个人与生活
留下还是跳槽 决断板：把情绪和条件分开，在期限前做出决定
中级｜白板 1 页·任务看板 5 列（5 个父任务、13 个子任务）
中级：会出现方法的名称，但要点已在白板上说明。以填写示例为线索，结合自己的情况思考并填写。
这是为跳槽还是留在现在的公司犹豫超过两周的人准备的决断模板，把想离职的情绪和年薪、加班等条件分开整理，在自己定下的期限前得出结论。白板共7个区域，包括把离职理由写成具体事件的栏位、把理由分成6个方向的思维导图、按能否改变×能否忍受分类的决策矩阵，以及跳槽方案的好处与坏处对照表（Pros-Cons）。任务板由列出不满、事实确认中、试验中、材料齐了、结论这5列组成，写出来、分类、试留下的方案、定期限、下结论共5个父任务和13个子任务都以未开始的状态放好。先把做决定的日子放进日历，就不会把同样的犹豫再抱上半年，而能依据自己确认过的事实得出结论。
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白板预览
以文字形式阅读白板内容
留下还是跳槽决断板
用法：把事情写成具体事件 → 分清能否改变 → 试一试留下的方案 → 在定好的日子出结论
① 界限在哪里（把想离职的理由写成事件）
- 最难受的那件事 例）周五18点接到周一早上要交的资料，从4月起已经第3次。
- 想要达到的状态 例）工作日晚上有2小时学习时间，周日晚上不再沉重。
- 已确认的事实 ・最近3个月加班为38／42／45小时（考勤记录） ・一年调薪1次，幅度约1%
- 接下来要确认的 ・用3份招聘启事查看同职位的薪资行情
② 拆解不满（看6个方向里哪边更重）
- 想离职
的理由
- 人际关系 与上司合不来
- 工作内容 自己无法做主
- 条件待遇 月加班40小时、年薪38万元
- 未来成长 看不到5年后
- 身心状态 周日晚上沉重
- 生活平衡 通勤往返2小时
③ 分类（自己能否改变 × 能否就这样忍下去）
纵轴：难以忍受的程度（越往上越接近极限）／横轴：自己能改变的余地（越往右越能动）
- 离职的材料 由制度决定、自己动不了，也无法继续忍受的。
- 先去交涉 开口就可能改变的。在⑤里提出，没变化就移到左边。
- 想开一点 换到哪家公司都多少会有的。不计入离职的理由。
- 顺便解决 开口大多能通过的小不满。商量时顺手处理掉。
④ 跳槽方案的好处与坏处（Pros-Cons／绿和红是比较用的颜色）
好处（Pros）
- 给出的年薪比现在高10～25%
- 能进入没做过的企划工作
坏处（Cons）
- 明年春天升职加薪的事会落空
- 工作和人都要重新熟悉，年假和离职金归零
⑤ 若要留下就试这些（4周内看结果）
- 在10月10日的1on1上提出能否减少加班
- 在10月的面谈中提出调去企划部的申请
- 向人事确认居家办公能否增加到每周2天
⑥ 在④比较前先定好的底线条件
- 到11月7日为止，提出的2件事仍都在研究中
- 加班在11月仍然超过每月40小时
- 3份招聘启事的下限比现在的年薪高出10%以上
⑦ 商量的对象与要问的事
- 上司：调岗是否可行，以及减少加班的前景
- 公司外同职位：薪资行情，以及跳槽后有什么变化
- 家人：收入下降3个月是否也能生活
任务看板内容
列出不满 18 项
写出所有不满
只在脑子里打转的不满，会显得比实际更大。先全部写到外面，看看到底有多少。
写下10件事
用能看出何时、谁、做了什么的形式写10件。不写“气氛不好”，写实际发生的场面。
区分事实与感受
把考勤或制度里能核实的事实，和自己的感受用颜色分开。不要混在一起做判断。
标出最难受的3项
按“这些消失就能留下”的顺序选出3项。找人商量和比较都以这3项为轴。
分清能否改变
把只有离职才能解决的，和开口就会变的分开。跳过这一步，就会凭一时冲动辞职。
判断能否改变
逐条把不满按自己或上司能否推动，放进③的分类表。由制度决定的放到左边。
在1on1上提出来
在1on1（与上司一对一的时间）里，只提右上角的一条。用加班时长这类数字开口，而不是情绪。
写下能忍的期限
用月数写出还能撑几个月。这会成为定期限的材料，也能止住拖延。
试一试留下的方案
只想跳槽方案而不试留下的方案，是单边比较。先把两边放到同一个台面上。
试两项改善
减少加班、增加居家办公等，把也许开口就会变的事情实际提两件，看看结果。
询问调岗的可能
向人事确认调岗申请的方式和时期。如果一年只能提一次，期限的放法就不同。
切出4周的期限
把提出的事情预计回复的日期写在卡片上。不要让自己一直干等回音。
定下判断的期限
没有期限，犹豫会持续半年。就算材料不够，也先把做决定的日子放进日历。
定下出结论的日子
在6周内选一个工作日，决定那天出结论。先说好最多只能推迟一次。
选好商量的对象
从公司外和家人中各选一位。找所有人商量，意见会分散到无法决定。
决定后往前走
在定好的那天看④的好处与坏处，得出结论。无论选哪边，都把接下来要做的事写下来。
用对比表下结论
对比④的好处与坏处，当天就在留下和跳槽之间定下一个。
留下一行决定理由
用一行写下依据什么做的决定。半年后犹豫回来时，不用把同样的思考再做一遍。
