① अगले हफ़्ते के लिए अपनी हालत (यहीं ...
② हर क्षेत्र के काम (काम और घर के काम...
③ अभी न लिखे गए छोटे-बड़े ख़याल (सब ब...
④ रखे हुए काम (② और ③ के सारे काम यहाँ)
⑤ आज करना (2 तक)
⑥ इंतज़ार (दूसरों के जवाब का)
⑦ हो गया
⑧ किसका इंतज़ार है और जवाब की तारीख़ ...
⑨ आज के दो काम चुनने का नियम
⑪ अगले हफ़्ते छोड़ने वाले काम (⑩ के '...
⑫ दूसरों से माँगे जाने वाले काम (⑩ के...
⑮ रविवार की समीक्षा का समय
पर्सनल कानबन (एक ...
उपयोग (कुल 4 पन्न...
आज करना और चाहत
नियम और योजना
इंतज़ार और चिंता
हो गया और सीखी बातें
1/4
सब कुछ लिख डालें
Ctrl+F / ⌘F : 2/4...
→ 2/4
2/4
काम कॉलम में लगाएँ
↙ 3/4
ऊर्जा (अच्छी, ठीक, कम) उदा.) ठीक। बुधवार को मीटिंग ज़्यादा हैं, थकान होगी अगले हफ़्ते मिलने वाला समय उदा.) हफ़्ते के दिनों में शाम को 30 मिनट × 4 दिन, शनिवार सुबह 2 घंटे सबसे बड़ी चिंता उदा.) महीने के अंत की रिपोर्ट पर अभी तक काम शुरू नहीं किया काम
कब तक
कितना समय
काम
उदा.) महीने की रिपोर्ट लिखें उदा.) शुक्रवार तक उदा.) 2 घंटे घर के काम
उदा.) बच्चे के स्कूल के कागज़ जमा करें उदा.) बुधवार तक उदा.) 20 मिनट पैसे
उदा.) बिजली बिल भरने का तरीका देखें उदा.) इसी महीने में उदा.) 30 मिनट सेहत और मन
उदा.) दाँत के डॉक्टर का अपॉइंटमेंट लें उदा.) कोई तारीख़ नहीं उदा.) 10 मिनट छोटे काम उदा.) दोस्त को जवाब, बैटरी का स्टॉक लंबे समय से मन में अटकी बातें उदा.) अलमारी की सफ़ाई, बीमा की समीक्षा सब बाहर निकालने का तरीका 'अरे, यह भी था' याद आना बंद होने तक लिखें। हर बात लगभग 10 अक्षरो ं में लिखना काफ़ी है। उदा.) महीने की रिपोर्ट लिखें उदा.) बिजली बिल का तरीका देखें उदा.) अलमारी की सफ़ाई आज न करने वाले काम यहीं रोककर रखें उदा.) स्कूल के कागज़ लिखकर जमा करें उदा.) रिपोर्ट की सिर्फ़ हेडिंग बनाएँ चुनने का क्रम और नया न जोड़ने का नियम ⑨ में लिखें बड़े काम को 30 मिनट वाले क़दम में बदलकर रखे ं उदा.) बॉस की मंज़ूरी का इंतज़ार करता दस्ताव ेज़ उदा.) मकान मालिक का मरम्मत की तारीख़ पर जवा ब इंतज़ार के दौरान इसे अपने 2 में न गिनें किसका इंतज़ार है और समय-सीमा ⑧ की तालिका मे ं लिखें उदा.) दाँत के डॉक्टर का अपॉइंटमेंट लिया उदा.) दोस्त को जवाब दिया पूरे हुए काम मिटाएँ नहीं, रहने दें रविवार की समीक्षा में पूरे हुए कामों की गिन ती करें क्या इंतज़ार है
किसका जवाब
तारीख़ और देर होन...
इंतज़ार 1
उदा.) दस्तावेज़ की जाँच उदा.) बॉस उदा.) बुधवार तक। निकल जाए तो सुबह एक लाइन पूछें इंतज़ार 2
उदा.) मरम्मत की तारीख़ उदा.) मकान मालिक उदा.) शुक्रवार तक। निकल जाए तो फ़ोन करें इंतज़ार 3
उदा.) यात्रा की तारीख़ का जवाब उदा.) परिवार उदा.) शनिवार तक। निकल जाए तो रविवार रात साथ में तय करें चुनने का क्रम उदा.) जिसकी तारीख़ पास है, जिसे कोई दूसरा इंतज़ार कर रहा है नया न जोड़ने का नियम उदा.) दो पूरे होने तक ⑤ में नया न जोड़ें। अचानक आए काम को पहले ④ में रखें, फिर दोबारा चुनें चुनने का समय उदा.) हफ़्ते की सुबह, घर से निकलने से पहले 3 मिनट में चुनें 3/4
बोझ छोड़ना तय करें
→ 4/4
4/4
अगला हफ़्ता तय करें
⑩ ④ और ⑥ में जमा ...
