1on1 签到入门 身心看板｜用 1on1 的前 3 分钟，在心与身的位置上做标记，把今天最想聊的话题缩到一个

给想开始 1on1 签到的上级与下属使用的入门模板。每两周 30 分钟的 1on1 前 3 分钟，下属在“心×身”的 4 个位置上做标记，并从上次的标记画箭头连接，把今天最想聊的话题缩到一个。白板共 4 页：第 1 页确认约定、这两周的事与上次要做的事；第 2 页在心与身上标记本次位置，写下变化的原因与一句心情；第 3 页从想聊的事中选出今天要谈的一个；第 4 页按 GROW 的顺序谈话，决定要做的事、期限与下次 1on1 的日期。任务看板分为谈话前、谈话中、下次前要做、等待确认、已完成 5 列，4 个父任务“确认 1on1 的约定”“标记心与身”“选出今天的一个话题”“决定下次前要做的事”各含 3 个子任务。1on1 签到的诀窍，是不问“最近怎么样？”，而是两人一起看标记的变化，从动起来的原因选话题。上级不做身体状况的判断或结论；如果不适持续，只需告诉下属可以向职业健康医生或咨询窗口求助。不想说的事可以说“跳过”。仅限上级与下属两人在限定公开的团队中共同书写。