita, a tabela de 8 temas × 8 ações com 64 quadrados e as três colunas YWT da retrospetiva de fim de semana. O quadro de tarefas tem 4 colunas, por escrever, esta semana, em curso e retrospetiva, e traz 4 tarefas principais - definir a meta, dividir em 8 temas, abrir 64 ações, rodar toda a semana - com 3 subtarefas cada, num total de 16 por iniciar. Quem fica parado diante dos 81 quadrados encontra núcleo e tabela em folhas separadas e, pela ordem centro, 8 temas, 8 ações, a folha não fica em branco. É a mesma estrutura da folha de objetivos que um jogador de basebol famoso escreveu no liceu.

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② O núcleo do Mandalart (3×3, meta ao... ③ A ordem de escrita (centro, 8 temas... ⑤ 8 temas × 8 ações (64 quadrados / e... ④ As 3 ações desta semana (escolhidas... Mandalart: ficha ... Como usar: (1) Es... Objetivo central ... Os 8 temas e as r... O que não pega e ... O que aprendeu ao... ① Escolher o obje... Will (o que quer) Escreva, sem pensar em vantagens, o que lhe apetece fazer e manter. Descrever numa frase a cena do dia em que consegue fixa o eixo. ex.: Quero participar em reuniões em inglês. Em abril do próximo ano, digo a minha opinião em inglês.ex.: Quero bater o meu recorde na prova de junho. Can (o que consegue) Escreva as forças que já tem e o tempo e os meios de que dispõe. ex.: Tenho 20 minutos todas as manhãs. A viagem para o trabalho leva 40 minutos em cada sentido. Must (o que lhe pedem) Escreva o que a empresa, a escola ou a família esperam de si. Se já tiver data ou número, esse passa a ser o prazo do objetivo central. ex.: Pediram-me prova do meu nível de inglês até à entrevista de colocação, em abril do próximo ano. Com as três colunas escritas, aponte 3 candidatos onde elas se cruzam e leve para o centro do quadro ② aquele a que consegue dar mais tempo agora. Esquerda Centro Direita Linha de cima Vocabulário Gramática Compreensão oral Linha do meio Leitura rápida 800 pontos em 1 ano Expressão oral Linha de baixo Hábito de estudo Sono e saúde Ambiente de estudo 1. Escrever a meta ao centroEscreva no centro do 3×3 uma única meta, com prazo e número.ex.: 800 pontos dentro de um ano. Sem isto, não se decidem nem os 8 temas nem as 64 ações. 2. Preencher os 8 quadrados à voltaEscreva as 8 forças ou condições de que a meta precisa.Se não lhe ocorrerem, pense em tempo, dinheiro, corpo, pessoas, meios, lugar, cabeça e informação. 3. Passar os 8 temas para foraPasse os 8 temas do núcleo, tal como estão, para os títulos das linhas da tabela de 64.Não mude o nome nem a ordem. Se mudar, ficam dois quadros diferentes. 4. Oito ações para cada temaPara cada tema, escreva 8 ações que consiga fazer hoje ou esta semana.ex.: 20 palavras todas as manhãs, ouvir no trajeto. Ponha o número de vezes e a situação. Ação 1 Ação 2 Ação 3 Ação 4 Ação 5 Ação 6 Ação 7 Ação 8 Vocabulário 20 por manhã Ler alto no trajeto App de palavras Rever à noite Rever ao fim de semana Decorar em frases Caderno de erros 400 por mês Gramática 2 páginas por dia Revisão semanal Analisar erros Ver classes de palavras Ler alto e fixar Criar frases 3 do que falha Teste mensal Compreensão oral 15 minutos por dia Ouvir no trajeto A 1,5x Sem legendas 2 séries por semana Ouvir 3 vezes Apanhar números Simulacro mensal Leitura rápida 1 texto por dia Cronometrar Ler primeiro as perguntas Adivinhar palavras 3 treinos por semana Ler alto e depressa Habituar a gráficos Registar acertos Expressão oral 1 aula por semana Falar sozinho Gravar e ouvir 10 fórmulas Preparar perguntas Apresentar ao fim de semana Corrigir a pronúncia Conversa mensal Hábito de estudo Levantar às 6h Sentar à secretária App de registo Começar com 3 min 5 dias por semana 1 dia de folga Contar ao grupo Somar no fim do mês Sono e saúde Dormir 7 horas Deitar à meia-noite Luz logo de manhã Treino 2x por semana 2 litros de água Sesta de 15 min Sem telemóvel à noite Pesar-se Ambiente de estudo Arrumar a mesa Desligar avisos Só 3 manuais Ir à biblioteca Lugar silencioso Carregar à noite Horário fixo Esconder tentações As 3 desta semanaex.: 20 palavras por manhã / ouvir no trajeto / deitar à meia-noiteCopie da tabela de 64 apenas as 3 que vai fazer esta semana.Conte as vezes ao lado com traços e passe o total, ao fim de semana, para o Y do quadro ⑥. Porquê apenas 3Começar 8 ao mesmo tempo faz parar tudo. Com 3, a semana chega ao fim.Esta semana não pega em mais nada. Ações que não pegaram e em que alturaex.: ouvir no trajeto parou ao segundo dia. Nos dias com muitos transbordos não abro a aplicação.A causa provável e o passo seguinte escrevem-se no W e no T do quadro ⑥. ⑥ Retrospetiva de... Y (o que fez) Escreva as 3 ações da semana como factos, até ao número de vezes que as fez. ex.: 20 palavras em 5 manhãs. Ouvir no trajeto, só 2 dias. W (o que percebeu) Explique o que resultou e o que não resultou por uma de três vias: tempo, lugar ou quantidade. ex.: de manhã pega melhor do que à noite. Na biblioteca consigo mesmo sentar-me. T (o que vem a seguir) Escolha na tabela de 64 as 3 da próxima semana. Troque apenas uma. ex.: tirar ouvir no trajeto e juntar rever à noite.
100%

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Conteúdo do quadro de tarefas

Por escrever 16 itens

Definir a meta
Dividir em 8 temas
Abrir 64 ações
Rodar toda a semana
Pôr prazo e número
Escolher entre 3
Descrever o êxito
Listar o necessário
Reduzir a 8 temas
Rever se falta algo
8 ações por tema
Passar para hoje
Pôr número e vezes
Escolher 3 ações
Contar o que fez
Ajustar o que falha

Esta semana 0 itens

Em curso 0 itens

Retrospetiva 0 itens