Must ज़रूरी अगले हफ़्ते ज़रूर करने वाले काम (अधिकतम 3) उदा.) महीने की रिपोर्ट लिखें उदा.) मकान मालिक के साथ मरम्मत की तारीख़ त य करें Should करना चाहिए अगले हफ़्ते करने चाहिए, पर थोड़ी देर हो तो चल जाए उदा.) बिजली बिल भरने का तरीका देखें उदा.) दाँत के डॉक्टर के पास जाएँ Could समय हो तो समय बचे तो करने वाले काम उदा.) अलमारी की सफ़ाई उदा.) फ़ोटो को व्यवस्थित करें Won't इस बार छोड़ें अगले हफ़्ते न करने का फ़ैसला उदा.) बीमा की समीक्षा उदा.) नई क्लास के बारे में पता करें ④ में लौटने की तारीख़ उदा.) बीमा की समीक्षा अगले महीने के पहले रविवार को ④ में लौटेगी जो छोड़ सकते हैं उदा.) हर रात की पोंछा-सफ़ाई को हफ़्ते में एक बार करें छोड़ने की ख़बर किसे देनी है उदा.) दोस्त को बताएँ कि इस महीने क्लास देखने नहीं आ पाऊँगा क्या माँगना है
किससे, कब तक
माँगते समय की एक बात
माँगना 1
उदा.) कचरे का अलगाव और निकालने का दिन उदा.) परिवार से, इस हफ़्ते भर उदा.) 'इस हफ़्ते बस इतना कर दोगे?' माँगना 2
उदा.) स्लाइड के चार्ट बनाना उदा.) सहकर्मी से, गुरुवार तक उदा.) 'बदले में मैं टेबल की जाँच कर दूँगा' माँगना 3
उदा.) बच्चे को स्कूल छोड़ना-लाना एक बार उदा.) दादा-दादी से, बुधवार को उदा.) 'बस इस दिन मदद चाहिए' ⑬ अगले हफ़्ते का ...
उदा.) महीने की रिपोर्ट प ूरी करें उदा.) तीन शीर्षक लिखें सोमवार · 15 मिनट उदा.) पहला शीर्षक लिखें बुधवार · 30 मिनट उदा.) पढ़कर सुधारें शुक्रवार · 20 मिनट उदा.) ज़रूरी आँकड़े इकट् ठा करें मंगलवार · 30 मिनट उदा.) बाक़ी शीर्षक लिखें गुरुवार · 30 मिनट उदा.) बॉस को भेजें शुक्रवार शाम · 5 मिनट ⑭ इस हफ़्ते की सम...
Keep जारी रखें जो जारी रखना है उदा.) सुबह दो चुनने से दुविधा नहीं हुई उदा.) इंतज़ार को अलग रखने से घबराहट कम हुई Problem दिक़्क़त जो मुश्किल हुआ उदा.) अचानक आए काम से ⑤ में तीन या ज़्यादा डाले उदा.) इंतज़ार की समय-सीमा देखना भूल गया Try अगली बार आज़माएँ अगली बार क्या आज़माना है (अगले हफ़्ते सिर्फ़ एक) उदा.) अचानक आए काम को पहले ④ में रखें उदा.) बुधवार सुबह ⑧ की तारीख़ देखें समीक्षा का समय और जगह उदा.) हर रविवार रात 9 बजे से 20 मिनट, रसोई की मेज़ पर समीक्षा का क्रम उदा.) ⑦ गिनें → ⑧ की तारीख़ देखें → ④ दोबारा लगाएँ न भूलने का तरीका उदा.) फ़ोन के कैलेंडर में हर हफ़्ते दोहराने वाली याद डालें → 2/4
काम कॉलम में लगाएँ
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बोझ छोड़ना तय करें
→ 4/4
अगला हफ़्ता तय करें
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