क्रिएटिव और लक्ष्य
शुरुआती के लिए मंडलार्ट: 1 लक्ष्य को 8 विषय और 64 कामों में फैलाने वाली लक्ष्य शीट
शुरुआती | 2 व्हाइटबोर्ड पृष्ठ · कार्य बोर्ड के 4 कॉलम (4 मुख्य कार्य, 12 उप-कार्य)
शुरुआती: कोई तकनीकी शब्द नहीं हैं। व्हाइटबोर्ड के सवालों और भरने के उदाहरणों के अनुसार बस जवाब देते जाइए, काम बन जाता है।
पहली बार मंडलार्ट लिखने वाले छात्र और नौकरीपेशा लोग इस शुरुआती टेम्पलेट से लक्ष्य शीट भरने का तरीक़ा सीखते हैं और 1 मुख्य लक्ष्य को 8 विषयों तथा 64 कामों में फैलाते हैं. व्हाइटबोर्ड दो पन्नों का है; बाईं ओर मुख्य लक्ष्य चुनने के लिए Will, Can और Must के तीन कॉलम, 3×3 का केंद्र (बीच में लक्ष्य, चारों ओर 8 विषय), लिखने के क्रम के 4 चरण और इस हफ़्ते के 3 काम का ख़ाना है, तथा दाईं ओर 8 विषय × 8 काम की 64 ख़ानों वाली तालिका और हफ़्ते के अंत की समीक्षा के लिए YWT के तीन कॉलम हैं. टास्क बोर्ड में लिखना बाकी, इस हफ़्ते, चल रहा है और समीक्षा — ये 4 कॉलम हैं, तथा लक्ष्य तय करना, 8 विषयों में बाँटना, 64 कामों में फैलाना और हर हफ़्ते दोहराना — इन 4 मुख्य टास्क में 3-3 सब-टास्क, यानी कुल 16 टास्क शुरू नहीं हुए के रूप में हैं. 81 ख़ाने देखकर हाथ रुक जाता हो, तो यह बोर्ड 3×3 के केंद्र और 64 की तालिका दो पन्नों में बाँटता है, इसलिए केंद्र, 8 विषय, फिर हर विषय के 8 काम के क्रम से चलने पर पन्ना ख़ाली नहीं रहता. यह उसी लक्ष्य शीट जैसी रचना है जिसे एक मशहूर बेसबॉल खिलाड़ी ने स्कूल के दिनों में लिखा था.
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मंडलार्ट लक्ष्य शीट
इस्तेमाल: (1) Will, Can, Must से 1 लक्ष्य चुनें (①) → (2) बीच में लक्ष्य, चारों ओर 8 विषय (बोर्ड ②) → (3) हर विषय के 8 काम लिखें (बोर्ड ⑤) → (4) इस हफ़्ते के 3 काम चुनें (बोर्ड ④) → (5) हफ़्ते के अंत में YWT से बदलें (⑥)
① बीच में रखने वाला लक्ष्य चुनें (Will / Can / Must — तीनों जहाँ मिलते हैं, वही आपका आधार)
Will (जो चाहते हैं)
- फ़ायदे-नुक़सान छोड़कर, जो करना और जारी रखना चाहते हैं वह लिखें। पूरा होने के दिन का दृश्य एक वाक्य में लिखने से आधार तय हो जाता है।
- उदा. अंग्रेज़ी में मीटिंग में बैठना है। अगले साल अप्रैल में अपनी राय अंग्रेज़ी में कह रहा हूँ। उदा. जून की प्रतियोगिता में अपना रिकॉर्ड तोड़ना है।
Can (जो कर सकते हैं)
- अभी जो क्षमता है और जो समय व साधन उपलब्ध हैं, वह लिखें।
- उदा. हर सुबह 20 मिनट निकल सकते हैं। आने-जाने में एक तरफ़ 40 मिनट लगते हैं।
Must (जो ज़रूरी है)
- दफ़्तर, स्कूल या परिवार की ओर से जो अपेक्षा या ज़िम्मेदारी है, वह लिखें। जिसकी तारीख़ या अंक तय है, वही मुख्य लक्ष्य की समय-सीमा बन जाती है।
- उदा. अगले साल अप्रैल की पोस्टिंग वाली बातचीत तक अंग्रेज़ी का प्रमाण देने को कहा गया है।
- तीनों कॉलम भर जाएँ, तो जहाँ तीनों मिलते हैं वहाँ से 3 विकल्प लिखें और जिसे अभी सबसे ज़्यादा समय दे सकते हैं, उसे ख़ाने ② के बीच में रखें।
② मंडलार्ट का केंद्र (3×3, बीच में लक्ष्य / उदाहरण: TOEIC 800 अंक)
| बाएँ | बीच | दाएँ | |
|---|---|---|---|
| ऊपरी पंक्ति | शब्द-भंडार | व्याकरण | सुनना |
| बीच की पंक्ति | पढ़ने की गति | 1 साल में 800 | बोलना |
| निचली पंक्ति | पढ़ाई की आदत | नींद और सेहत | पढ़ाई का माहौल |
③ लिखने का क्रम (केंद्र, फिर 8 विषय, फिर हर विषय के 8 काम)
- 1. बीच में लक्ष्य लिखें 3×3 के बीच में तारीख़ और अंक वाला सिर्फ़ एक लक्ष्य लिखें। उदा. 1 साल में 800 अंक। यह तय हुए बिना न 8 विषय तय होते हैं, न 64 काम।
- 2. चारों ओर के 8 ख़ाने भरें लक्ष्य के लिए ज़रूरी 8 क्षमताएँ या शर्तें लिखें। न सूझे तो समय, पैसा, शरीर, साथी, साधन, जगह, मन और जानकारी के हिसाब से सोचें।
- 3. 8 विषय बाहर उतारें केंद्र के 8 विषयों को ज्यों का त्यों 64 ख़ानों की तालिका की पंक्तियों के शीर्षक बनाएँ। नाम और क्रम न बदलें। बदलते ही दोनों पन्ने अलग-अलग हो जाते हैं।
- 4. हर विषय के 8 काम हर विषय के लिए आज या इस हफ़्ते किए जा सकने वाले 8 काम लिखें। उदा. रोज़ सुबह 20 शब्द, रास्ते में सुनना — बार और मौक़ा साथ लिखें।
④ इस हफ़्ते के 3 काम (64 में से चुनें)
- इस हफ़्ते के 3 काम उदा. रोज़ सुबह 20 शब्द / रास्ते में सुनना / 12 बजे सोना 64 ख़ानों में से सिर्फ़ इस हफ़्ते वाले 3 काम उतारें। कितनी बार हुआ, यह बगल में गिनकर लिखें और हफ़्ते के अंत में ख़ाने ⑥ के Y में उतारें।
- सिर्फ़ 3 क्यों एक साथ 8 शुरू करने पर सब रुक जाता है। 3 हों, तो एक हफ़्ता निकल जाता है। इस हफ़्ते इन 3 के अलावा किसी और चीज़ में हाथ न डालें।
- जो काम नहीं चला, और किस मौक़े पर उदा. रास्ते में सुनना 2 दिन में रुक गया। जिस दिन कई बार गाड़ी बदलनी हो, ऐप नहीं खुलता। वजह का अंदाज़ा और अगला क़दम ख़ाने ⑥ के W और T में लिखें।
⑤ 8 विषय × 8 काम (64 ख़ाने / उदाहरण: TOEIC 800 अंक)
| काम 1 | काम 2 | काम 3 | काम 4 | काम 5 | काम 6 | काम 7 | काम 8 | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| शब्द-भंडार | रोज़ 20 शब्द | रास्ते में बोलकर पढ़ें | शब्द ऐप | सोने से पहले दोहराएँ | हफ़्ते के अंत में दोहराएँ | वाक्य से याद | ग़लती नोटबुक | महीने में 400 |
| व्याकरण | रोज़ 2 पन्ने | हफ़्ते में दोहराएँ | ग़लती जाँचें | शब्द-भेद देखें | बोलकर पक्का करें | वाक्य बनाएँ | कमज़ोर 3 सवाल | महीने में टेस्ट |
| सुनना | रोज़ 15 मिनट | रास्ते में सुनें | 1.5 गुना गति से | बिना सबटाइटल | हफ़्ते 2 सीरीज़ | 3 बार सुनें | अंक पकड़ें | महीने में मॉक |
| पढ़ने की गति | रोज़ 1 लेख | समय नापें | पहले सवाल पढ़ें | अर्थ का अंदाज़ा | हफ़्ते 3 अभ्यास | तेज़ बोलकर पढ़ें | चार्ट की आदत | सही उत्तर गिनें |
| बोलना | हफ़्ते 1 क्लास | ख़ुद से बोलें | रिकॉर्ड सुनें | 10 ढाँचे याद | सवाल तैयार रखें | हफ़्ते के अंत में प्रस्तुति | उच्चारण सुधारें | महीने में बैठक |
| पढ़ाई की आदत | 6 बजे उठें | मेज़ पर बैठें | रिकॉर्ड ऐप | 3 मिनट से शुरू | हफ़्ते 5 दिन | 1 दिन छुट्टी | साथी को बताएँ | महीने के अंत में जोड़ें |
| नींद और सेहत | 7 घंटे नींद | 12 बजे सोएँ | सुबह धूप लें | हफ़्ते 2 कसरत | 2 लीटर पानी | 15 मिनट झपकी | रात फ़ोन बंद | वज़न लिखें |
| पढ़ाई का माहौल | मेज़ साफ़ करें | नोटिफ़िकेशन बंद | सिर्फ़ 3 किताबें | लाइब्रेरी जाएँ | शांत जगह चुनें | रात में चार्ज | समय तय रखें | भटकाव छिपाएँ |
⑥ हफ़्ते के अंत की समीक्षा (YWT — जो किया, जो समझा, आगे क्या)
Y (जो किया)
- इस हफ़्ते तय किए 3 काम, कितनी बार हुए यह भी, तथ्य के रूप में लिखें।
- उदा. रोज़ सुबह 20 शब्द 5 दिन हुए। रास्ते में सुनना सिर्फ़ 2 दिन।
W (जो समझा)
- हुआ या नहीं हुआ, इसकी वजह समय, जगह या मात्रा में से किसी एक से आँकें।
- उदा. रात से सुबह ज़्यादा चलती है। लाइब्रेरी में मेज़ पर बैठ पाते हैं।
T (आगे क्या)
- 64 ख़ानों में से अगले हफ़्ते के 3 काम फिर चुनें। बदलें सिर्फ़ एक ही।
- उदा. रास्ते में सुनना हटाकर सोने से पहले दोहराना जोड़ें।
कार्य बोर्ड की सामग्री
लिखना बाकी 16 आइटम
लक्ष्य तय करें
यह लक्ष्य शीट का शुरुआती बिंदु है। यह तय हुए बिना न 8 विषय भरते हैं, न 64 काम। तारीख़ और अंक वाला सिर्फ़ एक लक्ष्य यहाँ रखें।
तारीख़ और अंक लिखें
"कब तक" और "कहाँ तक" को अंकों में लिखें। "अंग्रेज़ी में मेहनत करनी है" को लक्ष्य न मानें।
3 में से 1 चुनें
Will (जो चाहते हैं), Can (जो कर सकते हैं) और Must (जो करना ज़रूरी है) — इन तीन कॉलमों में लिखकर, जहाँ तीनों मिलते हैं वहाँ से 3 विकल्प निकालें और अभी जिसे सबसे ज़्यादा समय दे सकते हैं, वही 1 चुनें। बचे 2 विकल्प ख़ाने ① के नीचे रहने दें।
सफल दिन लिखें
लक्ष्य पूरा होने के दिन का दृश्य एक वाक्य में लिखें। अंक से आगे तक लिखा हो, तो बीच रास्ते में उलझन नहीं होती।
8 विषयों में बाँटें
यह 3×3 का केंद्र बनाने का चरण है। लक्ष्य के लिए ज़रूरी क्षमताएँ और शर्तें 8 विषयों में सजाएँ, क्योंकि वही 64 ख़ानों की तालिका की पंक्तियों के शीर्षक बनते हैं।
ज़रूरी चीज़ें लिखें
लक्ष्य के लिए जो-जो चाहिए, जितना सूझे उतना लिखें। अटक जाएँ तो समय, पैसा, शरीर, साथी, साधन, जगह, मन और जानकारी के हिसाब से सोचें।
8 चुनकर रखें
लिखी हुई चीज़ों में से 8 चुनें और बीच के लक्ष्य को घेरने वाले 8 ख़ानों में रखें। 8 से आगे न बढ़ें।
कमी है क्या देखें
जाँचें कि इन 8 विषयों से लक्ष्य तक पहुँचा जा सकता है या नहीं। न पहुँचे, तो सबसे कमज़ोर विषय की जगह छूटा हुआ विषय रखें।
64 कामों में फैलाएँ
यह विषय को काम में बदलने का चरण है। विषय जब तक अस्पष्ट रहेगा, क़दम नहीं उठेगा, इसलिए उसे आज या इस हफ़्ते किए जा सकने वाले रूप तक उतारें।
हर विषय में 8 काम
हर एक विषय के लिए 8 काम लिखें और कुल 64 ख़ाने भरें। जो विषय नहीं भरता, वह बदलने का संकेत है।
आज करने लायक बनाएँ
"पढ़ाई करनी है" नहीं, बल्कि "रोज़ सुबह 20 शब्द" जैसा — बिना सोचे शुरू कर सकें, इतना बारीक़ बनाएँ।
अंक और बार जोड़ें
हर काम में बार, समय या जगह में से कोई एक डालें। ऐसा रूप बनाएँ कि ख़ुद तय कर सकें कि हुआ या नहीं।
हर हफ़्ते दोहराएँ
यह लिखकर छोड़ न देने का इंतज़ाम है। 64 में से इस हफ़्ते के 3 काम चुनें और हफ़्ते के अंत में नतीजा देखकर उन्हें बदलें।
हफ़्ते के 3 चुनें
64 ख़ानों में से इस हफ़्ते के सिर्फ़ 3 काम चुनकर ख़ाने ④ में उतारें। एक साथ 8 काम शुरू न करें।
कितने हुए गिनें
हफ़्ते के अंत में ख़ाने ⑥ के Y (जो किया) कॉलम में लिखें कि 3 में से कितने हुए। 2 हो गए हों, तो मान लें कि सिलसिला चल रहा है।
रुकने वाले सुधारें
जो नहीं हुआ उसकी वजह (समय, जगह या मात्रा) ख़ाने ⑥ के W (जो समझा) कॉलम में लिखें और T (आगे क्या) में उसे एक स्तर आसान करके अगले हफ़्ते आज़माएँ।
